Rewelacyjna Dieta Protal !

[Maragrete]

Uff skończyłam odrabiac zaległości w czytaniu...!!! ;)

Witam po tłustym czwartku...i melduję że poległam... 1 pączek pochłonięty.... taki domowej roboty... oparłam sie w pracy tym od szefa, oparłam sie w domu tym kupionym przeze mnie sama dla moich gości... ale nie oparłam sie 1 pączusiowi zrobionemu domowym sposobem......przez znajomego... siła mi wmusili... :grin: :grin: a ja tak do końca mocno to sie nie broniłam....i.....teraz mam za swoje.... :grin:

Gratuluje Protalkom odpornym na pączki i rozgrzeszam, te, którym sie nie udało...

Gratuluje spadku Bozenko, Kropelko i Malyno - małutko ale zawsze coś..

[dagny]

Witamy Misza,

Co do budyniu...ja taki robię raz na jakiś czas jak już naprawdę mnie skręci z braku słodkiego i nic się nie dzieje. Musiałabyś wypróbować na sobie. Powiem Ci że moje lenistwo zazwyczaj bierze górę i wolę zjeść gotowy owocowy jogurt lub serek ;)

Dziewczyny tu też robią budyń sojowy, ale nie wiem gdzie go kupują może zdradzą :grin: wtedy będzie lepiej. Bo soje możemy ale na p+w.

Pomidory z puszki...możemy już na białkach w fazie naprzemiennej, tak samo jak koncentrat. Więc nie jakieś duże ilości ale zawsze jakieś urozmaicenie. Wg nowej książki Dukana oczywiście. Stosujemy już to chyba wszystkie :grin: też o tym nie wiedziałam że mogę aż tu nie trafiłam :grin:

Co do otrębów w fazie naprzemiennej możemy jeść 2-3 łyżki otrębów. Ja zajadam 1 łyżkę pszennych z 1 łyżką owsianych w formie otrębianki czyli z ciepłym mlekiem. Możesz je mieszać z jogurtem lub też możesz sobie zrobić chlebek jak Ci go brakuje. Przepis znajdziesz na wątku z przepisami jak też wiele boskich przepisów aby urozmaicić sobie dietę.

Otręby pamiętaj, tylko owsiane i pszenne ale z przewagą owsianych!

Pozdrawiam i powodzenia w dietowaniu :lol:

z tego co pamiętam z książki to jednak pszennych, które pomagają w zaparciach. owsiane dodatkowo do m.in. wypieków :-D

pozdrawiam

[Maragrete]

Witam nowe koleżanki Protalki Agabyd, Basia68, Marcynda, Misza - życzę powodzenia w diecie i duzo cierpliwości... ;) Z nami powodzenie w diecie murowane !

Marcynda - sól na protalu to nasz wróg, dlatego mało solimy, nie zajadamy sie kwaszonymi ogórkami i kapusta w duzych ilosciach. Ja przeszłam na sól niskosodowa, dietetyczną, jej 2-3 rodzaje wraz z informacja o cenie znajdziesz na naszej liście produktów polecanych na Protal https://www.smaczny.pl/forum/Produkty-Dozwo...otal-t7917.html

Misza - ja tez od czasu do czasu w przypływie apetytu na słodycze, na fazie samych protein zjadam budyn na chudym mleku, ze słodzikiem i jest ok, chudne sobie w swoim tempie, musisz popbserwowac i poznac swój własny organizm...

Marta84- hurra !!!ja tez sie ciesze razem z toba , fajnie ci sie udało zgubic 6 kg na uderzeniówce to jest super wynik, ja schudłam tylko/az 4kg. Dalej bedzie może juz nie tak dużo ale za to systematycznie. Nie ustawaj w wysiłkach... naprawdę warto !!!

[Maragrete]

Marudko- traktuj ten zabobon z pączkiem z przymrożeniem oka... na pewno "wyrobiłaś" juz norme pecha na cały kwartał, raz a dobrze a potem juz tylko wszystko bedzie po twojej myśli...

Sliweczko - ale ta Olinka ma skojarzenia .... jak nie to kup sobie te "silikony" i juz... ;) :grin: Ja myslałam o formkach a ona o biuście... może mąż byłby zadowolony jeszcze bardziej , nie dość że laska to jeszcze biuściasta....szkoda tylko że aktualna promocja w Lidlu jest tylko na foremki a na te drugie "silikony" trzeba by uzbierac kupe kasy....ha, ha, ha :grin:

Olinka, Monik- powiało wiosna z waszych avatarków.....ja nie chce juz tej zimy, chcę wiosny...

Olinko - gratuluje że udało ci sie przekonac tate, życz rodzicom od nas powodzenia w diecie i drodze do poprawy zdrowia

A w ogóle zeszło wam na wiosenne tematy : zioła w ogródku... na balkonie... eh ja tez Malyno, Sago Gochno co roku sadze zioła w doniczkach i wynosze do ogrodu, mam takie słoneczne miejsce, osłoniete od wiatru przy domu koło tarasu, tam rosna super, bez zadnych dodatkowych nawozów - Sago, tylko na poczatek daje im dobra ziemie i regularnie podlewam a na dno płaskich, duzych doniczek daje warstwe żwiru żeby woda mogła być odprowadzana.. Najlepiej i najwiecej sadze bazylii( rózne rodzaje w tym czerwoną) i kolendrę, ale mam tez oregano, tymianek (uzywam samych listków bo łodygi sa twarde)

Juz mi sie marzy wiosna i zapach moich ziół z ogródka.......rozmarzyłam sie a tu za oknem szaro, buro, siapi deszcz ze sniegiem.. ale z każdym dniem bliżej do wiosny.... :grin:

Motylku - mleko odtłuszcone w proszku kuopuje w takicch dużych osiedlowych sklepach Społem.

[marcynda]

wpadłam jeszcze z kolejnym durnowatym pytaniem

- jeśli zaczęłam diete 5/5 we wtorek -lece przez 5 dni same białką to w niedziele zaczynam już II FAzę???

jejku niech ta książka już przyjdzie to nie będe wam zawracać głowy takimi bzdurami ;)

[Gochna]

wpadłam jeszcze z kolejnym durnowatym pytaniem

- jeśli zaczęłam diete 5/5 we wtorek -lece przez 5 dni same białką to w niedziele zaczynam już II FAzę???

jejku niech ta książka już przyjdzie to nie będe wam zawracać głowy takimi bzdurami :grin:

Tak jak mówisz, nie inaczej ;)

[marcynda]

Gochna bo wiesz, Faza II to brzmi dumnie! ;) :grin: dzięki za oświecenie

[xmarzena21x]

ta dieta to prawda, moja ciotka zrzuciła 24 kg, a kuzyn w ciągu 2,5 miesiąca 25 kg.

nie wiesz, to się nie wypowiadaj.

[marta84]

GRATULACJE!!!! No i idziemy jak araby na wyscigu "łeb w łeb" 3maj sie MARTA84 ;) Ja daje rade paczki przegraly walke ze mna, a caly dzien wrog czail sie na mnie :grin:

O reszcie zal gadac dwa dni z warzywami i waga odchylila sie ale nie w ta strone co trzeba, mam znow wiecej o prawie 2 kg jezeli ktos mnie oswieci w tej kwesti bo sie zasmucilam to bede wdzieczna (w pierwszy dzien ugotowalam sobie gesta zupe z mieszanki mrozonej warzywnej z piersia kurczaka odrobina mleka dla koloru i przyprawy, a wczoraj salatka:s.lodowa, jajka, pomidor, kukurydza, paluszki krabowe i jogurt grecki no i codziennie jem otrebine:2lyzki owsianych, 1 pszennych i slodzik oraz mleko 1,5%) to moje menu jesli cos knoce to mi drogie kobietki napiszcie, pozdrawiam i milego dzionka!!!!

oj AsiaM grzeszysz !! tez bym chetnie kukurydze dodala do salatki yh ...ale niestety nie wolno i mleczko 1,5% to tez raczej nie najlepszy pomysl

Olinka , Marcynda ja tez z Dolnego Śląska jestem !!!!!!!!!( procz tego ze chwilowo poza granicami)

wogle to wciagam te warzywa i mam dola ze sie napycham bleeeeeeeeeeeeeee

[marcynda]

ta dieta to prawda, moja ciotka zrzuciła 24 kg, a kuzyn w ciągu 2,5 miesiąca 25 kg.

nie wiesz, to się nie wypowiadaj.

:grin:

Marta - a skąd?? oo to Dolny Śląsk też walczy ;)

[marta84]

:grin:

Marta - a skąd?? oo to Dolny Śląsk też walczy ;)

Zgorzelec a co walczy walczy bo na Dolnym Śląsku to wogole sam niesmili ludzie mieszkaja pewnie tylko czytaja co my tu wypisujemy i sie odzywac boja:P

[Gochna]

ta dieta to prawda, moja ciotka zrzuciła 24 kg, a kuzyn w ciągu 2,5 miesiąca 25 kg.

nie wiesz, to się nie wypowiadaj.

Sie chyba cóś pomyliło :grin: ;)

[Magda :)]

Ale szalejecie z tymi postami!! Wolniej trochę, bo nie nadążam hehe.. .

Witam Nową Twarzyczkę Miszę, bo Marcyndę już witałam. Widzę, że nie tylko ja jedna czekam z utęsknieniem na wiosnę by móc w ziemii podłubać :grin: Będę Was teraz męczyła co i jak z tymi ziołami, no może nie teraz, a w sezonie, ale będę ;)

[Magda :)]

Sie chyba cóś pomyliło ;) :grin: :

Chyba tak...