Lato zbliża się wielkimi krokami, a Ty marzysz o promiennej, zdrowej skórze? Odpowiednie przygotowanie cery do słonecznych dni nie tylko poprawi jej wygląd, ale także zapewni skuteczną ochronę przed negatywnymi skutkami promieniowania UV. Sprawdź, jak zadbać o skórę zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz, by cieszyć się piękną opalenizną bez obaw o jej zdrowie.
19 czerwca 2012
Przygotowanie skóry do lata to klucz do zdrowej i promiennej cery.
Wsparcie od wewnątrz
Początkiem skutecznej pielęgnacji jest zadbanie o skórę od środka. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia jej naturalną barierę ochronną, zapobiega utracie wody oraz wspiera regenerację. Warto codziennie pić przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej, by utrzymać odpowiednie nawilżenie organizmu i skóry.
Najważniejsze składniki w diecie
Beta-karoten — zmniejsza wrażliwość skóry na słońce, chroni przed przebarwieniami i nadaje skórze złocisty odcień. Znajdziesz go w marchewkach, pomidorach, papryce, brzoskwiniach oraz morelach.
Witamina C — silny przeciwutleniacz, chroni kolagen i przyspiesza gojenie. Najlepsze źródła to czarne porzeczki, maliny, czerwona papryka, natka pietruszki oraz brokuły.
Witamina E — wspomaga odnowę skóry i syntezę melaniny, chroni przed skutkami nadmiernego opalania. Jej bogatym źródłem są oleje roślinne, migdały, orzechy i kiełki.
Kwasy omega-3 — odżywiają i nawilżają skórę, poprawiają jej jędrność oraz opóźniają powstawanie zmarszczek. Wybieraj tłuste ryby morskie, orzechy i olej lniany.
Włączenie do menu dużych ilości warzyw i owoców to prosty sposób, by wzmacniać skórę i walczyć z wolnymi rodnikami, które przyspieszają procesy starzenia. Dzięki temu Twoja skóra stanie się nawilżona, jędrna i zyska zdrowy koloryt.
Dieta bogata w warzywa i owoce zapewnia skórze zdrowy blask.
Ochrona z zewnątrz
Latem skóra wystawiona jest na działanie słońca, wiatru, klimatyzacji oraz słonej lub chlorowanej wody. Dlatego należy zadbać o jej odpowiednią pielęgnację i ochronę. Stosuj kremy z nawilżającymi składnikami: kwas hialuronowy, witamina E i C, polisacharydy oraz ceramidy skutecznie zabezpieczają skórę przed wysuszeniem.
Niezbędne są również kosmetyki z filtrami ochronnymi (SPF), których wysokość dobieraj do swojego fototypu, rodzaju cery, wieku oraz warunków klimatycznych. Im jaśniejsza karnacja, tym wyższy filtr będzie odpowiedni. Osoby o cerze wrażliwej powinny sięgać po produkty z wysokimi filtrami, nawet powyżej SPF 60. Kremy ochronne należy nakładać na skórę około 20 minut przed wyjściem na słońce, by zapewnić jej pełną ochronę przed poparzeniami i przebarwieniami oraz utrzymać właściwe nawilżenie.
Ochrona przeciwsłoneczna to nie tylko kremy – aktywatory opalania i blokery zwiększają bezpieczeństwo podczas ekspozycji na słońce.
Warto również sięgać po aktywatory opalania, które wspomagają produkcję melaniny i pozwalają skrócić czas ekspozycji na słońce, zmniejszając ryzyko uszkodzeń skóry. Na szczególnie wrażliwe partie ciała, takie jak nos, uszy, usta czy okolice oczu, stosuj blokery słoneczne dla maksymalnej ochrony.
Jakich zabiegów nie wykonywać latem?
Nie wszystkie zabiegi kosmetyczne są bezpieczne w okresie letnim. Połączenie silnego słońca z procedurami naruszającymi głębsze warstwy skóry może prowadzić do nieestetycznych, a nawet groźnych powikłań. Najlepiej odłożyć je na jesień, gdy promieniowanie UV jest słabsze.
Latem unikaj następujących zabiegów:
Zabiegi laserowe (np. depilacja) – zwiększają wrażliwość skóry na słońce i ryzyko przebarwień.
Peelingi dermatologiczne z wysokim stężeniem kwasów, np. glikolowego.
Zamykanie naczynek (tzw. pajączków).
Dermabrazja, czyli mechaniczne ścieranie naskórka, które może prowadzić do przebarwień.
Makijaż permanentny.
Pamiętaj, że kondycja skóry przed latem ma ogromny wpływ na to, jak długo będziesz cieszyć się zdrową i trwałą opalenizną. Zadbaj o nią już dziś, a lato przyniesie same korzyści dla Twojego wyglądu i samopoczucia!
Komentarze
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!