menia1005

Po dugiej nieobecności witam ponownie. A więc schudłam jeszcze troszkę i było tego jakieś 10 kg. Niestety jak to u mnie bywa wakacje zrobiły swoje i jest 3 do przodu. Ale to dało mi motywację że schudnąc sie da... I da sie rózniez to utrzymac. Hmm dużo sie nauczyłam czytając na tym forum... Dziękuje za wszystkie porady które sprawdziałm ;] Postanowiłam wpoić sobie nawyki zywieniowe i takim sposobem powoli chudnę... jednoczesnie rzeźbiąc ciało ;) Miejmy mandzieję ze zabłysnę na swięta Bożego Narodzenia ;] Pozdrawiam

Dzięki. O to mi chodziło Christina. Narazie czekam kiedy będę mogła rozocząć prace w ogrodzie... Wiem że to temat o dzietach ale może ktoś ma fajne ćwiczenia (to też element diety). Ja narazie codziennie robie tak: rowerek (15min.) brzuszki,przysiady,pompki (50x3) ćwiczenia rozciągające (10min) bieg (5min) rowerek (do wyczerania energii; 15-20min) razem: około 60 min. Dorzucam do tego zajmowanie się zwierzekami, prace domowe, spacery z psem. Może jakieś sałatki? Ja ostatnio często robie z kausty pekińskiej. Obiady też milewidziane.

Hej. Przepraszam że tak długo się nie odzywałam ale szkoła, choroba psa i wieeele innych. Po postach napisanych na forum nie podjełam diety. Ale na początku lutego 2009 wzięłam sie za siebie i prosze: było 5 kg mniej. Ale niestety przez "te dni" pozwoliłam sobie na więcej i kilogram powrócił.. Aleee to zawsze te 4kg! Ale nie o to chodzi chciałam zapytać o kJ i kcal. Ostatnio ktoś mi polecił aby nie spożywać produktów które maja powyżej 120 i teraz jest problem kJ czy kcal? Może mi ktoś pomóc w wątpliwościach? Np. jeżeli produkt ma (w przybliżeniu) 1111kJ = 200 kcal to jest dużo czy mało?

Dzięki za porady... Postaram się zastosować. Nie miałam zamiaru stosować diety bo to nie dla mnie! A zagłodzić się te ż nie mam zamiaru (mam to bo babci)... Moja całam rodzinka jest dość... duża w rozmiarze.

A więc no może przesadziłam z tym wrześniem ale chodzi mi o 1-2 kg na tydzień... Mam 14 lat, 173cm zwrostu i waże 70 kg... i to jest straszne!!! No więc staram się jeśc o tych samych porach ale nigdy mi to nie wychodzi. Sporo pije, lubie warzywa, owoce a nie znosze soli i przypraw. Codziennie wychodze na spacer z psami na 30 min. szybkim krokiem i biegam 10 min. wieczorem. Gubią mnie słodycze. Nie jem ich obsesyjnie ale np. batonik, lód, ciastko to lubie przegryźć po obiedzie... A diete trzymałam lutym chuba no na ferie zimowe...

A więc chcę schudnąć na początek jakieś 5 kg do września a później jeszcze 10 i tak zostać... Byłoby fajnie, ale to marzenie... Próbowałam różnych diet ale najdłusza trwała 14 najgorszych dni mojego życia... A straciłam tylko 1,5 kg! Teraz po wakacjach przytyłam 1 kg chyba tak na zapas :arrow: ... Mam wielką ochote na odchudzanie ale brak mi weny w gotowaniu!!! Bardzooo baaardzo bym posiła o jakieś fajne, szybkie i smaczne przepisy na wszystkie pory dnia... Dodam że mam komplet garnków zepter ale dietetycznie w nich to umiem ugotować jajko i warzywa z mięsem... Licze na pomoc i pomysły... Dzięki!!!

Dzięki bardzo :D Jutro wypróbuje. Naleśniki zawjiasz z czymś w środku czy tylko same podpalasz?

Pilnie na poniedziałek potrzebuje tego przepisu... Flambiruje banany i nawet nieźle mi to idzie. Ale chciałabym jeszcze fajczyć naleśniki. Jakiego używać alkocholu? Ja testowałam już wiele rodzaji ale albo się zapali i zgaśnie albo ma smak wódki taki bardzo mocny. Palenie się zależy od procentowości? A więc prosze o konkretny przepis... Pozdrawiam i dzięki Menia :D