Ranking

DESER JOGURTOWY (FAZA P) porcja na 6 szt.małych porcji : * 0,5 l jogurtu light owocowego / Dukan zezwala na max.2 sztuki dziennie / * 4 łyżeczki żelatyny bez gotowania / 1łyżeczka na każde 100ml.jogurtu / * słodzik - wg gustu, bo owocowe jogurciki są słodsze niż naturalne lub: * 0,4l jogurtu naturalnego bez cukru, z najmniejszą ilością tłuszczu * 2 łyżeczki pokrojonych w kostkę, podduszonych owoców / ja dałam kwaśne jabłka / * 4 łyżeczki żelatyny b/g * słodzik - ilość zależy od tego, ile "słodkości " Wam trzeba /ja dodałam 6 pastylek/ * 3 krople aromatu pomarańczowego będzie tez potrzebna foremka silikonowa, lub malutkie miseczki . * żelatynę rozpuszczam w malusieńkiej ilości gorącej wody, dodaję wtedy ew. słodzik *garnuszek z jogurtem połączonym z owocami i aromatem stawiam na ogniu - jogurt należy tylko trochę podgrzać, przy wyższej temperaturze zetnie się ! * wlewamy rozpuszczoną żelatynę wraz ze słodzikiem * mieszamy...i już.Wlewamy do foremeczek silikonowych, lub miseczek - co kto tam ma i jak mu wygodnie.Wstawiamy do lodówki, aby deserek stężał. Z dziś robionego deserku wyszło mi 6 szt. , więc jeśli w rodzinie odchudza się tylko jedna osoba, lepiej zrobić z połowy porcji. Można też zrobić deser z ...coli 0%, kardamonu, żelatyny i 2 łyżek jogurtu. Ma całkiem inny, zbliżony do coli, ale bardziej kardamonowy smak . Zrobiłam go, gdyż Dukan zaleca kardamon w diecie Protal . źródło i zdjęcia na stronie : http://www.gotowanie.wkl.pl/przepis42200.html

witam ..!!!! jej jak sie ciesze !!! dzis 3 dzien tej diety :))) mam potwierdzenie na wadze ze dziala......bo wczesnniej brzuch mi sie schowal ..bardzo widocznie ..ale waga nie za bardzo sie ruszyla ,,,, dzis rano wstaje ... i prosze ....2,5 kg mniej;d dziekuje Dorotko :evil: to dzieki tobie :cry: