Magda :)

Ja też bym doliczyła na Twoim miejscu. Lepiej utrwalić wszystko niż żeby miało 7 przybyć :wink: Witaj Boguniu! Fajnie, że jesteś i że chcesz z nami zostać na dłuuuuugo(mowa o 3 i 4 fazie) :wink: Powodzenia życzę w Dukaniu.

Fajnie, że już dobrze. Znaczy się dla kogo dobrze dla tego dobrze, ale... Ważne żeby teraz wracał do zdrowia szybciutko. O proszę proszę, jaka spryciula... :wink: Gratulacje!!! Kasias, a Ciebie jakie pytanie nurtowało?? Ja już się gubię co, kto, gdzie, jak, o co.... :wink:

Witam!! U mnie za oknem znów wiosna :wink: :wink: Nie bardzo mam czas żeby nadrobić chociaż te 3 strony, obleciałam z grubsza i dopatrzyłam się jakichś spadeczków, za które Wszystkim składam gratulacje:)

:wink::( :wink: Ratunkuuuuu!!!! Zasypuje mnie śniegiem!! Przyznać się która mi tą śnieżyce przygnała... ??

Hehe dziekuję :wink: A u mnie zero śniegu... Lekki wiaterek ale słoneczko jest:)

Co do ważenia, to i ja się waże codziennie rano, czasem, ale bardzo rzadko wieczorkiem. Wsumie to ostatnio ważyłam się chyba w poniedziałek. No ale to dlatego że @ i nie chcę się stresować :wink:

Hehe, taki może być :wink: Ładna pomyłka o całe 20g :wink: No i tak jak Olinka mówi: mięsko i rybki koniecznie, bo sam ser i jogurt to cienko, żebyś głodna nie chodziła :P No i działaj!!!

Gratulacje, niezły wynik! Oby tak dalej. Wszystkiego naj naj naj dla synka! :wink: Niech rośnie duży i zdrowy:) Co do rytmu to zależy czy bardzo bardzo lubisz warzywka i nie możesz beznich żyć czy jest Ci to obojętne :D Ja np. mam rytm 5 dni P+W i 2 dni P i też jestem zadowolona :wink:

Witam porannie!!! Jak się Was nie czyta na bieżąco kilka razy dziennie to takich zaległości można sobie narobić... Całe szczęście tylko 3 str. :wink: U mnie piękne słoneczko i jestem w szoku jak czytam że co u niektorych zima. Co prawda troszkę płatków maniunich mi wczoraj na nos spadło ale, żeby zimę to przypominało to nieee... Witam! Super osiągnięcie :D w 2 miesiące tyle kilosków zgubić, ho ho ho... :wink: Już za chwilę III faza! Gratuluję tych 200g Heeeeej!!! No nareszcie;) Fajnie że do Nas wpadłaś :grin: Nie będziemy Cię namawiać, ale może i do Dukana wrócisz;)? Witaj!! Prawdę słyszałaś :P No i oczywiście gratki z powodu wesela, napewno będziesz ładnie wyglądała;) No niestety trzeba czasem w kuchni posiedzieć :D Powtórzę się po Którejś,ale co tam. Najlepiej zajżyj na te strony z przepisami.

O proszę. Witam następną przyszłą Proteinkę :wink: Pytasz jak zacząć dietę?... Hmmmm, najlepiej od jutra;) Dzisiaj do sklepu narobić zakupów zapasów: serki, twarożki, otręby i co tam jeszcze może się przydać.... drób, wołek, jajeczka, woda itp. A od jutra pierwsze pomiary: waga, obwody i start!

Witam! Fajnie że dołączasz. Życzę sukcesów!! Czekamy na dalsze spadki i odpowiednio motywujący suwaczek :wink: Marudko wracaj do zdrowia!!

Uff, nie dopatrzyłam skąd jesteś :wink: Współczuję i zdrówka życzę dla syna! Oby się wszystko dobrze skończyło. Ehh właśnie mnie doleciała wyczekiwana @... Ojjj boli. Alemam nadzieję że waga opadnie.

Proszę bardzo! :wink: A z tym wicherkiem to stanowczo się nie zgadzam, nie chcę go tutaj...

A to dla wszystkich którym brakuje :wink: Ja mam go sporo, choć czasem się chowa :wink: Ale ważne że ruszyła;) Nie martw się za chwilę spadnie...

Witam porannie! Witaj! Jasne że pomożemy i wesprzemy! Sandra nie daj się temu choróbsku!!! tak jak Saga mówi jakiegoś wspomagacza sobie weź i pod kołderkę. Przywitałam się to zmykam na kawkę i otrębianeczkę :wink:

Śliweczko i Sandro gratuluję spadkow! Kasiabe Tobie gratuluję przejścia do III fazy. No i oczywiście witam Nowe Proteinki: Niezdecydowaną i Maleństwo, życzę spadków dziewuszki i oczywiście wytrwałości bo być może bedzie potrzebna;) A i Olinka dzięki za gratki i kibicowanie;) Zobaczymy, bo poki co czekam na @ i jest 59 od kilku dni, wczesniej dłuuugo 58, ale juz niedługo :wink: Byle by na każdej wadze tyle pokazywało:(

Witam! Na to jak wygląda skóra sklada się wiele czynników, tempo chudnięcia, wiek, aktywność fizyczna, itp. Nie wiem ile chcesz zgubić i jak z wiekiem. Co do wieku nie wypowiem się obszernie, bo nie wiem jak reaguje skóra powiedzmy bliżej 30 i po... Chudniemy raczej w racjonalnym tempie więc ten czynnik odpada, a wiadomo, że jak ktoś jest aktywny fizycznie to skóra nie ma jak zwiotczeć. Ale zawsze profilaktycznie można stosować wspomagacze kosmetyczne. Ja kiedyś stosowałam(co wspomniałam jakiś czas temu) Lirene peeling i balsam ujędrniający bodajże. Któraś z dziewczyn, chyba Motylek polecała czarną linię z Ziaji. Czekamy aż zaczniesz chwalić się spadkami. Ja co prawda po części się wypowiediałam ostatnio, że też mam ten dylemat, ale to okaże sie bliżej świat co zrobię. Ile Ci jeszcze zostało kilosków do zgubienia?? JA miałam dyspensę na święta BN potem tydzień Dukanowy w Sylwestra znów dyspensa, potem jeszcze kilka dni ponieważ byłam nie u siebie i nie miałam dostępu do Protalowych produktów, no ale potem znów tydzień Dukanowy i wróciłam do wagi sprzed świat i dalej sobie chudłam :wink: Ale zrobisz jak uważasz. Żeby potem nie było, że to moja wina, hehhe.

Hehe twardziel!! A z cukrem to niezła różnica :wink: Na zdrowie mu wyszło.

Witam i ja porannie!! Też sobie zaraz kawkę zrobię :wink: U mnie za oknem przepiękna wiosna - jeśli nie patrzy sie na ulice tam leży jeszcze nie roztopiony śnieg. Ale i tak jest miło poczuć nawet tak wczesną wiosnę :P Olinko gratulacje dla rodziców no i dla Ciebie;) Gochna trzymaj Maćka krotko, żeby nie płakał potem nad rozlanym mlekiem :wink: A co do Twojego grzszku to nie taki znowu grzeszek.

Odtłuszczone może jest :wink: A węglowodany swoją drogą :wink: Ja szczerze nawet nie widziałam odtłuszczonego tutaj u siebie, ale może dlatego, że nie szukałam... Ja również witam nową Protalkę!! Nie bardzo miałam czas wszystko zarejestrować, ale jeżeli były to gratuluję spadków!!!

Witam serdecznie! Fajnie że się odezwałaś i .... jesteś wielka że dałaś radę przeczytać cały wątek,nieważne czy tydzień czy dwa, ale dałaś radę :wink:

Fajnie Ci że do pracy idziesz.... Co ja bym dała żeby tak sobie ponarzekać, że weekend a ja do pracy :wink: Hehe pewnie tylko przez rok by mnie to cieszyło :-D

Aerobowa/Aerobiczna 6 Weidera ćwiczenia na brzuch i poniekąd na nogi... A próbowałaś ćwiczeń z piłką?? Używa się ich w rehabilitacji i mozna ćwiczyć na niej tez brzuch. Wystarczy znaleźc odpowiednie ćwiczenia, albo porozmawiać z rehabilitantem bądź lekarzem jakie ćwiczenia można wykonywać.

Witam sobotnio kawowo! Jak nigdy mało was tutaj z rana;)

Aco do 6 ja zaczęłam jakoś na początku roku, ale odpuściłam bo strasznie mocno i szybko mięśnie się rozbudowują i powstaje efekt puchnięcia:( No więc z tego względu stwierdziłam że lajtowe brzuszki są lepsze, brzuch się ćwiczy w naturalnym tempie i wszyscy są szczęśliwi :wink: