Gochna Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 + moje 9,3 kg = 118,3 kg :grin: Brawo moja Agatko brawo!!! PS. Zajrzyj na swoją pocztę proszę ;) Cytuj
marta84 Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 no to zaczynam: jak jest z tymi jogurtami wiem ze owocowych nie mozna wiecej jak 2 dziennie ale np chodzi mi o aktivie waniliowa bo w tabelce jest podany cukier ale w skladnikach pisze ze jest slodzik , wiec jak to sie kwalifikuje?? jezeli chodzi o ziola typu pietruszka ,szczypior , bazylia w fazie bialkowej czy mozna je jesc bez ograniczen w tej fazie ?? slyszalam ze w nowej ksiazce dopuszczono uzywanie koncentratu pomidorowego jako przyprawy?? czy serki topione marki weight watchers sa dozwolone oraz mozzarella light ( to nie moje pytanie ale dla pewnosci pytam mi sie wydaje ze za tluste!!) czy jest jakis limit jajek tygodniowo?? jak jest z woda czy gazowana i smakowa mozna tez pic (wydaje mi sie ze skoro pepsi max mozna to i gazowana wode tez a smakowa to chyba tylko cytrynowa czy mam racje??) a w fazie naprzemiennej mozna jesc wszytskie warzywa?? (jakie zakazane wiem!!!!!) tylko chcialam wiedziec czy procz tych wskazanych mozna np brokuly, cukinie itp?? i kolezanka ma fiola na punkcie papryki w occie czy jest ok w 2 fazie?? Z gory dzieki i przepraszam:) Cytuj
marta84 Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 + moje 9,3 kg = 118,3 kg ;) oo widze ze mamy taka sama wage docelowa powodzenia zycze !!!!!!!!!!! Cytuj
saga Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 no to zaczynam: jak jest z tymi jogurtami wiem ze owocowych nie mozna wiecej jak 2 dziennie ale np chodzi mi o aktivie waniliowa bo w tabelce jest podany cukier ale w skladnikach pisze ze jest slodzik , wiec jak to sie kwalifikuje?? jezeli chodzi o ziola typu pietruszka ,szczypior , bazylia w fazie bialkowej czy mozna je jesc bez ograniczen w tej fazie ?? slyszalam ze w nowej ksiazce dopuszczono uzywanie koncentratu pomidorowego jako przyprawy?? czy serki topione marki weight watchers sa dozwolone oraz mozzarella light ( to nie moje pytanie ale dla pewnosci pytam mi sie wydaje ze za tluste!!) czy jest jakis limit jajek tygodniowo?? jak jest z woda czy gazowana i smakowa mozna tez pic (wydaje mi sie ze skoro pepsi max mozna to i gazowana wode tez a smakowa to chyba tylko cytrynowa czy mam racje??) a w fazie naprzemiennej mozna jesc wszytskie warzywa?? (jakie zakazane wiem!!!!!) tylko chcialam wiedziec czy procz tych wskazanych mozna np brokuly, cukinie itp?? i kolezanka ma fiola na punkcie papryki w occie czy jest ok w 2 fazie?? Z gory dzieki i przepraszam:) Z tego co pamiętam czytając etykietę to aktivia odpada za dużo weglowodanow. Koncentrat można ale jako przyprawa czyli niezbyt duzo. Nie ma tygodniowego limitu jajek Woda gazowana tak ale nie smakowa za dużo weglowodanow. Papryka w occie - tak ale w dni warzywne 2 fazy.tak mysle. Serki topione są za tłuste, almette też i wszelkie camemberty, ser dopiero w 3 fazie - serek biały można tzw twarożek Warzywa dozwolone to:pomidory, ogórki, rzodkiewiki,szpinak, szparagi, pory,zielona fasolka, kapusta, grzyby, seler, fenkuł, wszelkie zielone sałaty łacznie z cykorią, botwinka, bakłażany, cukinie, papryka i w ograniczeniu marchew i buraki Cytuj
Gochna Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 no to zaczynam: jak jest z tymi jogurtami wiem ze owocowych nie mozna wiecej jak 2 dziennie ale np chodzi mi o aktivie waniliowa bo w tabelce jest podany cukier ale w skladnikach pisze ze jest slodzik , wiec jak to sie kwalifikuje?? jezeli chodzi o ziola typu pietruszka ,szczypior , bazylia w fazie bialkowej czy mozna je jesc bez ograniczen w tej fazie ?? slyszalam ze w nowej ksiazce dopuszczono uzywanie koncentratu pomidorowego jako przyprawy?? czy serki topione marki weight watchers sa dozwolone oraz mozzarella light ( to nie moje pytanie ale dla pewnosci pytam mi sie wydaje ze za tluste!!) czy jest jakis limit jajek tygodniowo?? jak jest z woda czy gazowana i smakowa mozna tez pic (wydaje mi sie ze skoro pepsi max mozna to i gazowana wode tez a smakowa to chyba tylko cytrynowa czy mam racje??) a w fazie naprzemiennej mozna jesc wszytskie warzywa?? (jakie zakazane wiem!!!!!) tylko chcialam wiedziec czy procz tych wskazanych mozna np brokuly, cukinie itp?? i kolezanka ma fiola na punkcie papryki w occie czy jest ok w 2 fazie?? Z gory dzieki i przepraszam:) No to odpowiadam tak, jak umiem: z jogurtami to sama zgłupiałam wszystkie zioła jako przyprawy można jeść bez ograniczeń koncentrat i przecier pomidorowy dozwolony, ale ja wybieram te, które mają jak najmniej węglowodanów, czyli cukru w serkach maksymalna ilość tłuszczu to 5% limit jajek - hmmm - myślę, że zdroworozsądkowo, nie można przeginać, ale nie pamiętam co Dukan pisał a sama dość sporo ich jem wszystkie napoje bez cukru można pić w dowolnych ilościach, ja zapijam się liftem brokuły, cukinie, dynie, kapustę i jeszcze wiele innych można jeść, dobrze że wiesz czego nie można papryka w occie jest prawdopodobnie z dużą ilością cukru, więc byłabym ostrożna i to by było na tyle... ;) :grin: :grin: Cytuj
asiaflo Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 Witaj asiaflo! Chleba niestety nie jemy, chyba że jest to chlebek tzw dukanowy, czyli upieczony na bazie otrąb owsianych i pszennych i serka homogenizowanego. Jeśli wydaje Ci się, że nie można żyć bez pieczywa to jesteśmy dowodem na to że można. Ale wiadomo każdy jest inny, więc zastanów się czy dasz radę. Dieta nie jest męcząca tzn nie trzeba się ograniczać ilościowo, jedynie wybierać odpowiednie produkty. Dietę najlepiej zacząć od przeczytania książki pt Metoda doktora Dukana. To ona daje maksymalne przygotowanie do programu, bo to nie jest zwyczajna dieta. Dukan zakłada, że wszystko albo nic, czyli trzeba przejść cały program, aby były maksymalne wyniki i aby nie popaść w jo-jo. Najbardziej efektywnym rytmem jest 5 dni białek i 5 dni białek z warzywami. Średni chudnie się wtedy ok 4 kg na miesiąc, ale jedne z nas lecą więcej inne mniej i różnie się to rozkłada w czasie. Te dziewczyny, które mają więcej do zrzucenia, gubią szybciej. II fazę stosuje się tak długo, aż osiągniemy upragnioną wagę. Później jest faza III, czyli utrwalanie - na każdy utracony kilogram 10 dni. Rządzą nią pewne prawa, ale zbyt dużo by pisać, można wtedy już jeść pewne ilości chleba i owoce w pewnych ilościach i robić sobie od czasu do czasu 2 uczty. Jak już wagę się utrwali - wchodzi się w fazę IV, która trwa do końca życia i wtedy możemy jeść wszystko, ale jeden dzień w tygodniu musi być czysto białkowy - najlepiej czwartek i dwie łyżki otrąb owsianych dziennie ... ufff i to by było na tyle ;) Mam nadzieję, że w prosty sposób wyjaśniłam dukanowe reguły :grin: :grin: :grin: Dziękuję bardzo! Jak ma ktoś tę książkę na kompie to poproszę bardzo o przesłanie na enigma_205@wp.pl. Cytuj
malyna Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 + moje 9,3 kg = 118,3 kg ;) + moje 7.7 kg = 126 :grin: Cytuj
malyna Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 Asiaflo, Dukan tylko pisze,że jak ktoś ma już za wysoki cholesterol, albo może mieć, to radzi ograniczyć żółtka, a białka można. Cytuj
ostatnia szansa Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 Jakby Ktoś miał skany książek (drugie wydanie i przepisy) i miał trochę czasu, to chętnie przyjmę ;) ostatnia.szansa1@gmail.com Miłego wieczoru Cytuj
asiaflo Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 Asiaflo, Dukan tylko pisze,że jak ktoś ma już za wysoki cholesterol, albo może mieć, to radzi ograniczyć żółtka, a białka można. to chyba nie do mnie bo nie pytałam o jajka, ale dzięki;) Cytuj
malyna Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 to chyba nie do mnie bo nie pytałam o jajka, ale dzięki;) Oczywiście, przepraszam ;) to marta84 pytała o limit jajek tygodniowo - gapa ze mnie Cytuj
balbina38 Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 marta99@poczta.fm dzieki zalezy mi tylko na tej ostatniej ksiazce bo pierwsze dwie mam (tzn gdzies tam sa w drodze) Pozdrawiam Jakby Ktoś miał skany książek (drugie wydanie i przepisy) i miał trochę czasu, to chętnie przyjmę ;) ostatnia.szansa1@gmail.com Miłego wieczoru Ostatnia szanso mam skany drugiej ksiazki ale bez przepisow i jezeli chcialabys to napisz a chetnie wysle :grin: :grin: Cytuj
marta84 Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 hehe widze zamieszanie robie balbina38 chyba od Ciebie dstalam skan drugiej ksiazki dzieki ogromne pierwszej jeszcze nie czytalam a juz siedze i te czytam i co sie dowiedzialam ze haaaaa juz na 12 stronie pisze wielka prawde ze po 3 dniach protein uczucie glodu znika i to wlasnie stalo sie w moim przypadku tak jak pisalam wczoraj, a ja juz sie martwilam czyli dziala u mnie wszystko tak jak powinno!!!!!!!!!!!! jupi malyna dzieki za informacje bo ktos mi powiedzial ze nie wolno wiecej jak dwa dziennie i 10 tygodniowo a ja lubie jajka dodawac do wszystkiego:P Cytuj
Aska0517 Opublikowano 9 Lutego 2010 Zgłoś Opublikowano 9 Lutego 2010 Ostatnia szanso mam skany drugiej ksiazki ale bez przepisow i jezeli chcialabys to napisz a chetnie wysle ;) :grin: Witam! Jestem tu nowa na dietce proteinowej od soboty nie wiem czy robię coś nie tak bo spadło mi tylko 0,6kg. Jak bym mogła prosić o skan drugiego wydania książki byłabym wdzięczna:) asia_21_1984@o2.pl Z góry dziękuje:) Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.