Przepisy Extra

Owsianka z truskawkami i bakaliami

Owsianka to coś dobrego, zdrowego i sycącego co można zjeść na pierwsze śniadanie - mniam :)

Przy owsiance mamy szerokie pole do popisu. Bo można dodać do niej wszystko, oczywiście mam tu na myśli same zdrowe dodatki, typu orzechy, słonecznik, migdały, pestki dyni, miód, świeże i suszone owoce. Z takimi dodatkami dostaniemy energię na dłuuuugi czas!

W sezonie truskawkowym nic nie stoi na przeszkodzie, aby dodać do owsianki, świeżych, pachnących i soczystych truskawek!

Taka pełnowartościowa owsianka pozytywnie wpływa na nasz organizm. Jest ona bowiem źródłem cennych witamin i składników mineralnych. Czytaj więcej

Takie śniadanie można by jeść codziennie, ale co dzień to z innymi dodatkami, aby nam się tak szybko nie znudziła ;)

Po takim śniadaniu każdy czuje się nasycony, pełny energii i jest oczywiście w świetnym nastroju! Sprawdzone :)

Niektórzy twierdzą, że taka owsianka jest nie tylko idealna na śniadanie, ale i na deser. Bo to coś słodkiego i zdrowego w jednym - pycha!

Smacznego!

Składniki:

5 dag płatków owsianych (górskich, ½ szklanki)
250 ml wody
10 dag truskawek
2 łyżeczki cukru pudru
1 łyżka migdałów (całych)
3 łyżki słonecznika
1 łyżka suszonego ananasa

Sposób wykonania:

Płatki owsiane przesypać do miseczki, zalać wrzącą wodą, przykryć talerzykiem i zostawić tak na noc. Na drugi dzień wymieszać i rozłożyć do 3 salaterek.

Truskawki opłukać, osuszyć i odszypułkować. Przełożyć na talerzyk i rozgnieść widelcem. Dodać cukier puder, razem dokładnie wymieszać i rozłożyć na płatkach owsianych.

Całe migdały pokroić w plasterki. Słonecznik zrumienić na suchej patelni na złoty kolor i ostudzić. Suszonego ananasa pokroić w mniejszą kostkę. Na truskawkowej masie rozłożyć migdały, słonecznik i suszonego ananasa. Udekorować listkami mięty i podać na stół.

Podane składniki wystarczą na około 3 porcje.

Smacznego.

Dodane przez w dniu
Wyraź opinię
4.8 stars based on 2 reviews Inne

Testuj za darmo extra.smaczny.pl przez 7 dni

Duuużo więcej przepisów, bez reklam za to z informacjami o kaloriach i wartościach odżywczych
Dostęp do 7840 przepisów.
Informacje o liczbie kalorii i wartościach odżywczych przepisu oraz kalkulator kalorii dla dowolnego przepisu.
ZERO reklam, dzięki czemu strona ładuje się bardzo szybko.
Możesz dodawać własne przepisy.
Wybrane przepisy:
Sprawdź za darmo extra.smaczny.pl
7 dni bez żadnych zobowiązań
Okres testowy wymaga założenia konta z podaniem wyłącznie adresu email oraz hasła dostępu. Rejestracja na okres testowy nie zobowiązuje do wykupienia abonamentu. Adres email będzie użyty wyłącznie w celach związanych z extra.smaczny.pl. Po okresie testowym możliwa kontynuacja dostępu od 10,75 zł miesięcznie (zależnie od wybranego okresu abonamentu).
Podobne przepisy:
Przepisy EXTRA *
Przepisy oznaczone symbolem EXTRA są dostępne bez reklam, za to z tabelami wartości odżywczych.
Koszt dostępu do przepisów EXTRA wynosi od 10,75 zł miesięcznie (zależnie od wybranego okresu abonamentu).
extra.smaczny.pl możesz przetestować za darmo przez 7 dni!
Komentarze do przepisu:
Ten przepis nie został jeszcze skomentowany. Twój komentarz może być pierwszy.
Dodaj komentarz:
Newsletter

Szukasz kulinarnych inspiracji? Zapisz się na newsletter smaczny.pl aby co kilka dni otrzymać od nas porcję ciekawych przepisów i porad.

Newsletter jest i będzie bezpłatny. Nikomu nie przekazujemy Twojego adresu email. Będzie on użyty tylko i wyłącznie do wysyłki maili ze smaczny.pl.

Progmid 2003 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone.