Dietetyczny klops z jajkiem
Dietetyczny klops z mielonego mięsa drobiowego z jajkami ukrytymi w środku. Idealny na zimną płytę wielkanocną i na co dzień.
Składniki
Przygotowanie
Mięso mielone przełożyć do miski. Cebule pokroić w małą kostkę. Przełożyć na rozgrzaną patelnię teflonową, zrumienić bez dodatku tłuszczu i ostudzić. 5 jajek ugotować (można na miękko) , ostudzić i obrać ze skorupki, a następnie opłukać i osuszyć.
Do mielonego mięsa dodać ostudzoną i zrumienioną cebulę, ubite mikserem jedno surowe jajko, majeranek, ostrą paprykę w proszku, gałkę muszkatołową, sól morską i pieprz ziołowy. Wszystko razem dokładnie wymieszać i podzielić na połowę.
Prostokątną formę keksową (o wymiarach 11 na 36 cm) wyłożyć papierem do pieczenia. Do formy wyłożyć połowę masy mięsnej, na niej ułożyć ugotowane jajka, a na górę rozłożyć pozostałą masę mięsną.
Całość włożyć do nagrzanego piekarnika. Piec około 70 minut w temperaturze 180 st. C. Upieczony klops ostudzić i pokroić w plastry. Podawać z sosami na zimno i jako dodatek do sałatek.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w I fazie.
Smacznego.
Ile kalorii ma ten przepis?
Policzyliśmy wszystko co do grama — kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Wynik zobaczysz w Klubie, przy tym i ponad 7 800 innych przepisów. Bez reklam, za to z miejscem na własne przepisy i prywatne notatki.
Komentarze (5)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Jak można zrumienić cebulę bez oleju??? Przecież się ususzy.
Na patelni teflonowej się da, ale ewentualnie można dodać trochę oleju ;)
witam czy zamiast soli morskiej mogę użyc kuchennej?
Oczywiście, że można. Pozdrawiam :)
Bardzo się cieszę, że klops się udał i że smakował. Serdecznie pozdrawiam :)
Klops wyszedł rewelacja,pozdrawiam.
czy moźna użyc miesa mielonego wieprzowego
Tak, można, a z mieszanego mięsa będzie jeszcze lepszy. Powodzenia :)
dziękuje za szybka odpowiedż