Poczytałam trochę Asieńko i takie coś mam dla Ciebie:
Sprawdzone metody na ciążowe mdłości:
:arrow: trzeba jeść mało, ale często (np. na śniadanie 1 sucharek i ciepła
herbatka).
:arrow: dużo pić najczęściej wody niegazowanej, zaleca się też wodę z sokiem z cytryny, herbatki owocowe, melisę, miętę, rumianek. Należy unikać słodkich, gazowanych napojów, które nasilają mdłości...
:arrow: unikać smażonych, pikantnych, kwaśnych i ciężkostrawnych potraw. Najlepsze są gotowane na parze lub duszone.
:arrow: jeść produkty, które zawierając dużo witaminy B6, gdyż łagodzi ona odruch wymiony – i tutaj zaleca się chude mięso, ryby, banany, warzywa.
:arrow: korzeń imbiru jest dobry na mdłości, można go potrzeć i dodać do danej potrawy lub zaparzyć i pić jako herbatkę.
:arrow: migdały też likwidują mdłości.
:arrow: trzeba unikać intensywnych zapachów, np. mocnych perfum, zadymionych miejsc.
:arrow: ogólnie należy dużo odpoczywać, podobno zmęczenie (fizyczne czy psychiczne) też może wywoływać nudności..
:arrow: czasami wystarczy też kilka głębokich oddechów, usiąść, uspokoić się, wyciszyć i przeczekać...
Mdłości podobno mijają po 12 tygodniu ciąży...
Trzymajcie się! :grin: