Rewelacyjna Dieta Protal !

[Omka]

Bardzo smacznie czyta się tu menu, ale mała uwaga do pozycji:

"jogurt naturalny 0% z otrębami z samego rana"

i

"w międzyczasie robię placki z otrębów (otręby zbożowe, mleko, jajko)"

W sumie ma być 3 łyzki otrębów dziennie.

Pozdrawiam

Ja podeszłam restrykcyjnie i w ogóle nie jadam otręb - dla mnie to węglowodany ;)

Gotuję mięso wołowe, albo kurze, miksuję lub nie, doprawiam ziołami i polewam jogurtem.

Jeśli coś smażę to zaczynam na suchej patelni potem ewentualnie podlewam odrobiną wody - jeszcze mi sie nigdy nie przypaliło, a smak nowy.

Jem dużo ryb pieczonych w folii lub w naczyniu żaroodpornym - najlepsze są mrożone bo mają dużo wody więc w czasie pieczenia nie wysychają - wcześniej je solę i posypuję koperkiem.

Polecam też ryby wędzone np trewal, który jest chudy i pyszny podobnie zresztą jak karmazyn. Ryb wędzonych nie przygotowuję w żaden specjalny sposób i tak są dobre.

Do diety używam dużo jajek. Najczęściej smażę na suchej patelni ze szczypiorkiem lub innym ziółkiem.

[dam radę]

Witajcie coraz chudsze!!! ;)

Piszecie czasem o przypadłościach zdrowotnych związanych z dietą. Ja zauważyłam cos na plus- stosuje diete od stycznia i wyrównal mi sie okres miesiączkowy -przedtem byl to bardzo krótki 25-26 dniowy a obecnie jak w zegarku 30. Z czego bardzo, bardzo się cieszę, skóre mam jakby wilgotniejszą- mimo kaloryferów nie odczuwam przesuszenia. Ogólnie czuje sie lzejsza i rzadziej boli mnie kręgosłup. Ppozwalam sobie od czasu do czasu na małe grzeszki- i jakies 300g idzie w górę na 2 dzien, ale zauwazylam , że nie mam przestojów w spadku wagi- dzien 100- 200g dół/chyba , że grzeszę ;) /. To jest chyba moj sposób na te diete- jest mi z nią dobrze Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie.

[anna2075]

Ja właśnie staram się schudnąć 10 kg i jak mi to ktoś napisał wcześniej - przy tak małej (?) nadwadze chudnie się powoli - i chyba to prawda. Ja wytrzymałam na I fazie całe 10 dni i schudłam tylko 4,5 kg. Tobie życzę większych sukcesów.

Witaj OMKA wrecz przeciwnie schudłas sporo ja na uderzeniówce schudlam 3 kilo a mam okolo 15 kilo do zrzucenia

[anna2075]

Ja podeszłam restrykcyjnie i w ogóle nie jadam otręb - dla mnie to węglowodany ;)

Gotuję mięso wołowe, albo kurze, miksuję lub nie, doprawiam ziołami i polewam jogurtem.

Jeśli coś smażę to zaczynam na suchej patelni potem ewentualnie podlewam odrobiną wody - jeszcze mi sie nigdy nie przypaliło, a smak nowy.

Jem dużo ryb pieczonych w folii lub w naczyniu żaroodpornym - najlepsze są mrożone bo mają dużo wody więc w czasie pieczenia nie wysychają - wcześniej je solę i posypuję koperkiem.

Polecam też ryby wędzone np trewal, który jest chudy i pyszny podobnie zresztą jak karmazyn. Ryb wędzonych nie przygotowuję w żaden specjalny sposób i tak są dobre.

Do diety używam dużo jajek. Najczęściej smażę na suchej patelni ze szczypiorkiem lub innym ziółkiem.

A co do otrębów powinnas jesc 3 lyzki codziennie poczytaj pierwsza strone tam wszystko jest dokladnie opisane ;)

[anusiaanulka]

I znów jest mnie mniej!!! Fiu, fiu!! ;) Myślałam, że w tym tygodniu nic nie będzie a jednak!! 1 kilo w dół!! :D Jestem w szoku - z samego rana TAKA MIŁA niespodzianka!! Mimo, że jeszcze nie mam książki Dukana i pewnie popełniam nie jedną gafę to chudnę!! Chociaż dzisiaj to pewnie będę grzeszyła na całej linii, ponieważ dzisiaj odprawiam swoją trzydziestkę i będzie mnóstwo jedzonka - pysznego jedzonka!! Ale co tam! Raz tylko w życiu trzeba się przyzwyczaić to tej 3.. z przodu ;) Pewnie jutro będę się źle czuła to znów łatwiej będzie mi wrócić do proteinek :D

[greta10]

Serdeczne dzięki za jadłospis z pewnością mi się przyda. Jak na razie zjadłam serek wiejski 3% z Piątnicy ,2 jajka i na obiad szykuję pierś z kurczaka. Chyba jest nieźle ale do wieczora jeszcze daleko.

[patryszka121]

Chociaż dzisiaj to pewnie będę grzeszyła na całej linii, ponieważ dzisiaj odprawiam swoją trzydziestkę i będzie mnóstwo jedzonka - pysznego jedzonka!!

@-->-

100 lat 100 lat !!

Wszystkiego naj naj naj z okazji tych 20 urodzinek !!!

Zdrówka i osiągnięcia celów - tych dietkowych również !!

[maho]

a ja dużo otrębów jadam szczerze.... smakują mi strasznie, a i tak chudnę więc co se będe żałować....

[Kajulecka]

Witam ;)

Powiedzcie dziewczyny, czy też Was boli głowa na proteinach? Ja od 4 dni bez przerwy staram się walczyć z tym bólem ;) Czym on jest spowodowany? Widziałam w starszych postach parę wzmianek o bólach głowy, ale niepokoję się czy to normalne...

Proszę odpowiedzcie.

Gratuluję sukcesów! Pięknie Wam idzie.

Pozdrowionka i miłego weekendziku

[anusiaanulka]

@-->-

100 lat 100 lat !!

Wszystkiego naj naj naj z okazji tych 20 urodzinek !!!

Zdrówka i osiągnięcia celów - tych dietkowych również !!

dziękuję, dziękuję ślicznie ;) ale bym chciała mieć raz jeszcze 20 lat ;)

[Omka]

dzisiaj odprawiam swoją trzydziestkę i będzie mnóstwo jedzonka ;)

Serdeczne życzenia urodzinowe i wytrwałości w osiąganiu celów ;)

[LINK NIEAKTUALNY]

[ZDJĘCIE NIEDOSTĘPNE]

[Śliweczka]

Anusiaanulka,dołączam sie do życzeń!

Ale nas tu  dużo  ;) Fajnie.Ale gdzie podziały się nasze "stare" koleżanki ? Tak schudły że nie zaglądają na forum???

[dam radę]

Anusiaanulka 100lat... na 30 pofolguj sobie a od jutra z powrotem na dietkę i tak rygorystycznie ;) będzie ok.

[dam radę]

Śliweczko ja też sie zastanawiam gdzie te nasze kolezanki sie podziały?? Ja też coraz rzadziej podpisuje bo nie wiem co pisać a miauczec i narzekac to nie chcę na forum...Moze one nas czytaja a gdzie indziej sie udzielają..??