doda777

Witam wszystkie Protalki. Wybaczcie dziewczyny,ze nie pokazuje sie na forum. Mialam troche problemow zdrowotnych zwiazanych niestety z dieta Dukana. Musialam z niej zrezygnowac. Ale trzymam za Was kciuki. Mam nadzieje,ze pozwolicie mi z Wami zostac. Zadomowilam sie u Was, bo znalazlam tu wsparci i zawsze dobre slowo.Nadal sie bede ochudzac tylko inaczej. Tak jak zalecil lekarz.. Troche mi smutno,ze zostawiam Dukana, ale to dla mojego zdrowia. Zycze Wam duzo, duzo sukcesow. Buziaki dla wszystkich

Hej Protalki. Przeczytalam tak szybciutko wasze posty. Napisze krotko, bo boje sie,ze mnie znowu rozlaczy z netem. Witam nowa Protalke ACHA100. Sliweczko ja sie nigdzie nie wybieram, choc przyznam,ze tamta dieta jest kuszaca. Ale nie bede bawic sie w motylka i przelatywac z kwiatka na kwiatek. Boje sie,ze takimi zmianami moglabym sie nabawic jojo. Grazzia serdecznie gratuluje III fazy. Dopiero dzis zauwazylam. Ale mam refleks. Balbinko wyszedl Ci piekny chlebek. Ja jakos nie mam odwagi. Zmykam.Zycze wszystkim kolorowych snow. Do jutra. Mam nadzieje,ze bede miala lacznosc z internetem

Njgorsze to jak sie cos nie udaje. Szkoda,ze gofry nie wyszly. Ale naslesniki to tez super rozwiazanie. Smaczengo :-(

Hej Protalki. Witam wszystkich z bardzo goracych Wloch. Dolaczam sie do wypowiedzi dziewczyn. Nie dajmy sie zwariowac. Co do ksiazki z przepisami , moja kolezanka mieszka we Francji. Z tego co wiem, ksiazka ta zostala opracowana na podstawie calej diety. Przepisy zostaly zaciagniete z diet wielu osob. Poniewaz kazdy chcial sobie urozmaicac posilki , przyrzadzal je na rozne sposoby. Dukan by ulatwic nam odchudzanie zebral te przepisy w jedna ksiege kucharska. Wiec nie wariujmy. Dobierajmy sobie jedzenie zgodnie z tym co pisze pan doktor. Czyli zgodnie z zasadami jakie ustala w " Nie potrafie schudnac" . A od czasu do czasu nie zaszkodzi jak zrobimy maly odskok. Zeby sobie troszeczke "doslodzic" Ja jestem w II fazie i sobie pozwalam na truskaweczki. Wiem,ze ich nie wolno, ale ochota na nie jest silniejsza.Nie przesadzajac z iloscia oczywiscie. Pysiek szukaj w ksiazce przepisow, ktore beda najbardziej pasowac pod faze w ktorej jestes:) Pozdrawiam wszystkich serdecznie

Dziewczyny jesli ktoras z Was szuka maki sojowej odtluszczonej to jest firma ORICO ktora ja produkuje. Pytajcie w sklepach ze zdrowa zywnoscia .

Balbinko mysle,ze Wlosi maja zanizona numeracje. Mam w sumie jedna bluzke , ktora kupilam w POlsce. Teraz spojrzalam i rozmiar jest 44.Nie chodze w niej bo jest za duza. A we wloskiej numeracji nosze bluzki 46.Spodnie nietety wieksze bo mam wiekszy problem z dolem niz z gora... A co do spotkania to jest super pomysl. Szkoda tylko,ze mieszkamy daleko. Ale ....... Ktoz to wie..... Moze kiedys uda nam sie spotkac:):-?

Hej Kochane:))) Na poczatku MILENKO Wszystkiego Najlepszego z okazji Urodzin :-? Balbinko gratuluje rozmiaru 42 :shock: Super.Zastanawiam sie kiedy ja wejde w taki rozmiar...

Dobry wieczor wszystkim Protalkom :-? Dlugo mnie nie bylo.. I tak sie Kobietki Kochane rozpisalyscie, ze nie nadazylam czytac. Ale nadrobilam zaleglosci i jestem . Balbinko ale pozmienialas:) Zdjecie nowe ; kotek, sluchajacy muzyki... Jest supppperrrrrr:) Sliweczko widze,ze na suwaczku mniej . Gratuluje:) Tak poza tym gratuluje wszystkich , ktorym waga spadla. Tym, ktorym nie spadla zycze wytrwalosci. ZYCZE WSZYSTKIM DOBREJ NOCY. KOLOROWYCH SNOW PROTALKI

Hej dziewczyny:) U mnie pogoda pod psem. Leje caly dzien.. Sluchajcie, poniewaz zarejestrowalam sie na francuskiej stronie Dukana mam wiadomosc dla osob ktore lubia soje . MOZECIE JA UZYWAC. Soja ma bialko struktura przypominajace to , ktore jest zalecane w diecie. Jak jestescie zwolennikami SOI nie musicie sie powstrzymywac. Pozdrawiam Was kochane i zycze duzo slonca.

Dziewczyny zmykam .Zycze wszystkim KOLOROWYCH SNOW. DOBRANOC

Oj, ja tez sie naczytalam o aspartamie. Wcale o nim dobrze nie pisza. Dlatego przezucilam sie na inny.

Ja jeszcze nie robilam buleczek, wiec nie wiem co powiedziec. Robilam za to deser zebra.Wyszedl przepyszny. Nastepnym razem zrob sobie. Jest troche czasochlonny, ale warto:)

Mari skad ja to znam. Za mna dzis tez chodza slodkosci, a raczej chec na nie. Chyba dlatego,ze jestem przed @@@.. Mam nadzieje,ze mi przejdzie. Chyba sobie zrobie jogurt w/g przepisu Sliweczki:)

Mari teraz doszlo ;) Dziekuje Ci Kochana :))))))

Mari przepraszam. Pomylilam sie. Dalam stary adres. Ten jest napewno aktualny dorotea77@hotmail.it Dziekuje z gory i przepraszam za tamten

Witajcie dziewczyny:))) U mnie dzis mniej slonca niz wczoraj. Pogoda zaczyna sie troszeczke zmieniac. Mam nadzieje,ze popada. Strasznie sucho. Dietkuje nadal z pelna para. Nie chce sie wazyc , bo mam warzywa. Choc powiem Wam,ze waga w lazience jest jak narkotyk. Chyba dostalam obsesji na punkcie warzenia. Obiecywalam sobie,ze tylko po dniach czysto proteinowych.I co, ciezko z tym dotrzymaniem slowa.. Dorotko XX zycze szybkiego powrotu do zdrowia. Straszne jak choroba meczy. Heloiza trzymam kciuki za spadek wagi. Napewno ruszy:) Dziewczyny czy ktoras z Was w II fazie robila nalesniki?? Bo skoro Dukan pisze ,ze mozna maizene uzywac tylko do zageszczania sosow, to ja sie juz pogubilam. Mialam ochote zrobic nalesniki z bialym serkiem. Ale teraz sie waham. Nie wiem, czy mozna . A jesli mozna, to ile sztuk nalesnikow zjadacie dziewczyny?? Maizeny we Wloszech jest pod dostakiem, wiec w sumie nie mam problemy z jej zakupem. Sa w kazdym supermarkecie.Cukiernicy wloscy uzywaja jej do zageszczania kremow. Co do walorow energ. to na 1porcje jak tu pisza , czyli 10g przypada kcal 35, weglowodany-9g, proteiny-0g , tluszcz -0g. Zmykam teraz robic obiad . Dzis salata lodowa i pulpety z piersi z kurczaka. Do uslyszenia pozniej. Pozdrawiam wszystkich i udanego czwartku:)

Mari jesli masz jakies przepisy to tez bardzo prosze:) Jesli mozesz to przelij mi na adres dodak71@wp.pl Dziekuje z gory:)

Witajcie Kochane:) U mnie pierwszy dzien P+W . Czuje sie jak balonik ;) . A w sumie nie zjadlam duzo warzyw. Mam nadzieje,ze jutro bedzie lepiej. Dziewczyny kiedys pytalam o maizene?? W ktorej fazie mozna ja stosowac?? W II czy w III ?? Bede wdzieczna za odpowiedz:) Bogi nie przepraszaj. Nie zrobilas nic zlego. I odwiedzaj nas na forum.:) Dziewczyny zajrze jutro do Was. Nadrobie w czytaniu, bo teraz zdarzylam przeczytac tylko ostatnie posty. A tak przy okazji znalazlam strone z przepisami Dukana, jakby komus byly potrzebne:) [LINK NIEAKTUALNY] Pozdrawiam Was i do jutra :) Dobranoc

Dobranoc Kochane. Mam nadzieje,ze jutrzejszy dzien bedzie spokojniejszy niz ten. Strasznie duzo sie dzis na forum wydarzylo. I bardzo zaluje,ze MARGOT odeszla ;) :) :) :) :)

Balbina ser zolty nieodtluszczony ma okolo 33 g tluszczu. Mysle,ze dlatego Dukan nie zaleca go jesc. Ale ja znalazlam taki co ma 3% tluszczu. Twoj ma niewiele wiecej. Mysle,ze mozesz go smialo jesc.

Dam rade gratuluje III fazy Asienko Tobie rowniez gratuluje. Balbina ja mysle,ze mozesz jesc. Dukan jesli sie nie myle mowi do 5% tluszczu . Ja jem ser zolty odtluszczony.

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA MAMY ;) Witam wszystkie forumowiczki. Dzien piekny,az sie w domu nie chce siedziec. U mnie z dietka coraz lepiej. Dzis rano bylo mnie 700g . W fazie warzyw nie widze spadku wagi i czasami mnie to drazni. Ale dni proteinowe wszystko wynagradzaja.Mam nadzieje,ze dalej waga tak bedzie spadac. Margot:) synek jest super. A to zdjecie na nk:) Normalnie przystojniacha jakich malo:) Co do kawalow to mysle,ze od czasu do czasu nie zaszkodzi cos wkleic. Ale jak ich jest bardzo duzo,to zaczynaja sie przjadac:) Ja sie niezle przy nich bawie. Nie wszystkie czytam bo jest ich bardzo duzo.Dlatego rozumiem DOROTKE,POLE , SLIWECZKE i inne dziewczyny.. Ale nie warto sie denerwowac z wymiany zdan. ZOSTAN Z NAMI :) Pozdrawiam wszystkich :)

Sliweczko, Balbina dziekuje bardzo za pomoc:)

Witam wszystkie Protalki i Naszego jednego Protalka:) Na wstepie chce podziekowac BOGI i LENOXOWI za super dawke smiechu. Dzis nadrabialam w czytaniu i niesamowicie sie usmialam. BALBINKO I EDYTAH witam Was serdecznie na forum. ;) U mnie dzis znowu goraca. Caly weekend bylo ponad 35st. Wykorzystalam piekne slonce i wychodzilam nad morze. Bylo super. A troszke opalenizny nie zaszkodzi:) Z dieta ok. Waga co prawda stala jakies 2tyg , ale wczoraj ( jestem 4 dni na proteinach) pokazala 2.4kg mniej. Rewelacja. Dziewczyny w ksiazce Dukan podaje taki przykladowy jadlopis. W II fazie podaje czasami KREM KAWOWY . Czy mozecie mi podac przepis na niego ?? Bede bardzo wdzieczna:)

Witam wszystkich :D Bogi, Lenox jestescie super. Ale sie usmialam. Margot bidulko uwazaj na siebie. Szkoda bedzie jak sie potuczesz :mrgreen: