maho

spokojnie, nieraz waga wzrasta lub stoi ale przy tym centymetry lecą ;) u mnie to samo - mały spadek lub zastój, ale się nie poddaję

hahaha to prawda, ja późno chodzę spać dlatego jedzenie o 21 to dla mnie norma, wcześniej za tak późne jedzenie musiałabym odpokutować (złe samopoczucie, przyrost wagi - wiadomo) teraz jest ok ;) sałatki napewno spróbuję. Od siebie to polecam placki z kurczaka (sa w przepisach, od Benka) są absolutnie pyszne! Dzisiaj też będę się nimi zajadać :D

dziękuje za kwiatka, wzajemnie wszystkiego co najlepsze :D ja jestem na diecie ponad miesiąc ale nie nudzi mi się, urozmaicaj dietę, daj się ponieść wyobraźni :D ostatnio zrobiłam sobie chudy twaróg (0%) pokrojony w kostki i zmieszany z owocowym kremem z Linessy(0,2%), lub jak ktoś nie ma możliwości kupić - z jogurtem owocowym i muszę powiedzieć - pycha! Po za tym często jem jogurt naturalny z odrobiną słodzika, cynamonu i otrębów - uwielbiam a z mniej słodkich rzeczy to lubię sałatkę z kurczaka (w małych kostkach) + twaróg (tak samo) + żółta papryka (tak samo) + sałata (w małych kawałkach) do tego trochę rzodkiewki i dla smaku ogórek kiszony/korniszony. Polewam jogurtem i (o niebiosa) rozpływa się w ustach!

ja do naleśników używam mąki ze zmielonych otrębów owsianych - i są pycha! mąki kukurydzianej wogóle nie używam

życzę w takim razie dalszego padku wagi i poprawy zdrowia! I pisz z nami jak najbardziej PS. ja nie zrezygnowałam całkowicie z owoców - co jakiś czas jem jogurty i kremy (linessa) z owoców, ogólnie ja się dobrze czuję na tej diecie, ale skoro tak powiedział Ci lekarz i sama czujesz się nieodpowiednio to jaknajbardziej stosuj się do tego co mówił. Zdrowie jest ważniejsze

to jest chyba awykonalne żeby nie przekraczały białek, więc się nie przejmuj chodzi głównie o to by ograniczyć węglowodany i tłuszcze do minimum i na tym sie skupiaj :sad:

hej, 5 kg to dużo jak na tak krótki okres czasu! życzę dalszych sukcesów!

tak, sama jadłam i powiem że są pyyyyyyycha :lol: a i tak schudłam więc chyba można ;D zwłaszcza że mają 0,2 tłuszczu ;]

Dzika Panel kontrolny (u góry strony) --> edytuj avatar (po lewej) i wklejasz obrazek :sad: też mam takie podejście, szczerze powiedziawszy uwielbiam tą dietę! Wszystko się poprawia, a co ważniejsze moje samopoczucie! Dzisiaj wieczorkiem przymieżałam sobie ciuszki. Ja! Ta wiecznie zakompleksiona, ubierająca się w pierwsze lepsze ciuszki, przymierzałam ubrania i sama sie sobie podobałam! To wielki krok na przód Ale co ważne też, jem smacznie, zdrowo i czuję się lżejsza i silniejsza. anusiaanulka Naleśniki tak jak zwykłe tylko zamiast cukru - słodzik, mleko 0,5%, zamiast mąki zwykłej - zmielone otręby owsiane, a do tego wszystkiego może być twarożek z odrobiną słodzika lub jakiś jogurcik light :) i gotowe pamiętaj żeby dac jakiś aromat, osobiście polecam pomarańczowy lub (ostatnio wypróbowany) rumowy hehehe

spokojnie, jak w każdej diecie na efekty trzeba poczekać, a dieta protal i tak jest najszybsza z tego co mi wiadomo ja jestem na tej diecie od początku lutego (czyli ponad miesiąc) a zrzuciłam dopiero niedawno kolejne kilogramy jeżeli przez 10 dni osiągnęłaś 2 kg to naprawdę dobrze

Ha! Waga w końcu ruszyła! Jaka radość :sad: hahaha Muszę powiedzieć, że odkąd jestem na tej diecie lepiej wstaje mi sie rano (a nie raz do późna sie uczę) Po za tym nie mam już bólów brzucha, absolutnie żadnych! Wcześniej niestety miewałam często jestem bardzo zadowolona

spokojnie, sporo już schudłaś i organizm się teraz broni, ale w końcu się podda, więc TY SIę NIE PODDAWAJ! jesteś tak blisko celu :) dasz radę są pyszne :lol: nawet są czekoladowe hahahaha

tłuszczu zdecydowanie za dużo

dokładnie, śliweczka chyba Ci już wyjaśniła co i jak. I wierz mi lub nie, ale nie ma się czego wstydzić, jeżeli jesteś tu na forum i stosujesz dietę, wiemy że masz zbedne kilogram,y. Ich ilość nie jest ważna, ważne że starasz się to zmienić i to się naprawdę liczy! Nic nie chudniesz teraz? Czy bardzo mało? Bo może to poprostu troche zwolniło tempa...

Samanta - a ile ważysz? (przed i teraz) ja jestem na diecie od miesiąca a schudłam 3 kg (i to w uderzeniowej), ale narazie się nie przejmuję, bo mam tylko trochę tuszy więc wiem że na efekty będę musiała dłuuuugo poczekać. anusiuanulko - normalne, moja mama potrafi mieć nawet 2kg więcej wieczorem :sad:

ja też schudłam zaledwie 3kg (może nawet i mniej bo nieraz mi podskoczy do góry waga) ale w szkole zauważyli że schodłam, mimo że nawet ja sama tego aż tak nie zauważyłam. Może po za tym, że się zmieściłam w spodnie stare :) Gratuluję wyników! Oby tak dalej :D

A od jakiej wagi zaczynasz? mnie koleżanki z klasy zagadały, że widać jak schudłam ;D a to tylko 3 kg narazie, ale ogółem chyba jest widoczne, skoro zauważyły same ;] tak miło usłyszeć, że szczuplej się wygląda, bardzo mobilizujące ja narazie zero grzeszków, na diecie jestem prawie cały miesiąc (1 lutego zaczęłam)

ja zasłaniam prawe oko hahahaha

aha, bo właśnie się zastanawiam czy jakbym jadła jeden co 2-3 dni to czy coś wielkiego by się stało..... chciałabym od czasu do czasu brać taki do szkoły, bo jak wezmę serek wiejski lub jogurt naturlny zaraz zacznie się gadanie, że sie odchudzam i pocieszanie że nie jestem taka gruba - nie znoszę tego. Ha! Jak mówiłam od tygodnia waga stoi.... ale zmieściłam się w spodnie, które wcześniej ledwo na uda wciągałam! :) że nie wspomnę o zapięciu się :) także musiałam sporo schudnąć, jaka jestem szczęśliwa! Kochana dietko obiecuję się nie poddawać - wreszcie dałaś widoczne efekty :D Dobrze że ja jeszcze ze zmarszczkami i rozstępami nie mam problemu hehehe nie mniej jednak życzę wszystkim panią ładnej, gładkiej skóry na brzuszkach :)

a jesz je codziennie? chodzi mi o te duże (400g chyba)

Gratuluję wyników :] jak tak patrzę na moją mamę to widzę że i jej ubyło, w brzuchu ;] Polecam jogurty owocowe firmy somlek sokółka są przepyszne, a na dodatek mają 0% tłuszczu :)

tydzien minął, nic nie schudłam - mam nadzieje że to chwilowe hehehe

I o to chodzi! Pozytywne myślenie i nie poddawaj się, nawet jak będzie ciężko w tłusty czwartek kolega przyniósł do szkoły pączki dla wszystkich - to była próba dopiero... wszyscy wokół jedli pączki na domiar złego dzisiaj znowu przyniósł - jak zrobi to w poniedziałek to go uduszę hahaha

wiesz, godzina posiłków nie jest aż takim problemem chyba. W końcu Dukan piszę że można jeść ile sie chce i kiedy się chce, byle by nie doprowadzić się do głodu (ja dzisiaj tak miałam - w szkole, odradzam, chociaż ja do głodu jestem trochę przyzwyczajona, to ten był straszny) w każdym razie, nie zapominaj o ciepłych posiłkach, bo w końcu polędwica i twarożki Ci się znudzą, a chodzi o to by urozmaicać też dietę PS https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...=7437&st=15 tutaj masz przepisy na różne posiłki ( w tym desery) jesteś co prawda w 1 fazie, ale z tego co wiem to 'zebrę' można jeść już w pierwszej, a napewno umili Ci to dietę ;]

Mnie dzisiaj głowa też bolała... i wczoraj... i przedwczoraj może to coś w powietrzu? ciśnienie? Jejku sama nie wiem... a mnie to ciągle zimno jest i gorąco na zmianę hahaha pewnie chora jestem PS. elizabetko, warto na obiad zjeść coś obfitego np. piersi z indyka (mniam) przyprawione i na patelni bez tłuszczu / grillowej a na kolację może coś lżejszego? aha i pamiętaj o tych płynach, dużo dużo :]