Pyszna ogórkowa surówka ze słonecznikiem

Surówki powinny być podawane do każdego obiadu, ponieważ zwykle stanowią magazyn witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowej pracy organizmu. Ich uzupełnienie następuje między innymi poprzez spożywanie potraw zawierających np. warzywa, które są bogatym źródłem tych pierwiastków.

Surówka jarzynowa przygotowana z ogórków, delikatnej, białej części pora oraz chrupiących nasion słonecznika. Przyprawiona jest oliwą z oliwek, co doskonale wpisuje się w wymagania stawiane tym potrawom. Czytaj więcej

Szybka i łatwa w przygotowaniu surówka ładnie prezentuje się na stole w przezroczystej misce szklanej. Najważniejszą jednak jej cechą są właściwości prozdrowotne oraz niepowtarzalny smak.

Polecamy zwłaszcza w sezonie ogórkowym!

Smacznego :)

Pyszna ogórkowa surówka ze słonecznikiem

Pyszna ogórkowa surówka ze słonecznikiem - zdjęcie 2

Pyszna ogórkowa surówka ze słonecznikiem - zdjęcie 3

Składniki:

2 duże zielone ogórki (ok. 50 dag)

1 por (biała część)

10 dag smażonego i solonego łuskanego słonecznika

2 łyżki oliwy z oliwek

Sposób wykonania:

Zielone ogórki umyć i pokroić w paski (w skórce). Por opłukać i pokroić w półplasterki. Do miski przełożyć zielone ogórki i por. Następnie wsypać smażony i solony łuskany słonecznik. Do surówki dodać oliwę z oliwek i wszystko razem dokładnie wymieszać. Gotową surówkę włożyć do lodówki na około 30 minut.

Smacznego.

Dodane przez Dorota w dniu 2010-03-01
12 opinii | Wyraź opinię

Testuj za darmo extra.smaczny.pl przez 7 dni

Duuużo więcej przepisów, bez reklam za to z informacjami o kaloriach i wartościach odżywczych

Dostęp do 7840 przepisów.

Informacje o liczbie kalorii i wartościach odżywczych przepisu oraz kalkulator kalorii dla dowolnego przepisu.

ZERO reklam, dzięki czemu strona ładuje się bardzo szybko.

Możesz dodawać własne przepisy.

Wybrane przepisy:

Sernik z brzoskwiniami, karmelową polewą i herbatnikami

Czekoladowo-bananowe ciasto na biszkopcie

Prawdziwa wuzetka

Orzechowe luksusowe

Ziemniaki w przyprawach

Kruchy przekładaniec z biało-czarną masą

Makowiec z kokosem na kruchym spodzie

Sprawdź za darmo extra.smaczny.pl

7 dni bez żadnych zobowiązań

Okres testowy wymaga założenia konta z podaniem wyłącznie adresu email oraz hasła dostępu. Rejestracja na okres testowy nie zobowiązuje do wykupienia abonamentu. Adres email będzie użyty wyłącznie w celach związanych z extra.smaczny.pl. Po okresie testowym możliwa kontynuacja dostępu od 10,75 zł miesięcznie (zależnie od wybranego okresu abonamentu).

Podobne przepisy:

Słonecznikowa sałatka do grilla

Surówka obiadowa z zielonej sałaty, jabłka i słonecznika

EXTRA *

Ciasto z masą krówkową i słonecznikiem

EXTRA *

Sałatka z ananasem i słonecznikiem.

EXTRA *

Sałatka do grilla z pekinki i słonecznika

EXTRA *

Zwyczajna/niezwyczajna surówka z pomidorow

Przepisy EXTRA *

Przepisy oznaczone symbolem EXTRA są dostępne bez reklam, za to z tabelami wartości odżywczych.

Koszt dostępu do przepisów EXTRA wynosi od 10,75 zł miesięcznie (zależnie od wybranego okresu abonamentu).

extra.smaczny.pl możesz przetestować za darmo przez 7 dni!

Ogórkowa surówka z porem

Surówka paprykowo-ogórkowa z porem

Jesienna surówka z białej kapusty

Surówka z rzodkiewki na kolorowo

Ogórkowa sałatka z marchewką i porem

EXTRA *

Ogórkowa surówka

Surówka z ogórkiem szklarniowym

Surówka z sałaty i ananasa

EXTRA *

Słonecznikowiec z karmelem i śmietanką

Komentarze do przepisu:

To bardzo się cieszę i pozdrawiam :)

Dorota [2017-07-06 21:49:39]

Rewelacyjny przepis wszystkim smakowała surówka

Anna [2017-07-06 16:42:29]

Cieszę się, że smakowała :)

Dorota [2017-05-08 22:19:45]

Przepyszna

Edyta [2017-05-06 22:52:40]

Dziękuje pięknie za miły komentarz :) I cieszę się bardzo, że ta zielona suróweczka Wam zasmakowała, pozdrawiam :)

Dorota [2015-11-21 22:59:13]

Dodam jeszcze, że ja kupiłam taki gotowy słonecznik w Biedronce, tylko otworzyć i wsypać - polecam :)

Dorota [2010-07-21 11:26:18]

Bardzo się cieszę, że surówka Wam zasmakowała. Oczywiście można ją przyprawić do smaku solą i pieprzem, ale słonecznik zawiera już sól, i według mnie taka ilość soli jest wystarczająca. Pozdrawiam :)

Dorota [2010-07-21 11:19:05]

Właśnie zrobiłam tą suróweczkę. Jest bardzo smaczna;-) A z solą to zależy ile doda się do słonecznika. Zawsze można doprawić po swojemu;-) Polecam

Aneczka [2010-07-20 18:10:20]

Zrobiłam ostatnio tą surówkę dla gości i jest bardzo dobra :)

Papryczka [2010-03-16 16:32:30]

Pani Doroto czy już nie trzeba doprawiac solą ani pieprzem tej surówki?, wygląda rewelacyjnie, więc chcę ją wypróbowac koniecznie, pozdrawiam

Gabrysia [2010-03-13 22:04:05]

Taki słonecznik kupuje się gotowy, ja kupiłam w Biedronce.

Dorota [2010-03-05 13:59:01]

Czy ten słonecznik to się gotowy taki kupuje, czy trzeba samemu przygotować?

Basia [2010-03-04 09:47:56]

Dodaj komentarz: