juggin Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Bardzo serdecznie dziekuję. Czyli jesteśy blisko. Takie wsparcie bardzo motywuje. Jutro mój start i będę w pracy ale muszę dać radę. Co na I fazie brałyście do pracy bo tak sama nie wiem chcem ją stosować przez 7 dni.(w pracy mam lodowkę to wiele ułatwia) Pozdrawiam :) Ja do pracy biore wszystko to co jem w domku( mam lodowke i mikrofalówkę, więc komfort maxymalny). Piersi kurczaka, pieczeń z mielonego, jajka, sałatki z tuńczykiem, kogurty, placuki, deserki itd. Wiekszośc z tych rzeczy mozna jeśc na zimno, więc sama lodowka w pracy wystarczy. Placuszki dukanowe rano robię- zajmuje to 5 minut i masz pyszne bo robie czasme na słodko, czasem na słono, do tego wedlinka ( na slono) albo serek z kakao ( na słodko) i przekąska w pracy jak znalazł. :D Wszystko zalezy ile jesz, bo ja jem dużoooo, dużoooo więc rzeczy z mojej torby zajmuja całą polke w lodówce słuzbowej :-D Na szczescie wiekszości moich kolegow nic z tego nie smakuje, więc nie musze sie martwić, ze mi podjedzą i bedę glodna :-D Cytuj
juggin Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Czesc Kochane, U mnie waga znowu w dol, ale nie wiem czy powinnam sie tak bardzo cieszyc, bo to od "zeswirowania" chudne a nie od diety. Noc znowu bezsenna, cholera by to wziela. Wlasnie wypilam kawe, napieklam chrupkow protalowych i lece w miasto szukac jakiegos lekarza. Milego dnia dziewczyny! Będę Ci truła do znudzenia- jedz, jedz, jedz, wcinaj wielkie ilości, bo kryzys w głowie minie, a jesli zwolni metabolizm ( od minimalnej ilosci jedzenia) to nie będziesz spadac z wagi, albo nie daj Bóg przytyjesz...a wtedy kolejny powód do smutku i tak w koło... Muszisz być optymistyczna Protalową laseczką :) Cytuj
jusia25 Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Witam dziewczynki kochane! U mnie dzis pochmurno ale w duszy sloneczko! Dziekuje jeszcze raz Polu! Dziewczyny jak bedziecie miec dola to polecam Pole. Ona wie jak doprowadzic czlowieka do porzadku,he he.... Teraz juz wiem ze nie ma drugiego takiego samego czlowieka jak ja . Kazdy organizm jest inny. To znaczy ze jestem wyjatkowa,he he?! Jest juz dobrze. Chudne, schudne i do celu dojde!!!!!!! Jak dobrze ze jestescie dziewczatka. Nie jedna by pewnie zaprzestala stosowac diety gdyby nie wsparcie Protalek! caluski dziewczynki chudzinki!!!!!! Cytuj
jusia25 Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Witam Juggin, masz jakis pomysl na obiadek bialkowy? Kompletnie nie mam pojecia. Saga wszysstkiego najlepszego! Cytuj
Do-Do Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Saga wszystkiego najlepszego w dniu urodzin! Cytuj
Do-Do Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Juggin a czy "kogurty" to sa jogurty z koguta? Chyba mam jakas glupawke, bo normalnie rze jak kon z tego twojego niezamierzonego przejezyczenia. Cytuj
juggin Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Witam Juggin, masz jakis pomysl na obiadek bialkowy? Kompletnie nie mam pojecia. Saga wszystkiego najlepszego w dniu urodzin! Kochana polecam rybke lub piersi. Rybka- najlepiej filety w kostece z Biedronki ok. 10 zł za paczkę z 6 kostkami. Rybke przyprawiasz ( sól, pieprz, cytrynka, koperek) i smażysz na teflonie lub też w folie i do piekarnika. Robisz sosik i teraz w zalezności- jesli smazona to mieszam jogurt z jajkiem , dodaje przyprawy, koperek, czosneki zalewam rybe na patelni, czekam aż sosik sie zetnie ( troszke się zważy ale smak supcio), jesli z piekarnika- sosik z czosnku, jogurtu, ogoreczka konserwowego na zimno i podaję do rybki. Kurczaczek- piersi przyprawiam i smaże na teflonie , robie placuszek dukanowy i klade na niego pierś, mozesz posmarować koncentratem lub czosnkowym jogurcikiem i pyszne. Wszystkiego Naj z okazji URODZINEK :) Saga!! Cytuj
juggin Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Juggin a czy "kogurty" to sa jogurty z koguta? Chyba mam jakas glupawke, bo normalnie rze jak kon z tego twojego niezamierzonego przejezyczenia. Tak to jest jak czlowiek ma szefa za plecami i pisze z ukrycia :) Cytuj
jusia25 Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Juggin mam pytanko. Czy te mufinki jogurtowe mozna jesc w fazie bialkowej? Czy jednak obzeranie nie jest wskazane? Chce koniecznie ruszyc wage ale nie chce cierpiec i chodzic glodna. Cytuj
martuska71 Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Wszystkiego najlepszego w Dniu Urodzin-Saguniu... Cytuj
juggin Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Juggin mam pytanko. Czy te mufinki jogurtowe mozna jesc w fazie bialkowej? Czy jednak obzeranie nie jest wskazane? Chce koniecznie ruszyc wage ale nie chce cierpiec i chodzic glodna. Jeśli chcesz ruszyć wagę to nie polecam, bo jednak mąka może wstymać chudnięcie, chyba ze waga Ci spada to wtedy nie powiiny zaszkodzić. Może zrób sobie ciateczka czekoladowe, ale tylko z odrobinką kakao?? Tam nie ma mąki. ja poczatku diety pozwalalam sobie na slodyvcze tylko w fazie P+W, ale to dlatego ze podczas samych bialek waga w ogóle nie spadała,a w warzywkach spadała wiec jadłam swobodnie protalowe wypieki. Cytuj
saga Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 NAJLEPSZE ŻYCZONKA URODZINOWE :) Ja do pracy od pięciu miesięcy to na pewno mam sałatkę z tyńczyka z ogórkiem, i jajkiem na twardo, chlebek protalowy (wcześniej wcinałam nasze otręby na sucho i popijałam herbatką, ale chlebek lepszy), jogurt naturalny nosiłam na początku, ale teraz to już do przetwarzam w deser zebrę lub koktail.. ale lepiej w uderzeniówce jedz naturalny, moze też być z przepisową ilością otrębów, chyba, że rano masz czas na owsiankę z mleczkiem.. Może być też wieczorem. Ale pytałaś o pracę. Czasami nawet sobie kuraka przygotuję i w pracy zajadam na zimno!! Jest wiele możliwości. Poczytaj stronę z przepisami, na niektórych pisze co w jakiej fazie wolno.. Ale już po składnikach to poznasz. A no i rybki!!! POWODZENIA https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...7437&st=150 dziękuję serdecznie za życzenia. owsianka to niestety nie dla mnie. ale reszta spróbuje. A ten chleb to pieczesz czy kupujesz. A np wasa mozna cos takiego jesc Cytuj
juggin Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 dziękuję serdecznie za życzenia. owsianka to niestety nie dla mnie. ale reszta spróbuje. A ten chleb to pieczesz czy kupujesz. A np wasa mozna cos takiego jesc Chlebek pieczemy. Marudka podala Ci linka do przepisow- znajdziesz tam napewno. Wasa całkowicie zabroniona!!!Nawet nie patrz w jej stronę. :) Cytuj
Maruda Opublikowano 4 Sierpnia 2009 Zgłoś Opublikowano 4 Sierpnia 2009 dziękuję serdecznie za życzenia. owsianka to niestety nie dla mnie. ale reszta spróbuje. A ten chleb to pieczesz czy kupujesz. A np wasa mozna cos takiego jesc Dokładnie ja mówi Juggi. Ja piekę chlebek zawsze w sobotę i kroję go na kromeczki i do zamrażalnika. Mam śniadanko na cały tydzień. W naszych przepisach znajdziesz kilka możliwości na upieczenie chlebka. Ja korzystam z przepisu na tostowy chlebek z otrębami. Bo staram się jak najmniej używać ostatnio mąki kukurydzianej - dlatego chlebek taki bardzo protalowy jest, z samych dozwolonych składników go robię. Oczywiście trzeba samemu wedle siebie pomnożyć składniki, żeby nie wyszło za mało. Myślę, że nie możemy tych 'dietetycznych' chlebków sklepowych jeść bo jedynymi dopuszczalnymi węglowodanami są te z otrębów, które dodatkowo wpływaję pozytywnie, jak miotełka na nasze jelita. Będzie dobrze.. Ja chyba z 5 razy różnymi sposobami robiłam chlebek, w różnych foremkach silikonowych, metalowych.. aż doszłam do takiej formy jaka mi odpowiada. Dlatego nie zrażaj się na początku - bo wszystko co się zrobi z dietetycznych składników da się zjeść.. Choć niekoniecznie musi to ładnie wyglądać!!! :) Do mojego chlebka dodaję trochę przyprawy curry - żeby był żółciutki i trochę ziół prowansalskich - które nadają mu smaczek. Nie solę w ogóle!!! Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.