szyszunia

gosiulku ja też nie widziałam twoich zaproszeń napisz gdzie je można zobaczyć

witam słonecznie :) marudko to baw się dobrze w górach i czekamy na wieści asiek84 wyglądasz rewelacyjnie iriss jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się zjeść ogryzka a jabłka też uwielbiam :) ubawiłaś mnie

witam wszystkich irris ja podobnie jak gochna też już od miesiąca nie jem otrębów i załatwiam się prawie codziennie nawet jak mam same białka a wcześniej też już nie wiedziałam co ze sobą zrobić bo nić mi nie pomagało żadne tabletki i błonniki więc może spróbuj przez jakiś czas ich nie jeść i zobaczysz czy ci to coś pomoże pozdrawiam

myślę że nie jesz teraz za mało jeżeli ci waga wolno spada to zrezygnuj z jogurtów owocowych i kefirów co prawda dukan pozwala ale pod warunkiem że waga ładnie spada a tobie jak piszesz nie spada szybko i może jedz jeszcze ryby to takie moje sugestie

witaj milenka3 ty się nie załamuj mało kto chudnie na warzywach bo one zatrzymują wodę więc jeśli nadal chudniesz to się tylko ciesz twój organizm musi trochę odpocząć jak wrócisz do białek to woda zejdzie i dalej będziesz chudła powodzenia :mrgreen:

witam marutko jak już raz się pokazała ta druga kreska to już nie zniknie :mrgreen:

a u mnie leje deszcz ;) ale on też potrzebny :mrgreen: pozdrawiam :D

witam i ja poniedziałkowo :D waga bez zmian niestety no ale walczę dalej już kilka osób zauważyło że schudłam i to jest jeszcze bardziej motywujące :mrgreen: pozdrawiam was bardzo serdecznie ;)

a tak w ogóle to witam wszystkich bardzo serdecznie życzę udanego weekendu :mrgreen:

witaj nutko fajnie że się w końcu odezwałaś bo stęskniłyśmy się za tobą moje najszczersze gratulacje z okazji zdania wszystkich egzaminów na pewno będziesz świetnym lekarzem aż zazdroszczę twoim pacjentom

milena3 co do chlebka to można go jeść tylko pamiętaj żeby nie przekraczać dziennej dawki otrąb czyli 2 łyżki owsianych i 1 pszennych

ja też się dopisuje do życzeń dla naszych solenizantek wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeń :mrgreen:

milena3 wydaje mi się że jeśli chcesz zrzucić 20 kg to powinnaś zacząć drugą fazę 8 dni to dużo pamiętaj tylko żeby wieczorem ograniczyć spożycie nabiału lepiej zjeść go rano a wieczorem to lepiej zjeść mięso i pamiętaj żeby dużo pić wody powodzenia :mrgreen:

a ile już zrobiłaś 1 fazy co do jedzenia to rzeczywiście za mało jesz musisz jeść znacznie więcej i najlepiej żeby to było mięso i ryby im więcej będziesz jadła tym szybciej schudniesz a jak będziesz jadła mało to nie dostarczysz wystarczającej ilości białek i twój organizm nie będzie spalał tłuszczyku

witaj milena 3 wśród nas 2 kg to nie jest źle może przez ten upał twój organizm zatrzymuje wodę

wpadłam się tylko przywitać i życzyć miłego dnia :mrgreen:

wpadłam się tylko przywitać nie piszę za często bo waga nadal ze mną walczy i wcale się nie chce poddać ale nadal mam nadzieje anuuulllla witaj z powrotem masz całkiem nie dużo do zgubienia więc pewnie długo nie zostaniesz z nami

dzień doberek u mnie niestety dzisiaj nadal chmurki na niebie ale skoro wszędzie świeci słońce to może i u mnie wyjdzie :grin: mam nadzieje a co do wagi to niestety kilo do góry :) ale to już tylko moja wina maragretko wszystkiego naj pozdrawiam

witam wszystkich niestety nie słonecznie :grin: w mnie niestety grzeszków trochę było wczoraj a to wszystko przez to że ta wago stoi już drugi miesiąc a teraz to pewnie jeszcze jeden postoi :) ale jakoś to będzie byle do przodu pozdrawiam wszystkich :-D

witam wszystkich a zwłaszcza nowe dziewczyny wisienkę i polande powiem ci że niezła jest ta tabelka i trochę zaskakująca jusia ja też zauważyłam że cie nie ma i szczerze to właśnie tak myślałam że to właśnie przez to że nie dietkujesz ale weź się w garść i wracaj do diety bo naprawdę warto cała reszta się na pewno ułoży pozdrawiam🙂

nie wierze że jestem pierwsza o tej godzinie witam wszystkich serdecznie w nowym tygodniu za oknem pada a waga bez zmian więc wszystko w normie

GRATULACJE

magdzik ty pisałaś że nie masz jeszcze książki napisz swojego e mail to ci wyślę :wink: starą i nową

nynka nawet w naszym forum jest ponad 20 stron z przepisami więc przeglądaj i gotuj bo jest pysznie raczej nie da się aż tak szybko znudzić naszym jedzeniem trzymam kciuki :wink:

jak jest bardzo zbita to po prostu dolej troszkę więcej zwykłego mleka ona za chwilę i tak zgęstnieje więc się nie przejmuj jak by była trochę za rzadka ale co do mleka granulowanego to sobie sprawdź parametry bo to granulowane ma bardzo dużo węgli ale może tobie udało się znaleźć jakieś dobre