Protal Menu

[audreyhepburn]

Dziewczyny Przyznaje , ze pieczenie i gotowanie to nie są moje najmocniejsze strony :cool: ale próbuję i jakoś sobie radzę. Jestem teraz na etapie pieczenia chlebka i muffinków dukana - ale chyba mnie to przerasta!!! Byłabym niezmiernie wdzięczna za bardzo dokładny -krok po kroku - przepis na chlebek i muffinki. BARDZO PROSZĘ O POMOC

[audreyhepburn]

I jeszcze jedno?? czu placuszki otrębowe można jeść codziennie - trochę się od nich uzależniłam :cool:))) Pozdrawiam

[Maragrete]

I jeszcze jedno?? czu placuszki otrębowe można jeść codziennie - trochę się od nich uzależniłam :cool:)))

Pozdrawiam

Zapraszam cie z pytaniami i wątpliwościami do głównego wątku naszej diety Protal : https://www.smaczny.pl/forum/index.php?show...amp;#entry96933, w tym watku wpisujemy tylko propozycje samego menu protalowego.

[audreyhepburn]

Ups przepraszam za to zamieszanie... A czy może mogłabyś mi pomóc z tym chlebkiem , o którym pisałam we wcześniejszym poście??? Dziękuję z góry i pozdr dla wszystkich

[klaudusia1991]

Droga Kartofelko co to za serek z lidla:) normalny waniliowy;> czy znowu naturalny ;) :) ?

[gugu]

Witam jestem "świeżakiem" i w diecie i na forum. liczę na to że przy Waszym wsparciu i swoim (daj Boże) uporze wytrwam. Mam jedno pytanie: co robić kiedy nachodzi dzika chęć na słodkie. Dodam że mam jakieś opory co do używania słodzika przez zawarty tam aspartam podobno baaaaardzo szkodliwy. Wesprzyjcie kochani :)

[Maragrete]

Faza B + W

Śniadanie I - otrębianka na ciepłym mleku odtłuszczonym za słodzikiem i cynamonem

Śniadanie II (w pracy) - 5 dużych plastrów wędliny z indyka + 1 pomidor + 1/ 2 papryki surowej + 1 proto-bułeczka

Przegryzka ( w pracy) - 2 duże surowe marchewki + kefir owocowy 0%

Obiad - kotlety sojowe gotowane w bulionie odtłuszczonym z kostki z sosem na bazie przecieru pomidorowego i przypraw + gotowane na parze brokuły zapiekane z "chudym" 6% żółtym serem z "Biedronki"

Kolacja - sałatka z 1/2 wędzonej makreli + 1 jajka na twardo + 1 ogórka konserwowego + łyżki majonezu Hellmas light + 2 łyzki jogurtu + kiełki