Rewelacyjna Dieta Protal !

[jusia25]

Witam kochane !!!!

Dzis pózno z Wami ,bo maiałam małe urwanie głowy.

Z rana byłam na zakupach. Musiałam kupić butki synusiowi, sobie też. No i kupiłam sobie spódniczke i sweterek. Zaszalałam!!! Wiem że to może zbędne. Ale tak dawno nic nie miałam nowego no i to co mam to leci z d....he he he...

Malinka2702 kochana co do wody to pij jak najwiecej. wiem że teraz jak już jest chłodno to nie chce się pić ale musimy. Pij 2 litry dziennie! A co do ważenia to waż się rano po porannej toalecie. Bo pózniej to już nie pokazuje tak jakbyśmy chciały.Potrafi spłatać nam figla i pokazać 1kg a nawet 2 kg więcej. Także ważymy się rano. 

Nutko cynamonu próbowałaś już serniczek czy poprzestałaś na Zebrze? Tzn Owcy,he he..?

[jusia25]

MaLiNkA2702 zapomniałabym. Chlebek mozna jeśc dukanowski z otrąb, pieczony w mikrofali. Przepis znajdziesz na stronie z przepisami.

[Maruda]

Dobry wieczór!!

Dziękuję Wam za miłe słowa. Padam.. A nawet w połowie nie jesteśmy.

Szczurzyce wylądowały w łazience, żebym mogła się pożądnie wyspać.

Zdarliśmy jeden pokój do gołego betonu. Jutro malowanie sufitu i może

uda nam się kupić tapetę i zacząć tapetować. Bo chyba już wybraliśmy

tapety. Aż sama jestem w szoku, że nie było z tym problemu. To znaczy

z dogadaniem się ;)

Nutko tak szybciutko Ci odpiszę na te 'muffinki' - ja piekę w formach

silikonowych, jedną mam taką połączoną razem 6 babeczek i jeszcze

mam 6 foremek osobnych serduszek.. W sumie 12 - bo wierz mi 6 to

za mało!! Jestem zadowolona, bo nic nie przywiera, nie trzeba smarować.

Tylko tego nie można położyć bezpośrednio na blasze, ale przez papier

do pieczenia. Tak jak blender to moim zdaniem opłacalna inwestycja!

Idę spać.. Dobranoc.. Mam nadzieje, że pośpię dłużej niż do 5..

[Nuta_Cynamonu]

No to już jestem wyplumkana w basenie!... zaraz idę serwować sobie kąpiel jeszcze

Cichutko tu dziś w ogóle, spokojnie, widac poniedziałek zwala na nasze głowy multum nowych obowiązkow ;) ...

Co do nauki to ja jestem w technikum i nieźle zasuwam... naprawdę nasz system szkolny w Polsce mne nie zachwyca. Wracam po szkole do domu i jedyne co robię to się uczę.

Maho bądź TWARDA! :D Wiem, że szkoła średnia chwilami wydaje się końcem świata, ale naprawdę to daleko jej do tego... studia czasami też wydają się czystym armagedonem, ale de facto w życiu są gorsze i bardziej obciążające psychicznie sprawy... Trzeba zawsze szukać tych jasnych punkcików na horyzoncie - pomyśl o tym, że za kilka miesięcy będziesz mieć swoje najdłuższe w życiu wakacje! :shock:

Trzymamy tu wszystkie za Ciebie kciuki! :shock:

Nutko Cynamonu,dziękuję za poradę w sprawie soli.Tak właśnie myślałam że nie powinnam jej za bardzo ograniczać,tzn.nie jestem specjalnym fanatykiem,ale bez soli też nie bardzo mi smakuje.Mam tylko pytanie czy można czasem używać vegetę albo sól sezonowaną?I jeszcze jedno pytanie:ile w sumie powinnam pić?1,5ej litra czystej wody i do tego herbaty,cola?Czy 1,5ej litra w sumie?

Mam jeszcze pytanie do wszystkich Protalek:kiedy zazwyczaj się ważycie?Rano czy wieczorem?I jeszcze:czym można zastąpić chleb?Pozdrowionka dla wszystkich!!!!

Przy Twoim niedociśnieniu MaLiNka nie ograniczałabym specjalnie wody... jednak to trzeba łączyć z tym spożyciem soli też. Wg mnie pij po 1,5-2l wody dziennie, to "rozsądna ilość" jak na okres jesienno-zimowy... i tak naparwdę wlicza się w to wszytsko - i woda czysta, i cola, i herbata i kawa... Z tą wodą to jest tylko tak w Twoim przypadku, że ona w dużych ilościach będzie zmniejszać stężenie sodu w Twojej krwi, dlatego też jeśli masz jeść "niskosodowo" (mało soli) i pić tez taką wodę to wtedy powinnaś nie spożywać jej aż 2 l.... Tobie - jako jednej z nielicznych - mozna powiedzieć, że niekoniecznie zaleca się wodę niskosodową po prostu (popatrz na ulotki na wodach miner. i spróbuj wybrać taka, która ma stosunkowo najwięcej Na+...)

Jako sól używaj albo zwykłej spożywczej soli kuchennej jodowanej, albo kup sól morską.

W ogóle to fajnie by było gdybyś np w trakcie diety gdzieś tam 1-2x w tyg mierzyła sobie gdzies cisnienie... może jak nie masz w domu to wyczaj u jakiś sąsiadów cisnieniomierz :shock: - zobaczyłabyś sama jak te wartości się będą układać na diecie, wtedy byśmy mogły coś jeszcze doradzić :shock: .

Co do ważenia to zdecydowanie RANO - wstajesz, robisz siusiu, myju myju i zanim wskoczysz w ubrania -> siup na wagę :)

Z rana byłam na zakupach. Musiałam kupić butki synusiowi, sobie też. No i kupiłam sobie spódniczke i sweterek. Zaszalałam!!! Wiem że to może zbędne. Ale tak dawno nic nie miałam nowego no i to co mam to leci z d....he he he...

Nutko cynamonu próbowałaś już serniczek czy poprzestałaś na Zebrze? Tzn Owcy,he he..?

Cześc Jusiu Droga! :D Fajnie, że coś sobie kupiłaś... sezon jesienny w pelni więc warto czasem odświezyć swoją szafę... tym bardziej, że Ty juz mozesz cieszyć się z za luźnych ciuchów leżakujących w niej :)

Twojego serniczka jeszcze nie piekłam, ale dziś zakupiłam twaróg! :D Nie piekłam głownie dlatego, że mam jeszcze 2 szklaneczki ŚNIEŻNEJ OWCY :D ... Ale myślę ze jakos w sr czy czw go upichcę... chybaże okulistyka mnie przerazi i będę ryć na potęge... A.. no i jeszcze muszę mąkę kukurydzianą do tego serniczka kupić, bo na tą owsianą to dałam się nieźle nabrać :)

Tak sobie myślę, że na początku zrobie tą małą, pojedyńczą porcję - bo wyjeżdżam na weekend i nie dam rady raczej wziać ze sobą... a po co ma się zmarnować ;) . Mam taką małą tortownicę, rozmiar mneijszą od takiej klasycznej... myslisz, że będzie ok? czy za duża? [bo Ty chyba pisałaś że robisz podwójną porcję w normalnej tortownicy....]

Nutko tak szybciutko Ci odpiszę na te 'muffinki' - ja piekę w formach

silikonowych, jedną mam taką połączoną razem 6 babeczek i jeszcze

mam 6 foremek osobnych serduszek.. W sumie 12 - bo wierz mi 6 to

za mało!! Jestem zadowolona, bo nic nie przywiera, nie trzeba smarować.

Tylko tego nie można położyć bezpośrednio na blasze, ale przez papier

do pieczenia. Tak jak blender to moim zdaniem opłacalna inwestycja!

Marudko a te pojedyńcze tez masz silikonowe? Hm może masz rację, że warto je kupić skoro nie przywiera nawet jak niczym tego nie posmarujesz... :shock:. A te 12 sztuk to wychodzi z pojedyńczej porcji czy podwójnej?

Dziękuje Ci za odpowiedź, bądź dzielna z tym remontem!

Buziaki dziewczęta i dobrej nocy w razie, gdybym już dziś się tu nie odezwała :) .

PS. Jusia widziałam Twój nowy przepis na zapiekankę z kalafiora w PRZEPISACH! - aż mi ślina poleciała... kurcze chyba na najbliższej P+W sobie taką spreparuję...! ;)

[jusia25]

Nutko cynamonu nie mam pojęcia. Zrób sobie moze z jednej porcji, może w keksówce albo w małej tortownicy. Najwyżej wyjdzie Ci niski. Ja od poczatku robiłam z podwójnej porcji. Nie tylko ja jadłam, innym tez smakowało. No bo smakuje jak normalny sernik.

[maho]

Nutko - niestety z tymi wakacjami to tak nie do końca, bo chociaż szkoła kończy mi się 30 kwietnia, to maturka w maju a w czerwcu egzamin zawodowy (jestem na techniku informatyku) a zważywszy że nijak nie czuję się przygotowana do tego egzaminu to podejrzewam że po maturce będę się starać jak najwięcej opanować. Mam strasznych nauczycieli zawodowych - połowa nic nie robi! Ale jak to mówią dobry informatyk nie będzie kisł w szkole - ma lepsze perspektywy. U nas w szkole tylko moja wychowawczyni wykazuje dużą wiedzę (programowanie) a pozostali nauczyciele to albo z kartek jadą albo wogóle nic nie robią na lekcjach - kto to widział?? Ale na to nie mam wpływu niestety. jedyny dobry informatyk w szkole nam nie przypadł w udziale.

A na razie codziennie padam na twarz i to tylko z powodu przedmiotów ogólnych, o zawodowych nie wspomnę hehe

perspektywa dalszego zakuwania na studiach mnie nie cieszy. Ale może chociaż placówki będą lepiej przygotowane i bardziej "zachęcą" do nauki.

Dobranoc protalki!

[sandra33]

kobitki jak to jest z tym budyniem????? kupilam taki bez cukru ale widze w skladzie skrobie ziemniaczana i mnostwo weglowodanow- pewnie z tej skrobii...gdzie mi tu migaly na forum budynie wiec rozumiem,ze mozna? czy dunkan cos na ten temat pisze???

nutko,dzieki za rady, bedziesz dobra lekarka:)dla kazdego pomocna;) pozdrawiam....a zapisalam sie do naszek-klasy-protalowej:)

[Bozena66]

Witam Dziewczyny ;)

Od razu widac, że Maruda ma urlop,bo jestem pierwsza na forum, albo już szaleje z remontem. Powodzenia kochana :shock:

Dzisiaj jadę do domu :shock: , no i objawi mi się cała prawda wagowa. Zobaczymy co tym razem zobaczę na mojej kochanej przyjaciółce. Cieszę się ogromnie, że zobaczę moją rodzinę, chociaż zpowiada mi się dalsza część remontu, ale mam nadzieję, że już krótko.

Pozdrawiam Was serdecznie, życzę miłego dnia i pięknej pogody :)

Sandro, ja budyniu nie jadam, wolę upiec sernik, bo w nim będę miał głównie białko, ale wiem, że niektóre dziewczyny sobie robią od czasu do czasu.

[balbina38]

Witajcie kochane !!!!

chcialam sie przywitac juz z domku ;) a teraz bede nadrabiac zaleglosci w czytaniu :shock:

oczywiscie wszystkim gratulki ktorym waga spadla a tym co nie i stoi w miejscu NIE MARTWCIE sie kiedys musi ruszyc w dol :shock:

witam rownierz wszystkie nowe dziewczynki ktore zdecydowaly sie do nas dolaczyc !!!

skrobne pozniej jak bylo na wyjezdzie :) :)

milego dnia protalki !!!

[Anula1978]

Witam wszystkich z rana.

Ale dziś była mgła - u Was pewnie też?! Dobrze, że wyjechałam do pracy 5 minut wcześniej bo bym się spóźniła ale po drodze żadnej kraksy nie było. Zimno, że się nie chce wychodzić z domu ale jak mus to mus. W radiu mówili, że robi sie cieplej....okaże się "w praniu"

U mnie waga beza zmian - co prawda pokazała dziś 59,9 ale dopóki nie wróci do 59 to nie będę zadowolona . - Żartuję oczywiście już jestem zadowolona. Miałam niby wczoraj dzień białkowy ale jak wróciłam do domu po pracy to było upieczone ciasto z jabłkami no i się skusiłam. Ah żałuję za me grzeszki....ale z czasem, to już ciągnie do takich smakołyków. Kupiłam twaróg by upiec sernik żeby mieć do czego uciec ale jeszcze nie zrobiłam.

Oki to na razie tyle - uciekam w wir pracy.

Pozdrawiam. Pa

[Maruda]

Cześć Dziewczyny!!

Mimo, że dzisiaj spałam w dużym pokoju - to nawet było mi ciepło.

Ale i tak dobrze, że mama dała mi pożądną ciężką i grubą zimową

kołdrę. NO I CO NAJWAŻNIEJSZE - W Y S P A Ł A M S I Ę !!!

Jednak nocne lokum - łazienka ;) - dla zwierzątek to odpowiednie

miejsce. Jadę dzisiaj na chwilkę do domku, bo siostra odda mi

swoją starą pralkę - tylko trzymajcie kciuki,żeby działa bo bez

uruchomienia stoi już jakieś 4 lata.. :shock:??: Choć mój maleńki domek

jeszcze długo nie będzie sterylnie czysty. Ale już w coraz więcej

zapuszczonych przez byłych właścicieli miejsc udaje mi się dotrzeć.

Ale pojąć nie mogę jak mama dwójki dzieci mogła pozwolić mieszkać

im w takim syfie..

Nutko - tak, te pojedyńcze - to też silikonowe.

Takie [LINK NIEAKTUALNY]

Mi z 4 łyżek otrębów owsianych i 8 pszennych wyszło 11 babeczek.

Bo robię takie otrębowe muffinki.

Miłego dnia Kochane!!

[ola81]

Witam dziewczynki,

Hej balbinko . Skrobnij napewno jak się wyjazd udał.

Anula ja musze tez w końcu jakis serniczek sobie upiec bo mam ochote cos podjeśc a tu nie ma nic ;) Mgła u mnie też niesamowita. Miałam jechac do lekarza ale zrezygnowałam takie mleko u mnie.

Życzę Wam dziewczynki miłego dnia

[ola81]

Maruda więc ja trzymam kciuki za pralke niech działa &&&&&&. Ostatnio mój m pomagał przeprowadac sie koledze. Wrócił do domu i powiedział że ja jakbym miała taki bałagan jak tego kolego zona miała to by mnie lał(tu oczywiście żartował) U nich maja tylko jednego syna w wieku 11 lat.

[Maragrete]

Dzień dobry ! Witam koleżanki Protalki ! ( kolegów nie - bo już żadnego chyba z nami nie ma, chyba ze obserwuje nas z ukrycia... to teraz tak na czasie jak trąbią w TV - agent tu.. podsłuch tam... paranoja !)

Bożenko - wracaj kochana do domciu, waż sie i donies nam niezwłocznie co i jak... oby było mniej na wadze... ;) ! Trzymam za ciebie kciuki.... wszystkie 4 !

Nutko_Cynamonu - i znów kilka odpowiedzi mam dla ciebie :

1/ wątróbkę surowa drobiową, najlepiej z indyka myje, obsypuje dużą ilościa przyprawy do gyrosa, na patelni rozsmarowuje pędzlem odrobinę oliwki i podsmażam, jak mi sie za mocno przywiera to podlewam ciutka wrzątku i tak kilka minut podduszam, w osobnej patelence tez na małej ilości oliwki podduszam lekko osolone 2 pokrojone cebule, jak sie zeszklą to podaje watróbke z cebulką, do tego mały korniszonek i na fazie białek mozna jeść a jak wiecej cebuli i warzyw to na B+W. Smacznego!

2/ ja tez piekę bułeczki w foremkach z silikonu do mufinek, bez papierków, bez smarowania bo wychodza łatwo po upieczeniu. Robie sobie raz w tygodniu 12 sztuk ( mam 2 foremki po 6 ). Piekę wg przepisu : Chlebek Dukana nieco zmodyfikowany z 6 strony naszych przepisów, porcja 6 łyżek otrebów owsianych + 3 łyżki pszennych + 3 łyzki maki kukurydzianej

3/ mąka kukurydziana u wielu dziewczyn zastepuje skrobie, która jest trudniej dostępna, myślę ze jak z umiarem i np. tylko w okresach B+W to nie robi wielu szkód naszej wadze, jakkolwiek sa dziewczyny mniej "odporne" na mąkę i nie mogły z nią przesadzać, np. Benek zauważyła u siebie takie zjawisko i musiała być z mąką ostrożna.

MaLinko - pytasz czym zastapic chleb - w uderzeniowej fazie nie radziłabym żadnego zastepowania, trzeba przezyc bez chleba a potem albo placuszkami z otrebów (przepis w ksiązce i na naszej stronie z przepisami) albo chlebkiem , o którym pisze wyżej Nutce. z reszta przepisów na chleb, bułeczki czy to z proszkiem do pieczenia czy z droźdźami , czy to z mikrofali czy z piekarnika jest całe mnóstwo..

Balbinko - witaj znów na forum .opowiedz jak było w "starym kraju "... :shock:

Anula - ciesz sie kobietko z tej wagi, nie marudź , jest bardzo dobrze - aha i nie grzesz mi prosze, żadnego ciasta w białkowy czwartek... bo pałka u mnie teraz, najpierw siebie w łeb nia trafię a potem sięgnę i do ciebie.. :shock: