Wegetarianizm

[Gość .zuu]

Waże 63 kg i chciałabym schudnąc conajmniej 5 kg. jestem wegetarianką. chodziłam na fitness, mam miesięczną przerwę, ale zamierzam ponownie. więc mam napewno ten ważny w odchodzaniu element- ruch. wiecie może co powinnam stosować w swojej diecie, żeby na pewno nie przytyć, a może i schudnąć? nie chciałabym stosować diety 1000 kalorii, czy innej bardzo ostrej, ale też nie takiej żebym 1kg zrzucała w miesiąc. nie jem słodyczy, margaryny. no i czy kolacja to "największy wróg" diety? no i co z tą herbatką Pu- erh( albo inna trochę ta nazwa)- ma w sobie jakieś zbawienne moce, czy wszyscy ją piją i siłą woli nagle zrzucają kg? ;] pzdr

[Gość bosiu19]

Jak chcesz schudnąć ,to idż na siłownie i weż ze sobą grube rzeczy -to pomaga. :lol: Pozdrawiam

[freezer003]

wegetarianizm niejest najlepszą metodą na zrzucenie wagi... lepiej zastosować sobie jakąś dobrze dopasowaną do naszych potrzeb dietę

[DeLarge]

ponad sześć lat nie jadłem mięsa ani żadnego nabiału, same warzywa....po takim doświadczeniu mogę powidzieć że nie polecam wegetarianizmu

[Suonecko]

Jak dla mnie najlepsza dieta niezależnie od tego co się je to ŻM albo ŻP i do tego więcej ruchu. aa skróty to (żreć mniej, albo żreć połowę).

[mary]

Witaj DeLarge.Widze,ze masz jednak twardy poglad na wegetarianizm.Moze powiedz mi co takiego zlego Cie spotkalo.Poza tym z tego co widzesz to byles weganem a nie wegetarianem,bo wegetarianie jedza mleko i jego przetwory.Moj maz jest 20 lat wegetarianem,ja z corka troche krocej i musze Ci powiedziec,ze choc nie jestesmy nastolatkami to tak prawie wygladamy.Ja w wieku 43 lat nie mam jednej zmarszczki , podobnie moj maz, ktory zbliza sie do 50.Moja corka uprawia zawodowo sport i nie ma z tym zadnych prblemow,wrecz przeciwnie.Wszystkie statystyki mowia,ze wegetarianie zyja dluzej srednio okolo 8 lat od ludzi spozywajacych mieso.To samo mowi za siebie. Poza tym zrobilismy miesiac temu badania i sa one ksiazkowe,zadnych brakow witaminowych itd. Na pewno masz racje,ze jesli ktos nie bedzie przestrzegal pewnych regul zywieniowych,to moga go czekac niespodzianki,ale jesli posilki beda racjonalne i odpowiednio ulozone to wegetarianizm jest naprawde zdrowy.Goraco go polecam.Dzieki za informacje na temat soii.Jak sam na pewno czytales sa plusy i minusy.Wiecej jednak przewaza plusow,a minusow nie da sie wyeliminowac calkowicie,bo nawet warzywa maja takie same zalety i negatywy. Ciekawa jestem tylko dlaczego tak negujesz wegetarianizm jesli mozesz to prosze napisz. Pozdrawiam Mary

[makropod]

Waże 63 kg i chciałabym schudnąc conajmniej 5 kg. jestem wegetarianką.

Hej, odnośnie wegetarianizmu - w menu po lewej masz tam najważniejsza zagadnienia dotyczące zdrowia, takie jak witaimina b12 czy kwasy omega3

wegetarianizm

[vanessa]

Zajrzyj na ,,Zaczynam odchudzanie. Zapraszam" Warto!!!

[monisia]

nooo ja etz mowie ze warto hihiihihih :wink: witaj waneska :grin:

[Gość monikarana]

Witam!Ja jestem wegetarianką od ponad roku i muszę powiedzieć ,że bez mięsa czuję się jak ryba wodzie.Mięso nie jest jedynym pokarmem dla naszego ciała.Co do twoich posiłków radziłabym stosowanie diety 1200 kcal.Mogę podać przykładowy jadłospis. Chudnie się 1 kg tygodniowo i skutecznie bez efektu jo-jo. Śniadanie : kromka chleba razowego, serek wiejski ze szczypiorkiem, kawa zbożowa Nestle Caro II Śniadanie - jabłko Obiad - ryż z warzywami Kolacja - jajko gotowane, sałatka warzywna

[kar_mel]

Więc tak ja teraz jestem na diecie pierwszy dzień i tak nie jestem głodna bo jem często ale mało 6 razy dziennie po pracy idę pobiegać 10 minut a póżniej ćwiczę jednego dnia brzuszek drugiego dnia pupcia i to pomaga może zaczniesz razem ze mną????Na każdy dzień inne produkty kliknij na ten link i poszukaj jakie mam tam przepisy https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...737&st=2160

[kar_mel]

monikarana- z kąd wiesz że nie z efektem jo-jo???próbowałaś??????a tak wogóle to od czego zależy efekt jo-jo??

[rozella]

Może nie nazwę siebie wegetarianką jedynie jaroszką. Jadam bowiem sporadycznie jajka, codziennie biały ser , kefiry, jogurty i wszelkie pochodne tych produktów. Mam 54 lata, odkąd sięgam pamięcią nie lubiłam mięsa czyli od wczesnego dzieciństwa. Moj organizm reaguje na nie żle. Wychowałam trójkę dzieci, ponieważ moj mąż lubi mięso i w niedzielę np. robiłam dla niego potrawy miesne dzieci także mogły sobie wybrać na co się decydują na "mój" obiad czy taty :-D Dwójka czyli córka /33/ oraz syn /28/ nie jedzą wogole mięsa i przetworów. Najmłodszy syn /27/ jada mięso ,jednakże nie jest mu niezbędne do zycia. Najważniejsze w takiej diecie jest bilansowanie białka i innych składników pożywienia tak, aby dzieciom dostarczyć podstawowych składników niezbędnych do życia. Mnie się chyba udało, pomogła mi w tym wspaniała ksiązka Lindy McCartney oraz książka Kuchnia Kryszny. Mam także wiele innych ciekawych pozycji. Nie należę do szczupłych , jednakże wyniki badań mam książkowe. W temacie diety to najważniejesze jest to ,aby nabrać nawyków żywieniowych. Wiem to po sobie, efekt jojo powodował, ze waga zawsze mi powracała. Obecnie jakoś trzymam się w ryzach jednak do ideału daleko, cóż.... z genami trudno wygrać w mojej rodzinie istnieje niestety otyłość.

[nomik]

Jezlei chcesz schudnac to wprowadz diete 1000 kalorii.Mnie ona bardzo pomogła... i od 7 lat jestem wegetarianka