Dieta

[gumisek28]

Witam Zaczełam stosowac dietę, zrezygnowałam ze słodyczy ( które kocham) Dołączył do mnie mąz i jest raźniej. Zrezygnowałam ze smazonych potraw, wprowadziłam dużo sałatek, surówek nabiału. Ale w niedzielę kusza słodkości i dlatego mam pytanko czy kisiel, galatetka można stosować. A jak wyglada sprawa herbatników typu be-be i biszkoptów. i jak to jest jest z jogurtami owocowymi czy ograniczyć, i płatki kukurydziane typu fitness nie wiem czy stosować.

[Masahiko]

Słodzisz kawę lub herbatę? Jeżeli nie, na słodzony kisiel przy niedzieli możesz sobie pozwolić :razz: tak samo z galaretką. 5 biszkoptów bądź herbatników jak najbardziej można jeść na II śniadanie bądź podwieczorek (unikaj ich tylko na kolację). Jogurty owocowe odstaw zupełnie. Niestety nie sprzyjają one diecie w ogóle, jeżeli nie możesz przekonać się do jogurtu naturalnego, dodaj do niego łyżeczkę miodu, dżemu bądź trochę orzechów lub świeżych owoców. Te płatki fitness są fitness tylko z nazwy, więc jeżeli już musisz, to ogranicz się do miseczki na śniadanie. Lepiej byłoby, jakbyś sama skomponowała własne musli bądź przerzuciła się na owsiankę.