Rewelacyjna Dieta Protal !

[AZ1809]

witam wszystkich po miesiecznej przerwie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 wakacje w polsce udaaaaaane jak nigdy piekna pogoda i mnustwo zaaaarcia hahahhaa tak tak ale waga o dziwo sie zlitowala i tylko kilogram do gory dam rade . probuje od paru dni zrobic bialko i wrocic jakos na tor diety ale slabo nie wiem jak ja wczesnie wytrzymywalam 5 dni bialek dziewczyny mam jutro wieczor panienski nie wiem co i jak tylko ze mam byc o 4 30 w centrum cieeekawe

bardzo za wszystkimi tesknilam i ciesze sie ze jestem z powrotem moze pomozecie mi wrocic do dietki

gosik jak tam stresy przed slubem nie duzo juz ci zostalo hahahhaha

[Bozena66]

kochana z chęcia Wam sie pokaże postaram sie w niedziele wrzucic jakąs fotke gdzie mnie wIDAC, MAM AKURAT KILKA Z TYCH WAKACJI

ja nie wiem juz o co chodzi z tą wagą... moja bratowa zaczela jest mniejsza niż ja i tyle samo wazy i juz schudła 4 kg. to jest poprostu przykre.

no ale przyzwyczailam sie juz hahahahhahah niestety nie zawsze sie ma to co sie chce ja chce schudnac do wesela siostry w lisopadzie.. a mogla bys mi opisac przykladowy dzien jedzenia podczas trwania pierwszej fazy ? tak od A do Z co jesc. zastosuje sie i napisze jak poszlo..

a jak schudne to wycałuje po stopach i jakiej firmy jogurty kupowac ? jestem totalnie skołowana przepraszam za tą pierdołowatość wynika to juz z bezsilności

z góry dziekuje za odpowiedz ))

To są linki, które Ci się na pewno przydadzą:

Masz tutaj odpowiedzi na większąść swoich pytań

[Gochna]

Witajcie dziewczyny!

Naskrobałam, naskrobałam i mi wcięło. W każdym razie dzięki wielkie za tyle miłych i ciepłych słów.

Moje III faza trwa +1 kg na wadze ale dziś białeczka, więc zobaczymy?

Próbuję wrzucić porównawcze zdjęcia sprzed dukanowania i teraz.

Pierwsze z Sylwestra 2009, drugie z wycieczki do Lichenia - wczoraj.

[solitarius]

wow:) fotki ekstra jesteś nie do poznania;) Gratuluje;)

[malenstwo1975]

kochana z chęcia Wam sie pokaże :) postaram sie w niedziele wrzucic jakąs fotke gdzie mnie wIDAC, MAM AKURAT KILKA Z TYCH WAKACJI :)

ja nie wiem juz o co chodzi z tą wagą... moja bratowa zaczela jest mniejsza niż ja i tyle samo wazy i juz schudła 4 kg. to jest poprostu przykre.

no ale przyzwyczailam sie juz hahahahhahah niestety nie zawsze sie ma to co sie chce :) ja chce schudnac do wesela siostry w lisopadzie.. a mogla bys mi opisac przykladowy dzien jedzenia podczas trwania pierwszej fazy ? tak od A do Z co jesc. zastosuje sie i napisze jak poszlo.. :D

a jak schudne to wycałuje po stopach :D i jakiej firmy jogurty kupowac ? jestem totalnie skołowana :D przepraszam za tą pierdołowatość wynika to juz z bezsilności :D

z góry dziekuje za odpowiedz :D))

SOLANGE-K przykładowy jadłospis:

ŚNiadanei: jogurt naturalny z otrębami,lub otrębianka lub jaja na miękko,twardo ,ser biały ,serek wiejski z dodatkami kilka plasterków wędliny,makrela wędzona... kawa, woda, herbata

II Śniadanie :omlet, jaj na twardo lub miękko, jajecznica z cebulką i przyprawami.... kawa ,woda, herbata

OBIAD : gotowana pierś z kurczaka w przyprawach,lub wątróbka drobiowa lub z indyka z korniszonem,kurczak z grilla, ryba gotowana lub pieczona posypana Tylko przyprawa do ryb...

Podwieczorek: serek homo naturalny z rozgnieciona tabletką słodzika posypoane cynamonem lub pokropione kroplą aromatu..

KOLACJA: gotowane mięso,jajecznica,pasta z makreli lub białego sera tuńczyk z cebulką

LICZĘ oczywiście na te całusy :mrgreen:!! heh i wcale nie jesteś upierdliwa! to oczywiste że dopytujez a My między innymi tez i po to jesteśmy :mrgreen:

Witajcie dziewczyny!

Naskrobałam, naskrobałam i mi wcięło. W każdym razie dzięki wielkie za tyle miłych i ciepłych słów.

Moje III faza trwa +1 kg na wadze ale dziś białeczka, więc zobaczymy?

Próbuję wrzucić porównawcze zdjęcia sprzed dukanowania i teraz.

Pierwsze z Sylwestra 2009, drugie z wycieczki do Lichenia - wczoraj.

GOCHNA poprostu ......-dech zapiera! Cud,miód malina! Rewelacyjnie :wink:

[malenstwo1975]

Halo

widzę na dolę PUMCIĘ :mrgreen: odezwij się i dołącz do Nas

[magdzik]

Gochna zmiana ogromna. widac rezultaty. wygladasz pieknie. latek tez tak jakby Ci ubylo :mrgreen:

[Convalia]

Gochna - piękne efekty, gratuluję :mrgreen:

[Maria58]

Dziewczyny pomocy!

Czy w II fazie można zamiast owsianych i pszennych jeść otręby żytnie. Wprawdzie są mniej smaczne niż np. owsiane, ale zawsze uwielbiałam chlebek żytni.

[Maria58]

MARUDKO!

DZIĘKUJĘ!!! :mrgreen:)))))))))))))))))

[malenstwo1975]

A cóż jest grane? Takich PUSTEK to nie pamietam!!! :mrgreen:

Rozumiem,że weekend czas odpoczynku ale żeby w " absolutnej ciszy " ?

[magdzik]

tez mnie ta cisza dziwi... dziewczyny zrobily sobie wolne i sie nie pokazuja :mrgreen:

ja od rana ogladam ostatni sezon lostow, wysprzatalam juz caly dom i teraz czekamy na znajomych. zaraz powinni przyjechac z osmio miesiecznym brzdacem :mrgreen: ale go wysciskam i wypieszcze :wink: po kilku dniach zimna pogoda dosyc laskawa i sloneczko sie pokazalo. wiaterek troche wieje ale grilla napewno zrobimy :) kurczaczek naszykowany wiec moze uda sie nie grzeszyc :) trzymajcie sie babeczki. milego weekendowania

[zunia]

Faktycznie pustki, ale ja się melduję.

Też już wysprzątałam mieszkanie, ugotowałam obiad, ciasto upiekłam, ale nie dla mnie, tylko dla reszty rodziny, ale nawet mnie nie kusi, wogóle jakoś smak mi się zmienił od czasu, gdy jestem na diecie, kiedyś obok pewnych rzeczy nie mogłam przejść obojętnie, musiałam zjeść, a teraz niech sobie czekolada leży, nawej jej nie tknę, ani nie powącham, całe szczęście tak jest z wieloma rzeczami.

[littlegirl]

hej dziewczyny!

Przyjmiecie mnie?? prosze, proszę, proszę :mrgreen:

Otóż na diecie dukana byłam przed wakacjami, schudłam 5 kg. Wtedy się starałam, bo miałam wesele siostry i wyjazd za granice. Niestety po tym wszystkim, gdy tak cudnie już wyglądałam hah(każdy chwalił i krzyczał, że już starczy) pofolgowałam sobie i wrociło większość z tego.

Od wczoraj zaczynam od nowa. Z postanowieniem wytrwania wszystkich faz(wtedy doszłam do 3 i ją porzuciłam).

Mam do was kilka pytań i być może któraś z Was, byłaby tak miła i udzieliła mi kilka odpowiedzi :mrgreen:

1. Czy patrzycie na zjadane węgle? Ilość dziennie? Ograniczacie się?

2. Czy gotujecie mięsko w kostce rosołowej?

3. Czy codziennie makrelka to nie za dużo (conajmniej 220g)?

4. Ile jajek dziennie wcinacie?

Podam swój dzienny jadłospis:

1. makrela 220g

2. placki z wiejskiego z 2 łyżkami naturalnego i słodzikiem

3. jeden płat z piersi z kurczaka lub noga z kurczaka pieczona lub kawałek ryby pieczonej i do tego coś słodkiego na deser: jajko ubite(kogel mogel?) z słodziekiem

4. pół kostki twarogu z połową jog. naturalnego i 2 jajka na miękko

Do tego ogrom herbaty, wody, coli zero. Do tego jak mnie łapie głód pomiędzy posiłkami, zjadam po plastrze szynki(do 3%) lub wcinam kilka łyżek serka homogenizowanego. DUŻO?? ;/ Boje sie, że za dużo właśnie.