anuuulllllka Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 Dziękuje za wsparcie :P :D :-P Postaram się nie zawieść i Stanowczo trwać w tym,na co się zdecydowałąm-czyli Cudne efekty Diety Dukana :wink: Pozdrawiam Cię anuuullllko :wink: Dzieki!!!a i zrób coś z tym wielkim oknem-bo pewnie chciałaś suwaczek-ale go nie ma tylko puste wielkie okno... Cytuj
anuuulllllka Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 moja waga stoi....bo nagrzeszyłam...ratunku!!!!!! czemu człowiek jest taki nieudolny i ulega pokusom????? od jutra biorę się w garść!!!! pozdrawiam wszystkie serowniczki!!!! u mnie też postraszyło śniegiem, na całe szczęście tylko postraszyło.... Gogi!!! jak tam u tła??? Cytuj
marzeniaw Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 Mam nadzieję, że ładnie :wink: Innej opcji nie ma :P Tylko niech by te parę kilogramów zleciało... Witaj Aniu, też jestem w 3 dniu 1 faz :D Trzymam kciuki. W moim przypadku nie jest źle z samopoczuciem - może za mało jesz?? Ja latam do lodówki chociaż po 1-2 plasterki wędliny jak tylko zaczynam czuć lekkie "ssanie", żeby nie dopuścić do uczucia głodu. No i przede wszystkim zalewam się wodą. Jeśli chodzi o ćwiczenia to ja chyba zacznę dopiero w czasie P+W (podobno wtedy zdarza się, że waga może podskoczyć, więc spróbuję tego efektu się pozbyć ćwiczeniami właśnie. DZIEWCZYNY !! A powiedzcie mi proszę kiedy się ważycie?? ja w sumie pierwsze ważenie zrobiłam w poniedziałek wieczorem (1 dzień), a potem waże się i rano (zaraz po wstaniu) i wieczorem (przed spaniem) i np wczoraj wyglądało to tak: rano:72,7kg, wieczorem: 73.7kg. I nie wiem czego się trzymać :-P Dla pewności zapisuę na chwile obecna jedną i druga wagę (żeby się nie oszukiwać :D ) I jescze jedno pytanko - właśnie się dowiedziałam, że w sobote szykuje sie imprezka u znajomych :/ 1 faze zamierzam przetrzymać do neidzieli, więc do jedzenia w najgorszym wypadku coś sobie sama przyszykuję, ale powiedzcie mi co z alkoholem?? W ogóle nie wskazany?? Czy można?? Jeśli można to co najlepiej??? Piwo to raczej nie, może wino?? (ponoć wspomaga trawienie :wink: ), czy jakieś inne powmysły ?? Pomóżcie !! WITAJ GOSIULEK I POZOSTAŁA ZAŁOGO :-D JEŚLI CHODZI O ALKOHOL TO CAŁKOWICIE ODPADA!!! JESTEM TEGO ŻYWYM PRZYKŁADEM ZGRZESZYŁAM JUŻ CHYBA TRZY RAZY OD 18 STYCZNIA I PRZYPŁACIŁAM TO ZAWSZE WZROSTEM WAGI O 1- 2 KG !!! TRZEBA MIEĆ SILNĄ WOLĘ JA WCIĄŻ JĄ WICZĘ... CZEGO I TOBIE ŻYCZĘ - POWODZONKA PS. ODCHUDZAŁAM SIĘJUŻ KILKA RAZY I WYDAWAŁO MI SIĘ ZAWSZE ŻE ALKOHOL TO Z WSZYSTKICH GRZESZKÓW NAJMNIEJSZE ZŁO ALE NA DUKANIE NA PRAWDĘ NIE MOŻNA JA WAŻĘ SIĘ ZAWSZE RANO NA CZCZO PO WIZYCIE W WC I ZAPISUJĘ CODZIEŃ JAK RÓWNIEŻ TO CO ZJADŁAM POPRZEDNIEGO DNIA ZA JAKIŚ CZAS BĘDĘ MIAŁA OBRAZ TEGO CO MI LEPIEJ SŁUŻY A CO NIE MYŚLĘ ŻE TO DOBRY POMYSŁ POZDRAWIAM Cytuj
missdee Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 Dukaneczko, nieźle mnie nastraszyłaś :wink: To co ja mam robić? Kiedy mogę zacząć ćwiczyć? Wcale nie będę mogła?? Jeśli tak to chyba będę wolała przejść na swoją poprzednią dietę, czyli 3x200 gram mięso +warzywa + orbitrek + basen:( Czy poczekać z miesiąc na jakiś spadek i zacząć ćwiczyć? Albo tylko w dniach P+W? Hellllp !! W skład posiłków wchodzi: np. przed chwilą na 'II śniadanie': jakieś 150g chudego sera z jogurtem + szczypior i kilka grubych plastrów wędliny z indyka. Na obiad pewnie zrobię z 200-250g piersi w ziołach w folii. Za mało?? Pomóżcie Kochane! Po prostu jestem strasznie niecierpliwa i wściekła na siebie zimowe - dosłownie - obżarstwo i za zrobienie z orbitreka wieszaka na ubrania:( I chciałabym już natychmiast efekty, a wiem przeca, że to niemożliwe i nierozsądne. Powiedzcie tylko kiedy mogę znowu ćwiczyć... Dziękuję, A. Witaj Analena, ja tez nie mogłam się doczekać ćwiczeń ale grunt to odpowiednio dobrane. jedz więcej i się nie obawiaj a co do ćwiczeń to więcej powtórzeń ale z małymi obciążeniami, wtedy to ma sens. Orbitrek spoko ale małe obciążenie no i w fazie p+w najlepiej, dobra sprawa to basen. Tu nie będziesz miała takich wielkich spadków i tak szybko ale regularnie mniejsze. Ja już jestem zadowolona za 2 dni się ważę a czuję,ze zostało mi już niewiele do zrzucenia :wink::D A powiedz jak się dorobiłaś takiego jojo po poprzedniej diecie. Mnie nigdy jojo nie dopadło i strasznie się tego boje,ze już troszkę więcej latek i większe prawdopodobieństwo jojo :/ Cytuj
kropelka Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 Witam was dzisiaj protalinki u mnie też fatalna pogoda wiatr i śnieżyca mam po prostu dośc tej zimy. Witam też nowe protalki i życzę samych sukcesów :wink: :P :D :-P Marudko zdrówka. Szpuleczko jesteśmy z Tobą Analena coś ty się tak uparła na te cwiczenia i tak codziennie mordujesz się na tym orbiteku o rany.....Ja chodzę na aerobik 2 razy w tygodniu i to wszystko na co mnie stac. Słuchajcie zmieniłam sobie avatar i go wcale nie widac cos pokręciłam czy co? już sama nie wiem :wink: A TO WIOSNA ODE MNIE DLA WAS Cytuj
dukaneczka Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 Dukaneczko, nieźle mnie nastraszyłaś :wink: hej, nie chcialam nastraszyc, tylko uswiadomoc ,przytul> :wink: sama wielu rzeczy nie wiem :P ale na pewno wiem ze nie wolno w pierwszej fazie czyli wtedy kiedy jest ten moment uderzenia cwiczyc intensywnie zwlaszcza, potem wszystko wraca do normy a po pewnym czsaie zobaczysz ile bedziesz miec energii w sobie :D To co ja mam robić? Kiedy mogę zacząć ćwiczyć? Wcale nie będę mogła?? Jeśli tak to chyba będę wolała przejść na swoją poprzednią dietę, czyli 3x200 gram mięso +warzywa + orbitrek + basen:( Czy poczekać z miesiąc na jakiś spadek i zacząć ćwiczyć? Albo tylko w dniach P+W? Hellllp !! nie czekaj na spadek tylko na druga faze i zobacz jak sie czujesz :-P ja juz w szostym dniu czulam sie zupelnie normalnie wiec zaczelam cwiczyc W skład posiłków wchodzi: np. przed chwilą na 'II śniadanie': jakieś 150g chudego sera z jogurtem + szczypior i kilka grubych plastrów wędliny z indyka. Na obiad pewnie zrobię z 200-250g piersi w ziołach w folii. Za mało?? mysle ze z jedzeniem to spoko wystarczy jesli jeszce jesz sniadanie pierwsze no i cos na kolacje tez zjedz, naprawde to w przesmieszny sposob dziala ze jak wiecej jesz to wiecej spalasz :D wiekszosc tak ma *z ostroznosci wole nie pisac WSZYSTKIE) Pomóżcie Kochane! Po prostu jestem strasznie niecierpliwa i wściekła na siebie zimowe - dosłownie - obżarstwo i za zrobienie z orbitreka wieszaka na ubrania:( I chciałabym już natychmiast efekty, a wiem przeca, że to niemożliwe i nierozsądne. Powiedzcie tylko kiedy mogę znowu ćwiczyć... Dziękuję, A. tak ze trzymaj sie mocno - tutaj dziewczyny Cie beda wspierac chwalic a w razie czego dopingowac, forum jest wspaniale :-D duzych spadkow!!!! Cytuj
malenstwo1975 Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 Dzieki!!!a i zrób coś z tym wielkim oknem-bo pewnie chciałaś suwaczek-ale go nie ma tylko puste wielkie okno... Jejku pomóżcie jak mam zrobić ten cały suwaczek???? Kopiuje i wklejam i nic :wink: :wink: :P Cytuj
malenstwo1975 Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 Jejku pomóżcie jak mam zrobić ten cały suwaczek???? Kopiuje i wklejam i nic :wink: :wink: :P Nie idzie załączyć ani fotki ani suwaczka buuuuuuu :D ... Nie dość że gruba to jeszcze nie poradna,no...... Cytuj
dukaneczka Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 Witaj Analena, ja tez nie mogłam się doczekać ćwiczeń ale grunt to odpowiednio dobrane. jedz więcej i się nie obawiaj a co do ćwiczeń to więcej powtórzeń ale z małymi obciążeniami, wtedy to ma sens. Orbitrek spoko ale małe obciążenie no i w fazie p+w najlepiej, dobra sprawa to basen. Tu nie będziesz miała takich wielkich spadków i tak szybko ale regularnie mniejsze. Ja już jestem zadowolona za 2 dni się ważę a czuję,ze zostało mi już niewiele do zrzucenia :wink: :wink: A powiedz jak się dorobiłaś takiego jojo po poprzedniej diecie. Mnie nigdy jojo nie dopadło i strasznie się tego boje,ze już troszkę więcej latek i większe prawdopodobieństwo jojo :/ hej misdee, ja wiem skad takie jojo bo sama doswiadczylam, jak czlowiek jest rozsadny i opanowany i nie jest smakoszem to mu to nie grozi, ale kto jest?? ja zaczynalam od - przeciez jeden snickers nie zaszkodzi (a taki pyszny), potem byla fura ziemniaczkow na talerzu z pysznym gulaszem zaciagnietym smietana... a potem jeszce na kolacje ze dwie pajdki chlebusia (bialego a jakze) z kielbasa swojska i maslem pod spoodem, no mniam... i jeszcze takie myslenie, ale ja jestem glupia przeciez za chwile znow bede gruba... a potem doszedll mega stres a ja naleze do tych ludzi ktorzy zajadaja stres - inaczej zjadlabym chyba paznokcie do krwi;) i stad sie bierze nie jojo tylko nadwaga ;( a ruszyc sie nie chce... moze Dukan ktory na cale zycie jest i czwarta faza jest naprawde rozsadnie pomyslana - jedz po krolewsku ale bez dokladek (!!!dokladki!!!) ale pamietaj o proteinkach i pozostale zalecenia pomoga jakos :P:D:D oby nam wszystkim pomogly PRAWDA KOBIETY?? Cytuj
dukaneczka Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 Jejku pomóżcie jak mam zrobić ten cały suwaczek???? Kopiuje i wklejam i nic :wink: :P :D uszy do gory!! zdjecie jest bardzo wspaniale z dzieciakiem w ramionach, kto tu jest gruby?? nie zalamywac mi sie tu, wiosna idzie, kochana :-P a suwaczek wklejamy tak: po lewej stronie jak piszesz odpowiedz masz takie cos nazywajace sie skroty tam jeden z nich nazywa sie z kolei Wstaw CODEBOX - wsawiasz linka ze stronki gzie wykombinowalas swojego suwaczka i gotowe :D tylko nie zrob jak ja za pierwszym razem ze go mialam w polowie tekstu :wink: duzych spadkow :-D Cytuj
Śliweczka Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 po lewej stronie jak piszesz odpowiedz masz takie cos nazywajace sie skroty tam jeden z nich nazywa sie z kolei Wstaw CODEBOX - wsawiasz linka ze stronki gzie wykombinowalas swojego suwaczka i gotowe :wink: tylko nie zrob jak ja za pierwszym razem ze go mialam w polowie tekstu :wink: duzych spadkow :P Oj,nie tak;d Na górze jest panel kontrolny,po lewej znajduje się edytuj sygnature,tam wklejasz link bbCode ze stronki z suwaczkiem i zatwierdzasz. Cytuj
Śliweczka Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 Tak wogóle to witam wieczorkiem. Jednym okiem oglądam You can dance,a drugim gapię się w monitor :wink: Waga niełaskawa,ale jestem przed @ :wink: To tyle :P Może później wena mnie dopadnie :D Cytuj
malenstwo1975 Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 uszy do gory!! zdjecie jest bardzo wspaniale z dzieciakiem w ramionach, kto tu jest gruby?? nie zalamywac mi sie tu, wiosna idzie, kochana :wink: a suwaczek wklejamy tak: po lewej stronie jak piszesz odpowiedz masz takie cos nazywajace sie skroty tam jeden z nich nazywa sie z kolei Wstaw CODEBOX - wsawiasz linka ze stronki gzie wykombinowalas swojego suwaczka i gotowe :P tylko nie zrob jak ja za pierwszym razem ze go mialam w polowie tekstu :wink: duzych spadkow :D Kochana zaraz będę kleić i próbować ... :D ale zakładam z góry ,że chyba nie da rady... no cóż próbuje,he A co do spadków to......-LICZĘ na to :-P :D :-D bo po to My wszystkie tutaj :roll: Cytuj
Ivonka35 Opublikowano 3 Marca 2010 Zgłoś Opublikowano 3 Marca 2010 I mnie ta zima dopadła, oby nie na długo. Pozdrawiam Was tylko srdecznie, bo zarobiona jestem. Dobrej, spokojnej nocki ze spadkami. Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.