Omka

Coś pokręciłam z cytatem - sorki :grin: a za pomysłem i tak jestem :D [LINK NIEAKTUALNY] [ZDJĘCIE NIEDOSTĘPNE]

Dziewczyny,mam takie pytanie...macie może profile na naszej klasie?Może byśmy stworzyły jakąś klasę proteinek?Dziewczyny z innego forum już założyły.Fajnie by było zobaczyć jak wyglądacie...Co o tym myślicie???

Hej dziewczyny, dawno mnie tu nie było i witam wszystkie nowe proteinki :-) Muszę się Wam pochwalić - odzyskałam kolana i szyję ! :?: Szyję zauważyłam po założeniu mojego ulubionego łańcuszka, który dotąd trochę mnie uwierał, a kolana... okazuje się, że mają kostki !!! i to widoczne - na razie muszę umiejętnie się ustawić do tych obserwacji, ale zawsze. Z tej radości wybieram sie na zakupy do Galerii. W pracy też już kilka koleżanek zaopatrzyło się w książkę i wiem, że śledzą nasze posty. Zapraszam więc wszystkich, na razie sympatyków, do powiększenia naszego grona. A jak tak dalej pójdzie to z grona zrobi się ruch proteinek. [LINK NIEAKTUALNY] [ZDJĘCIE NIEDOSTĘPNE]

Cieszę się, że do nas dołączysz i życzę wytrwałości. Ja również zdecydowałam się na tę dietę ze względu na własne upodobanie do mięska i jajek. Teraz już zaczynam doceniać warzywa, a nawet ryby. [LINK NIEAKTUALNY] [ZDJĘCIE NIEDOSTĘPNE]

Cześć dziewczyny, ale szybko przybywa stron na tym forum, aż miło - i dużo nowych protalek - mnie też parę osób pytało o szczegóły tej diety. Coraz częściej marzy mi się świerzy chlebek i inne zabronione rzeczy, a raz to nawet mi się sniło, że jem jakieś pyszności i ...obudziłam się z poczuciem winy. Jednym słowem organizm ze mną walczy najwyraźniej na wszelkie sposoby ;) . Dużą motywacją są dla mnie wskazania wagi :( . Ja wprawdzie nie ćwiczę i w ogóle mało się ruszam, ale za to nie objadam się po 19 wieczorem, no najwyżej chudy jogurcik lub kawałek gotowanej wołowinki, którą bardzo polubiłam. [LINK NIEAKTUALNY] [ZDJĘCIE NIEDOSTĘPNE]

W książce Ducana nie natknęłam się na dziczyznę, ale przez analogię to chyba mięso z dzika raczej nie, a reszta może być - tylko po co skoro i bez dziczyzny jest duży wybór wśród mięs, ryb i nabiału. A teraz z innej beczki - czy się gimnastykujecie? Jak często? 😉 .

Śliweczko na pewno dasz radę - myślę, że tak naprawdę, to przyzwyczaiłaś się do tej diety i stała się niemal nawykiem, a grzeszki.... ;) no cóż, sama pisałaś, że czasem działają pozytywnie. Ja na ten przykład, pozwoliłam sobie wczoraj na winko (mieliśmy z mężem powód do świętowania) chociaż był to dzień czystych protein i....nic -ani w górę, ani w dół. Pomyśl śliweczko o sklepach z ciuszkami, do których chcesz wejść - trzymam kciuki :D Kati - moja rada to działaj tak aby Twoje samopoczucie było jak najlepsze, jeśli szczerze zdecydujesz się zacząć dietę, to i znajomi nie będą mieli szans Ci przeszkodzić, jeśli zależy Ci na spotkaniu z przyjaciółmi, to lepiej przełożyć diętę (i tak nie ucieknie jesli nie zechcesz). W każdym razie cokolwiek postanowisz będzie dobrze. [LINK NIEAKTUALNY] [ZDJĘCIE NIEDOSTĘPNE]

Dzięki Milenko, przeniosę się na tamten wątek z moimi pomysłami,

Nie sądzę mart, żebym przesadziła, czuję się świetnie, nic mi nie dolega i mam ogromną satysfakcję, a akurat przy moich uwarunkowaniach te 10 dni okazały się bardzo dobrym wyborem. Na dodatek dzisiaj wreszcie waga spadła poniżej 70 kg huuuraaaaa!! [LINK NIEAKTUALNY] [ZDJĘCIE NIEDOSTĘPNE]

Gratulacje Asieńko z okazji zbliżającego się ślubu, myślę, że przez te wszystkie przygotowania waga będzie Ci szybciej spadać Całuski

Może po prostu zbliża Ci się okres

Serdeczne życzenia urodzinowe i wytrwałości w osiąganiu celów ;) [LINK NIEAKTUALNY] [ZDJĘCIE NIEDOSTĘPNE]

Ja podeszłam restrykcyjnie i w ogóle nie jadam otręb - dla mnie to węglowodany ;) Gotuję mięso wołowe, albo kurze, miksuję lub nie, doprawiam ziołami i polewam jogurtem. Jeśli coś smażę to zaczynam na suchej patelni potem ewentualnie podlewam odrobiną wody - jeszcze mi sie nigdy nie przypaliło, a smak nowy. Jem dużo ryb pieczonych w folii lub w naczyniu żaroodpornym - najlepsze są mrożone bo mają dużo wody więc w czasie pieczenia nie wysychają - wcześniej je solę i posypuję koperkiem. Polecam też ryby wędzone np trewal, który jest chudy i pyszny podobnie zresztą jak karmazyn. Ryb wędzonych nie przygotowuję w żaden specjalny sposób i tak są dobre. Do diety używam dużo jajek. Najczęściej smażę na suchej patelni ze szczypiorkiem lub innym ziółkiem.

Ja właśnie staram się schudnąć 10 kg i jak mi to ktoś napisał wcześniej - przy tak małej (?) nadwadze chudnie się powoli - i chyba to prawda. Ja wytrzymałam na I fazie całe 10 dni i schudłam tylko 4,5 kg. Tobie życzę większych sukcesów.

Od jutra przechodzę znów na cykl 5 dni same proteinki - przestanę tracić centymetry a zacznę tracić wagę. Jak jestem na warzywkach waga stoi, a tracę centymetry - coraz bardziej lubię tę dietę. Dla chętnych podaję przepis na pyszną zupę brokułową: troszkę wody osolić wrzucić 1 małą marchewkę może być pokrojona to szybciej się ugotuje, 1 ząbek czosnku 1 małą cebulkę, brokuły, (mogą być mrożone, ale wrzucam wtedy gdy marchewka będzie już miękka), ja jeszcze dodaję trochę szpinaku , bo lubię. Jak się całość trochę pogotuje, to zdejmuję z ognia i jeszcze gorącą zupkę miksuję na krem i gotowe. Można to jeszcze polać jogurtem oczywiście 0%, ale ja wolę zagryzać pałeczkami krabowymi - pycha - polecam ;)