Malwi

Esperantina, ja zrobilam sobie piers z kurczaka z przyprawa gyros na pateli grillowej i sos tzatcyki(jogurt naturalny zero procent tluszczu, twarozek chudy, troszke mleka, przyprawy, kawalatek korniszonka, sredniej wielkosci zabek czosnku) i wyszlo cacy :)

Gojka, Zamyslona, ja tez mam hasimoto...rozpuchlam sie straszliwie( ale to pewnie dlatego ze na 1,5 roku zrobilam sobie przerwe od brania tabletek :) , a chorobstwo to mam od lat 6 rozpoznane) i wierze ze uda mi sie zrzucic ta naprogramowa ilosc kilogramow ;) na razie jestem na 3 dniu diety, mam 1,5 cm mniej w talii(wagi nie podam, bo nie mam w domu, mysze odwiedzic tesciow i sie zwarzyc :) ) reszty pomiarow nie zdazylam dzis zrobic bo zasiedzialam sie w kuchni robiac omlet z ziolami(na patelni grillowej - mniej puszysty wyszedl niz tradycjny omlecik, ale niemniej dobry. pomyslalam, ze skoro jajka mozna jesc, to jak sobie zrobie omlet z nich, to chyba nie zmienia sie w anty prtalowy posilek...) mam pytanko - czytalam ze z przyprawami nie trzeba sie ograniczac, ale co z wanilia? niestety jak otwieram jogurt naturalny to mnie skreca ;) i chcialam go sobie czyms doprawic, ale slodziki jednak do mnie nie przemowily... przyznac sie musze do jednego grzechu....tak mi zabrakowalo smaku czekolady ze wyjadlam gram okruszkow z ciastka kruchego czekoladowego ktore mi sie w spizarce ostalo...dam je dzisiaj mamie zeby nie kusilo :roll: i sie nie zmarnowalo

droga martuska71, ja znalazłam w Carrefourze serek homo Ostrowia który ma 12g białka, 3g węglowodanów i 0g tłuszczy :) bardzo się zeźliłam przy okazji triumfu przy nabiałach, bo chciałam sobie jakieś chude mięsko wołowe kupić a tu lipa...ni grama nie znalazłam ;) same z indyka i wieprzowiny... Tak mnie dziś głód złapał w pracy, że kupiłam sobie paczkę polędwicy indyczej z obniżoną zawartością tłuszczu i zjadłam cale 350 g...W ogóle trochę dziwnie się czuje - zjadłam dziś 4filety ze śledzia w occie,dwa jajka, filet z mintaja w ziołach, serek homo, jakieś 200g twarożka chudego, ta paczkę polędwicy indyczej i wciąż jestem głodna... no i oczywiście wypiłam jakieś 4l wody... nigdy tyle ani nie piłam, ani nie jadlam...mam nadzieje że będzie lepiej :roll:

witajcie! Od dluzszego czasu sledze watki tego forum i w koncu postanowilam do niego dolaczyc jako ze od poniedzialku razem z moim lubym zaczelismy faze uderzeniowa :) na razie jest slabo...zasypiam na biurku w pracy, glowa mnie boli i gonia mnie roladki z bita smietana i biszkopty z nadzieniem truskawkowym...ale trzeba byc silnym...moje mniejsze kochane ubranka na mnie czekaja :) Powiem ze calkiem mi sie sporo przybralo od zeszlego roku...jestem 12 kg ciezsza niz w kwietniu zeszlego roku, a nie zauwazylam drastycznej zmiany w moim sposobie odzywiania sie co mogloby ewentualnie doporwadzic do takiego przybrania ;) dlatego moj plan to 5 dni fazy uderzeniowej a potem 1/1 w fazie naprzemiennej az zejde do upragnionych 51 kg(mam 1,59 wzrostu wiec granicze juz z lekka nadwaga ;)??: ) mam nadzieje ze osiagne swoj plan i ze wyrzeczenie sie moich ukochanych roladek i biszkpptow nie pojdzie w piach :roll: Chcialabym was spytac o slodziki. Doczytalam sobie calkiekm sporo ze aspartan jest rakotworczy, czy mozna poratowac sie innym slodzikiem?...