Ranking

Cześć Pomidorowa.. czuję się w obowiązku żeby Cię przywitać na naszym (nie)dietetycznym forum... Tak jak wszystkie kiedyś dietowałyśmy, tak teraz większości się to niestety nie udaje - ja róznież do tej grupy się zaliczam.. Mam nadzieje, że nikt się na mnie nie pogdniewa za to co napisałam.. No ale tak jak dierujemy tak też 'aktywne' jest forum. Ale wszystkie się staramy. Mam nadzieje, że nie zrazisz się tym, że czasami się tu nawet raz na bardzo długi czas ktoś odpisze.. Ale skolei ja mam nadzieje, że mimo to zawsze tu będzie ktoś obecny.. Ja w weekend pożyczyłam siostrze książke z przepisami dukana.. ona też tak wraca.. jakby jej się nie chciało. No ale lato idzie, trzeba się naprawdę za siebie zabrać. Cześć Mallinko - jak tam wnusia.. Oj ostantio w telewizji napatrzyłam się na takie maluszki.. i mi się zachciało.. znów!! A myślałam, że już mi się nie będzie chciało.. Ale to tak cidnie mieć takiego malutkiego szkraba, co tylko je i spi. A Wojtusia będę teraz probowała zapisać do klubu malucha, to taki niby złobek przy przedszkolu.. Nie wiem co na to teściowa. Znając ją może się obrazić, więc na razie nic jej nie mówią. Bo i tak nie jest pewne czy wojtka przyjmą. Ja wolałabym co prawda do przeszkola.. ale niestety jednak za młody.. Podjęłam też kroki wielkie do odpieluchowania.. Ale wczoraj mój dzidziuś trochę przesadził.. Bo co go przebrałam to od razu mi się zsikał (jakby na złość) - w końcu zabrakło majtek.. i dałam za wygraną.. Dzisiaj będziemy nadal 'ćwiczyc'. W końcu zrozumie - choć jak sie go spytać co ma mówić, to wie, że trzeba mówić "baba sisi, baba aaa", bo babcia też coś próbuje.. Najgorzej i tak będzie ze smoczkiem, bo to tylko ja walczę z nim. Pozdrawiam Wszystkie babeczki, jutro nasze 'niby' święto.. PA

Witaj! Faktycznie czeka Cię sporo pracy i wyrzeczeń jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy. Aby ułożyć dietę musisz udać się do dietetyka ( z racji tego,że jesteś niepełnoletni wizyta z rodzicem lub opiekunem ). Dietetyk przeprowadzi wywiad,zapyta o choroby,zważy Cię , zmierzy i sporządzi dla Ciebie indywidualną dietę. Zaleci zapewne też ćwiczenia fizyczne. A tak od siebie mogę Ci podpowiedzieć,abyś udał się ( z rodzicem ) do lekarza pediatry,niech ten da skierowanie do endokrynologa, bo być może masz niedoczynność tarczycy lub inny problem endokrynologiczny. Ponieważ wyróżniamy otyłość prostą - skutek przyjmowania więcej kalorii z pożywieniem niż potrzebuje organizm i otyłość złożoną - skutek właśnie chorób. Na pewno musisz odstawić wszelkie słodycze,chipsy,słodkie napoje gazowane i nie gazowane (pij nie gazowaną wodę mineralną), ograniczyć spozywanie białego pieczywa na rzecz ciemniego,najlepiej razowego i pełnoziarnistego oraz dużo się ruszać: skakanie na skakance, jazda na rowerze,pływanie i jeśli jesteś w stanie, to bieganie bądz szybkie marsze. Dobrym pomysłem jest też korzystanie z siłowni. Wierzę,że Ci się uda,bo zrobiłeś pierwszy krok,szukając pomocy choćby na tym forum. Trzymam kciuki i życzę Ci wytrwałości :razz:

Sałatka z kurczaka w fazie białko+warzywa 4 pałki z kurczaka lub udka Miks sałaty (Lidl) lub kapusta pekińska 1 pęczek rzodkiewek 0,5 ogórka surowego 0,5pęczek koperku 0,5 opakowania serka ziarnistego pieprz Pałki usmażyć w piekarniku można doprawić, po upieczeniu ściągamy z pałek skórę oddzielamy mięso od kości, mięsko, rzodkiewki, ogórka i koperek kroimy na kawałki. Przygotować miskę i połączyć wszystkie składniki razem. Smacznego!

Hej! Czy ktoś tu jeszcze zagląda?? Odezwijcie się, chcę wrócić na dukana.. i chyba przydałoby mi się wsparcie :-)

Chetnie bym się dołaczyła bo też mi niestety ostanio troszka tu i tam przybyło :wink: :D Przy wzroscie 160 ważę 63 kg a late ważyłam 10 kg mniej :wink: .Niestey tak jak piszesz w moim przypadku to łakomstwo na słodycze doprowadziło do tego że przytyłam .Wiosna stosowałam diete diamondów połączona z dieta mniejsza niz 100 kal bardzo szybko więc chudłam Przez 2 miesiące zgubiłam 8 kg Co roku zima mam ten sam problem szybko tyle ale pocieszajace jest tez że szybko chudne .Niestety zmora diet jest jo-jo i własciwie nie wiadomo jak z nim walczyć? A może juz zawsze trzeba będzie liczyć kalorie? a więc WITAM W KLUBIE Pozdrawiam Renata :wink: PS Jak tylko będę dysponować chwilą wolnego czasu wrzucę kilka przepisów z ilościa kalorii :D