Dorotaxx

Milenko dzięki wielkie za pomoc . Bardzo szybko chudniesz!! Super! Pamiętaj,zeby dodawac do jogurtów otręby pszenne

gaju trzymam bardzo mocno!

skany poszły 2 dni temu. Pozdrawiam i witam wsrod nas

Milenko nigdy nie przepadalam za budyniem . odkąd robie diete budyn jadlam tylko raz. Kupilam taki bez cukru posłodziłam go dosłownie szczyptą zwykłego cukru i był całkiem niezły. Aspartamu nie kupiłam bo naczytalam sie o nim w necie i przyznam ,ze bałabym sie dodawac go do potraw

Możesz upiec biszkopt w kształcie sukni w metalowej okragłej misce. W sklepach dostepne są rozne wielkosci. Przyznam ,ze nigdy takiego tortu nie robilam ale cos podpowiedziec moge. Falbany mozesz uformowac w następujący sposob. Tak jak piszesz uformowac kremem maślanym tylko pamiętaj ze musi on byc dosyc twardy. Przełoz biszkopt kremem , odłoz kilka łyżek na falbany . Utrzyj kostke masła , dodaj tą mase , wsadz na godzine do lodówki i taką schłodzoną masą maślaną formuj falbany. Pozniej zrob mase cukrową( lub sztuczny marcepan) i pokryj tort formując go rekoma. mozesz rowniez przełozyc tort masą i ostrym nożem wyciąć kształt sukni. Oglądnij sobie te suknie : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/32a1f5399e3bb26e.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0d1d786865e13b0c.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3d85434d42d00f10.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4bcfe8f8dd8cda57.html te torty robił moj znajomy, który jest mistrzem cukierniczym. Gdybys miala jakies pytanie to moge do niego napisac. Pozdrawiam

Ku przestrodze pisze dziewczyny. Od listopada schudłam 15 kg. po drodze zaliczyłam święta . Przyznam się, ze było mi bardzo trudno po nowym roku zabrac sie ponownie za diete. Codziennie odkładałam rozpoczęcie diety na kolejny dzien ale na szczeście opamiętałam sie i znowu robie 8 dni samych białek. Waga leci jak szalona , tak samo jak w fazie uderzeniowej. Dzis z ciekawosci załozyłam moją starą marynarke , w której chodziłam przed urodzeniem dzieci i pierwszy raz od kilku lat bez problemów sie zapięłam ...prawie sie popłakałam ze szcześcia . Do upragnionej wagi jeszcze troche brakuje ale juz mam bliżej niż dalej. Dziewczyny chciałam was ostrzec , nie podjadajcie rzeczy ktorych jesc nie wolno!!!! nawet w małych ilosciach.Wiem,ze Wam chodzą po głowie takie myśli,zeby czasami zgrzeszyć ale dzis zjecie pół kromeczki , jutro batonik , pozniej zupe z ziemniakami . Stwierdzicie ,ze waga nie wzrosła więc bedziecie nadal podjadac , nie obejrzycie sie jak zaczniecie jesc normalnie i wrocicie do starych nawyków. A wierzcie mi , wrócić pozniej do diety jest bardzo , bardzo ciężko wiem co pisze bo pisze to z własnego doświadczenia. Dopadło mnie to o czym pisze Dukan: ,,Utrata pierwszych 10 kilogramów przyczynia się do zdecydowanej poprawy ogólnego stanu zdrowia , powraca dobra kondycja i zwinność , znika zadyszka , zewszad sypią się komplementy i można wreszcie włożyć ubrania , w które jeszcze niedawno się nie mieściliśmy . To wszystko plus klasyczna wymówka ,, tylko ten jeden raz,, , robi swoje i początkowa piękna oraz szczera determinacja ustępuje miejsca zaniedbaniom . Później znów energicznie bierzemy się w karby , co stwarza chaotyczną , wciąż zmieniającą się sytuację , która szybko może stać sie groźna . W takich warunkach otyły, zwycięzki do tej pory , może spocząć na laurach , zatrzymać się i ponieść porażkę . należy pamiętac, że w połowie drogi, w odmętach znużenia i samozadowolenia , które są charakterystyczne dla każdej przedłużającej się kuracji odchudzającej , co druga osoba wpada w zasadzkę i załamuje się. W tym przypadku mamy trzy możliwości: -- Porzucić kurację i z upodobaniem oddawać się zgubnym nawykom oraz kompulsywnym zachowaniom , mając przy tym głebokie poczucie klęski, co prowadzi do gwałtownego przybierania na wadze , często nawet przekroczenie wagi, którą mieliśmy , rozpoczynając kurację. --Wziąć się w garść i nabierając na nowo odwagi, powrócić do początku kuracji i konsekwentnie doprowadzic ją do końca . --Zrozumieć ,że jeśli nie jesteśmy w stanie kontynuować kuracji, to możemy przynajmniej zachowac owoce dotychczasowego wysiłku . Dlatego należy przerwać faze utraty wagi i przejść bezposrednio do fazy jej utrwalenia , dużo bardziej zróżnicowanej i o łatwym do ustalenia czasie trwania ( dziesięć dni na każdy utracony kilogram) , a następnie do kuracji ostatecznej stabilizacji, która pozwala na pełną swobode i spontanicznosć w wyborze produktów żywnościowych , narzucając tylko jeden dzień diety proteinowej w tygodniu,, Ja na szczęscie wzięłam się w garśc i mam zamiar dokonczyc to co zaczęłam. Długo sie zastanawiałam czy napisac ten post i przyznac sie do chwilowej porazki . Zrobiłam to bo nie chce,zeby Was spotkało to samo Człowiek na błędach się uczy, Wy możecie uczyc się na moich :). Trzymam za Was kciuki dziewczyny a Wy trzymajcie za mnie.

Wracaj do zdrowia asienko! a dietą sie nie przejmuj, zaczniesz znowu po chorobie. Pozdrawiam Serdecznie

Trzymaj sie diety, nie grzesz bo zaczniesz znowu jest normalnie! Zaraz napisze cos więcej na ten temat Pozdrawiam

Milenko ja zawsze kupuje tunczyka w puszce , takiego w sosie własnym i taki ma być. Jeśli masz jakies pytania i wątpliwości to pisz śmiało na pewno bede odpowiadac . Pozdrawiam

Obiecalam jeszcze napisac co jem w fazie czystych białek . Przewaznie wybieram cos z tych potraw na śniadania : Kawa z mlekiem jajecznica z cebulą jogurt z otrębami pszennymi makrela wędzona jaka na twardo jajka na miękko omlet Obiad: Gotowana pierś z kurczaka w przyprawach smażona piers w np. rozmarynie wątrobka drobiowa z korniszonem ryby gotowane lub pieczone Kurczak z grilla pasta z sera białego i tuńczyka pasta z sera białego, korniszona i cebuli pasta z sera bialego i szczypiorku doprawiona mielonym pieprzem i niewielką ilością soli gotowane mięso z musztardą Kolacja: budyń jogurt z otrębami gotowane mieso tuńczyk z cebulą jajecznica pasty z sera białego między posiłkami ok. 2,5 litra płynów w tym woda niegazowana, kawa z chudym mlekiem Mozesz dowolnie łączyc dozwolone produkty i wymyslac nowe potrawy . w fazie z warzywami jest lepiej bo mozna szalec na całego mozna robic sałatki, surowki, zupy itd. Pozdrawiam

Milenko w tej dieci musimy jeść chude produkty nabiałowe tj. chudy biały ser , mleko 0% i jogurty bez cukru. ja kupuje jogurty znanej firmy na D ( nie chce robic reklamy) ,wiem ze mają wiecej weglowodanow niz bialka . Biełek jest 4,6 g a weglowodanow 6,1 g ale takie mozemy jesc. Lepszych nie znalazlam. Pamiętaj ,ze w dozwolonych produktach zawsze sie znajdzie mała ilosc weglowodanow lub tłuszczy . Cięzko jest dostac produkt czysto białkowy. Samo białko znajduje sie tylko i wyłącznie w białku jaja kurzego ( bez żółtka) . Ja diete zaczęłam w listopadzie i do tej pory ubyło mnie 15 kg. po drodze zaliczylam święta w ktorych diety nie przestrzegalam . Pozdrawiam

Zrobilas mi smaka na ten budyn i tez dzis zrobie, moze na kolacje. Pozdrawiam

Mozna komponowac dania z wszystkich skladników , które mozna spozywac w I fazie. Dukan podał na koncu książki proponowane posiłki tylko po to,zeby urozmaicic diete. Ja do tej pory zrobilam tylko 2 przepisy . Kurczaka w estragonie i gołabki . Wszystko było smaczne. Musze znowu poczytac te przepisy . jak bede miala chwile to napisze ci dokladnie co i kiedy jem . Pozdrawiam

asienko chudniesz wolno bo masz małą nadwage. Gdybys miala do zgubienia np. 20 kg. to tempo utraty kilogramów byłoby znacznie szybsze. na deser mozesz robić budyn na chudym mleku ze słodzikiem . Tylko pamiętaj,zeby kupowac budyn bez cukru.

Brawo gaju! 15 kg. to naprawde duzo !! Trzymaj diete a zobaczysz,ze nadal bedziesz chudnąć. Po prostu ten proces bedzie przebiegał teraz wolniej niz na początku. a wagi elektronicznej niestety nie mam wiec nie pomoge Pozdrawiam

asienko śmiało mozesz dodawac cebule do potraw. Ja bardzo często to robilam w I fazie. Robilam np. jajecznice z cebulą , dodawalam cebule do tunczyka i robilam paste z sera bialego i cebuli. Nie chodzi o to,ze kromka miala 25 kcal , wazne jest to, ze zawiera sporo weglowodanów a w tej diecie nalezy jesc potrawy, ktore zawierają dużo białka. Jesli juz teraz bedziesz podjadac zakazane rzeczy to dieta nie bedzie dzialac jak nalezy. radze trzymac sie scisle tego co można jeść . Wytrzymaj troche a juz w III fazie bedziesz mogla jesc chleb pełnoziarnisty . I pamiętaj ,zeby pić wode. Pozdrawiam

Super torcik Jolcia Pozdrawiam Serdecznie

kaszo Ciebie rowniez witam . Trzymaj sie tego co pisał Dukan w swojej ksiazce a osiągniesz to czego chcesz .Pozdrawiam

asienko witam Cie wśród nas. Trzymam za Ciebie kciuki .Pozdrawiam

Witam po przerwie świąteczno noworocznej. Przyznam ,ze przez święta pofolgowałam troszke ( nawet więcej niz troszke :) ) ale od wczoraj znowu zaczełam czyste proteiny.Mam zamiar wprowadzic czyste białka na 8 dni a pozniej robic II faze 5/5 . Mysle,ze do wiosny osiągne wymarzony cel. Trzymam za Was kciuki dziewczyni i bardzo sie ciesze,ze nas przybywa. Pozdrawiam Serdecznie

Nie mozna masy cukrowej ozdabiac bitą śmietaną . Nie mozna rowniez ozdabiac świeżymi owocami bo rozpuszczą mase cukrową. przepraszam,ze tak pozno odpowiadam pozdrawiam

Dziewczynki chciałam Wam złożyć świąteczne życzenia : http://www.dancingsantacard.com/intro.php?user=483438 W święta na pewno będe grzeszyc więc diety będe sie trzymac scisle dopiero po nowym roku . Zmykam do ksiazek bo jutro mam 3 zaliczenia :) , trzymajcie kciuki kochane. Postaram sie odezwać jeszcze przed świętami. Pozdrawiam Was Serdecznie

dzięki Martusiu. Tobie rowniez zycze Spokojnych,Wesołych Świąt no i przede wszystkim smacznych! Ja na pewno będe probowac wszystkiego ale tylko po troszku :-)