benek Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Witajcie Dziewczyny! Ale tu u was ruch!!:-D Wczoraj zaczelam diete. Postanowilam, ze I faza bedzie u mnie trwala 10 dni. Jak dlugo wy bylyscie na niej zanim przeszlyscie do warzyw? Wczoraj bardzo bolala mnie glowa i mialam wrazenie suchosci w gardle, ale to chyba normalne. W jazdym razie kiedy sie dzisiaj zwazylam to waga pokazala 85,4 kg czyli o 1,1 mniej. Wiem, wiem, pewnie to tylko woda, ale ja i tak sie ciesze. Ile posilkow dziennie jadacie? I o ktorej jecie ostani? Mnie zawsze kusi na cos slodkiego ok. 17 i nie mam pomyslu co z tym zrobic w czasie diety. Macie jakies propozycje? pozdrawiam i zycze wszystkim milego dzionka PS Tez bym chciala taki suwak ale nie wiem jak go tu dodac (wkleic). Moze ktoras z was moglaby mi to wyjasnic. Witaj Do-Da! Dlaczego aż 10 dni uderzeniówki? Jeśli masz 10 - 20 kg nadwagi to nie warto się męczyć aż 10 dni, bo to nic Ci nie da. Z tego co pamiętam, osoby które przedłużały uderzeniówkę nie chudły ani więcej, ani szybciej, więc jeśli miałabyś tęskni za warzywami i katować się ich brakiem, to lepiej zrób sobie 5 dni uderzeniówki. ja jadam 5 - 6 a nawet więcej razy dziennie, jak pracuję w nocy to jadam nawet o 23. Na tej diecie nie liczymy kalorii, im więcej białka (czystego białka) jadasz tym szybciej się chudnie. Przez pierwsze trzy dni mogą wystąpić bóle i zawroty głowy, suchość w gardle to skutek odchudzania, który towarzyszy każdej diecie odchudzającej -tak twierdzi Dukan - ja nigdy się nie odchudzałam dietą, więc nie wiem czy to prawda, ale teraz mnie suszy jakbym była wiecznie na kacu, receptą na tę suszę w gardle jest picie wody, żucie gumy też pomaga. Na pokusy najlepsze dla mnie są jogurty ze słodzikiem. Można je szybko przygotować a na takie niezbyt mocne pokusy to mamy deser zebrę, trzeba na niego chwilę czekać bo dodaje się żelatyny. W sumie to deserów mamy masę, tylko wybierać. https://www.smaczny.pl/forum/Przepisy-Na-Ok...iowa-t7437.html to jest link na przepisy, zajrzyj tam i wybierz sobie coś. PS. po pewnym czasie przestanie Cię ciągnąć na słodkie, tylko czasami będziesz miała napad i lepiej być przygotowanym i coś mieć w lodówce, bo wsadzisz do buzi coś nieprotalowego. Cytuj
Ofelia Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Witam Wszystkie Dziewczyny i bardzo miło mi, ze tak serdecznie i ciepło mnie powitałyscie i przyjełyscie do swego grona. JESTEśCIE KOCHANE!!! Wiem, ze wspolnie raźniej i łatwiej tracic kilogramy. Mam nadzieje Śliweczko, że i dla mnie zatanczysz ten szalony indianski taniec i jak tzreba to dostane Twoją pałą...hehehhehehe :-D Ponad miesiac moja waga stała i stała i stała, i juz myslałam ze uodporniłam sie i na tę diete, w koncu przez prawie dwa tygodnie troszke pogrzeszyłam, bo zjadłam ze 3 razy ziemniaczki, i kotleciki były smazone inawet paczek w tym towarzystwie sie znalazł. Mimo to jakimś cudem nie przytyłam skandalicznie, tak plus 1 kg. Ale postanowiłam juz nie tylko Was czytac ale sie zalogowac i pisac o swoich sukcesach- oby tylko takie były - i o porazkach. No i od niedzieli zmobilizowałam sie, juz bez oszukiwania samej siebie tylko to co dozwolone przez Dukana i HURA!!!!!!! dzis zobaczyłam na wadze 2 kg mniej...... zmieniłam suwaczek.... i mam nadzieje ze jutro nie bedzie wiecej. Juz coraz mniej lubie biały serek, ale cóz.... nie zrezygunje z niego...wiem ze to białko i najwygodniej mi go rano zrobic i wziać w pojemniczku do biura. Jem dość monotonnie, rano przewaznie ser chudy na słono lub ostatnio na słodko, po pracy miesko,czasem upike sobie placuszki z otrebów, czasem z maki kukurydzianej, a ta chyba jest zakazana :-D jak mam faze z warzywami to troche ich dodaje do serka, i mieska, unikam słodyczy , ktore kocha a ktore mnie gubia wiec jak mnie przycisnie to serek homogenizowany plus słodzik i aromat waniliowy ....i jakos sie udaje. Pozdrawiam serdecznie Cytuj
grazzia Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Dziękuję Grazzio i Śliweczko za wyczerpującą odpowiedź! To już teraz wiem co robić, jadacie 3 posiłki dziennie czy więcej? Grazzio, widzę że już utrwalasz, ile kilogramów zrzuciłaś i w jakim czasie? Witaj Just! na diecie jestem od 9 marca schudlam 15 kg. miesiac utrwalania za mna.jestem niskiego wzrostu bo 154cm ale wazylam 78kg doszlam do 63 i dosc uwazam ze dla mnie wystarczajaco bo pozniej zle bym wygladala Dzisiaj mam dostac @ wiec od paru dni jestem taka pelna ale o dziwo waga rano pokazala 62kg jeszcze tyle nie bylo. Jesli chodzi o posilki to jadlam kiedy tylko mialam ochote aby nie byc glodna - Hihihihihih .....ja jadam jeden dziennie hihihihi..... zaczynam rano i kończę wieczorem hihihihi....a tak poważnie to na pewno jadam 5 posiłków a czasami więcej.-Benek ta wypowiedz jest rozbrajajaca caly dzien jesz jeden posilek ale dobre hihihihihihi -gratuluje wszystkim spadkow -Malinko szkoda ze pogoda Ci nie dopisala a tu juz koniec urlopu Ja urlop zaczynam od 20lipca i jade do rodzicow na Lubelszczyzne wiec mysle ze moze w koncu to lato zawita .Dzisiaj pogoda taka sobie, nie pada, chociaz chmury juz sie zbieraja ;mam nadzieje, ze to tylko niewinne obloczki Cytuj
grazzia Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Witajcie Dziewczyny! Ale tu u was ruch!!:-D Wczoraj zaczelam diete. Postanowilam, ze I faza bedzie u mnie trwala 10 dni. Jak dlugo wy bylyscie na niej zanim przeszlyscie do warzyw? Wczoraj bardzo bolala mnie glowa i mialam wrazenie suchosci w gardle, ale to chyba normalne. W jazdym razie kiedy sie dzisiaj zwazylam to waga pokazala 85,4 kg czyli o 1,1 mniej. Wiem, wiem, pewnie to tylko woda, ale ja i tak sie ciesze. Ile posilkow dziennie jadacie? I o ktorej jecie ostani? Mnie zawsze kusi na cos slodkiego ok. 17 i nie mam pomyslu co z tym zrobic w czasie diety. Macie jakies propozycje? pozdrawiam i zycze wszystkim milego dzionka PS Tez bym chciala taki suwak ale nie wiem jak go tu dodac (wkleic). Moze ktoras z was moglaby mi to wyjasnic. Witaj Do-Do! kiedys jak sama prosilam o suwaczek to Benek mi tak napisala wiec ja tobie tez to wysylam nacisnij na czyjs suwaczek a pozniej wchodzisz na panel kontrolny (u góry), potem na edytuj sygnaturę (z boku), pokażą się dwa okna z czyjas sygnatura i ta którą masz zmienić. Wybierz okienko (pokaż źródło HTML) miedzy Dwoma AA a "wstaw specjalny obiekt", wyskoczy ci okno sz sygnatura w formie cyfrowej - popraw co chcesz i zatwierdź poprawki wciskając (u dołu) SAVE HTML potem zmień sygnaturę - uf chyba dobrze ale nie mam talentu do tłumaczenia Cytuj
Bozena66 Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Witaj Do-Do. Życzę powodzenia :-D Ta dieta jest fajna, bo nie trzeba liczyć kalorii, posiłków i jeść kiedy się chce :-D , byleby protalowo Cytuj
Śliweczka Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Witam!!! Dzisiejsza kawka wypita rano w towarzystwie męża,potem zakupy bo w lodówce pustki i do grzechu było blisko...Chociaż i tak już nagrzeszyłam...Nic Wam nie mówiłam,czekałam aż moja waga pokaże ile mnie ten grzech będzie kosztował.I pokazała 1 kg więcej...A to wszystko ta cholerna wódeczka :D Okazja mała była,no i Śliweczka popiła troszku Ojjj...już nigdy więcej...Obiecuję!!! Dzisiaj na mnie weźcie pałkę,proszę...może na drugi raz pomyślę zanim wsadzę do ust jakieś świństwo A objętościowo? Tzn. kalorycznie jakie te posiłki są mniej więcej? Przepraszam, że tak wnikam, ale nie chcę czegoś schrzanić na samym początku :-D Just,powinno się zjadać dziennie więcej niż 1000 kalorii inaczej metabolizm zwalnia.Ja jem tyle żeby się najeść,ale nie objeść :D Maragrete,jestem,jestem.Nie zawsze rano mam czas pisać,ale czytam Was zawsze,sprawdzam jak Wasze humorki :-D Czeremcha się nie odzywa bo pracuje,ale kiedy ma wolne to bywa na forum. Ofelio,pewnie że zatańczę dla Ciebie :) A pałką też dostaniesz jak trzeba będzie,ale dzisiaj na mnie weź pałkę i w łeb,i w łeb ;) Do-Do ja jem wtedy kiedy mam ochotę,nie patrzę czy jest to godz.18 czy 23 ;) Ale im puźniej tym łagodniejsze rzeczy zjadam...np.jakiś serek albo jogurcik. Pozdrawiam wszystkie dziewczynki. Cytuj
Maruda Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 :-D Życzę Wszystkim udanego weekendu!!! Dla mnie za chwilkę się zacznie - a po tym jak dłużył mi się ten tydzień jestem w siódmym niebie, że to już :D I na zakupki od razu jadę. Normalnie żyć nie umierać :-D Cytuj
Bozena66 Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Witam!!! Dzisiejsza kawka wypita rano w towarzystwie męża,potem zakupy bo w lodówce pustki i do grzechu było blisko...Chociaż i tak już nagrzeszyłam...Nic Wam nie mówiłam,czekałam aż moja waga pokaże ile mnie ten grzech będzie kosztował.I pokazała 1 kg więcej...A to wszystko ta cholerna wódeczka :-D Okazja mała była,no i Śliweczka popiła troszku Ojjj...już nigdy więcej...Obiecuję!!! Dzisiaj na mnie weźcie pałkę,proszę...może na drugi raz pomyślę zanim wsadzę do ust jakieś świństwo Śliweczko, ten jeden raz Ci daruję, tym bardziej, że ja w Japonii pełna grzechu chodziłam(oczywiście alkoholowego). Ale pamiętaj, że ja cały czas czekam na Twoje potknięcie [E] A tak na poważnie, to najbardziej Cie dzisiejsza waga pokarała, jak nas wszystkie, gdy nagrzeszymy :-D Cytuj
Śliweczka Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Śliweczko, ten jeden raz Ci daruję, tym bardziej, że ja w Japonii pełna grzechu chodziłam(oczywiście alkoholowego). Ale pamiętaj, że ja cały czas czekam na Twoje potknięcie [E] [LINK NIEAKTUALNY] A tak na poważnie, to najbardziej Cie dzisiejsza waga pokarała, jak nas wszystkie, jak nagrzeszymy :-D Oj dziękuję Bożenko,ale nie trzeba mi tego darować...Trzeba lać ile wlezie!!! Pilnuj mnie pilnuj,ja postaram się już więcej nie robić takich głupot :-D Cytuj
Anula1978 Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Witam dziewczynki. Dziś jestem bardzo późno ale mam pełne ręce roboty...kto to widział, żeby człowiek przed weekendem ta ciężko pracował. Wyobraźcie sobie, że od początku dnia dopiero teraz zjadłam duży jogurt natur. nie miałam czasu i nawet głodu nie czułam i wypiłam chyba tylko z litr wody....jeszcze tak nie miał od połowy roku!!! KATASTROFA. Słuchajcie kochane: Pilnie potrzebuję skan książki. Możecie mi przesłać na maila: ania261978@tlen.pl - będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam i życzę miłego i udanego weekendu. Cytuj
bagi Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Witam dziewczynki. Dziś jestem bardzo późno ale mam pełne ręce roboty...kto to widział, żeby człowiek przed weekendem ta ciężko pracował. Wyobraźcie sobie, że od początku dnia dopiero teraz zjadłam duży jogurt natur. nie miałam czasu i nawet głodu nie czułam i wypiłam chyba tylko z litr wody....jeszcze tak nie miał od połowy roku!!! KATASTROFA. Słuchajcie kochane: Pilnie potrzebuję skan książki. Możecie mi przesłać na maila: ania261978@tlen.pl - będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam i życzę miłego i udanego weekendu. Wyslane Anulko :* Cytuj
Śliweczka Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Dziewczynki,zrobiłam nutellę,ale już mi zbrzydła.W trakcie wyszła chałwa,ale tego było mi mało i powstały "trufelki" pyszne czekoladowe cukierki :-D https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...=105#entry79800 Cytuj
Just Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Witaj Just! na diecie jestem od 9 marca schudlam 15 kg. miesiac utrwalania za mna.jestem niskiego wzrostu bo 154cm ale wazylam 78kg doszlam do 63 i dosc uwazam ze dla mnie wystarczajaco bo pozniej zle bym wygladala Dzisiaj mam dostac @ wiec od paru dni jestem taka pelna ale o dziwo waga rano pokazala 62kg jeszcze tyle nie bylo. Jesli chodzi o posilki to jadlam kiedy tylko mialam ochote aby nie byc glodna Czyli zrzuciłaś 15 kg w 3 miesiące! To rewelacyjny wynik, gratuluję! Jest to bardzo motywujące dla początkującego protalowicza, zwłaszcza że gdybym pociągnęła w styczniu dietę, pewnie dziś była bym już odchudzona :-D Będę nad sobą pracować, zwłaszcza nad wytrwałością, której zdecydowanie mi brakuje, myślę, że mając takie wzorce jak Wy drogie forumowiczki, napewno mi się uda! Pozdrawiam serdecznie Wszystkie Dziewczyny Dukana! :-D Cytuj
grazzia Opublikowano 10 Lipca 2009 Zgłoś Opublikowano 10 Lipca 2009 Witam!!! Dzisiejsza kawka wypita rano w towarzystwie męża,potem zakupy bo w lodówce pustki i do grzechu było blisko...Chociaż i tak już nagrzeszyłam...Nic Wam nie mówiłam,czekałam aż moja waga pokaże ile mnie ten grzech będzie kosztował.I pokazała 1 kg więcej...A to wszystko ta cholerna wódeczka :-D Okazja mała była,no i Śliweczka popiła troszku Ojjj...już nigdy więcej...Obiecuję!!! Dzisiaj na mnie weźcie pałkę,proszę...może na drugi raz pomyślę zanim wsadzę do ust jakieś świństwo Droga Sliweczko kazdy popelnia jakies grzeszki wiec i Ty mialas prawo ale teraz wroc juz do dietki i niech ten KILOGRAM wredny ucieknie :-D Trufelki wygladaja apetycznie musze sie przyznac ze i ja zgrzeszylam dzisiaj uwielbiam paczki z toffi wiec bedac w pracy kupilas sobie i na zapas kolezance ale ona nie przyszla i sama zjadlam dwa paczki ale byly pycha Marudo zycze Tobie i pozostalym Paniom milego slonecznego wekendu.ogladalam dzisiaj dawne posty i zobaczylam ze razem z Toba zaczynalam ta diete Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.