Cytryna - witaminy niezbędne dla naszego organizmu
Cytryna zawiera dużo witaminy C. Zapotrzebowanie dzienne na tą witaminę wynosi 60 mg. Natomiast w przypadku osób palących papierosy, zapotrzebowanie na tą witaminę jest bardzo duże i wynosi ok. 180 mg.
Rola witaminy C
- chroni organizm przed różnego rodzaju wirusami;
- chroni przed przeziębieniem;
- przyspiesza procesy gojenia się ran.
Natomiast niedobór witaminy C powoduje:
- osłabienie organizmu;
- bóle głowy;
- bladość skóry;
- pękanie naczyń krwionośnych.
Owoc ten jest ważny zarówno dla zdrowia jak i urody.
Cytryna i jej rola jaką spełnia dla urody:
- dba o włosy, wzmacnia je, nadaje im połysk i sprawia że błyszczą i dobrze się układają;
- doskonale pielęgnuje tłustą cerę;
- doskonale pielęgnuje skórę dłoni i stóp.
Sok z cytryny jest zalecany szczególnie dla suchych i tłustych włosów.
W przypadku suchych włosów zaleca się przygotowanie mieszanki z soku z cytryny i żółtka. Po dokładnym wymieszaniu tych składników, mieszankę tą należy nałożyć na włosy i po odczekaniu ok. 10 minut spłukać letnią wodą.
Natomiast w przypadku tłustych włosów, wyciska się sok z cytryny i wciera go w skórę głowy. Po ok. 20 minutach włosy należy umyć szamponem.
Maseczki z cytryny
Na tłustą cerę można zastosować maseczki z dodatkiem soku z cytryny, które oczyszczają, wygładzają i nawilżają. Cytryna działa przeciwzmarszczkowo i osusza tłustą cerę.
Polecamy podobne artykuły:
Polecamy także nasze przepisy:
Drukowanie:
Inne informacje o artykule:
Autor:
Dorota [2005-08-09]
Ocena:
Komentarze do artykułu:
cytryna nie zawiera dużo witaminy C, więcej tej witaminy maja ziemniaki , nać pietruszki itd
ania [2010-07-29 14:38:42]
Niestety sa osoby które nie mogą jeść cytrusów. Ja jestem jedną z nich - mam zespół jelita drażliwego i niestety takie cytynki podrażniają moje biedne wnętrzności. Uwielbiam np. graperuty, ale wiem że zjedzenie okupię później bólem. Nawet jakbym chciała to nie moge stosować żadego oczyszczania na bazie cytrynek - a szkoda:-) Znalazłam za to fajna terapię oczyszczająca kropelkami heel - może nie smakuja tak pysznie jak cytrusiki, ale efekt jest zadowalający :-)
pinka [2010-03-30 10:02:34]
też chciałabym tak jak większość z was popijać soczek z cytryny i sie oczyszczać, ale mój organizm nie toleruje owoców - mam zespół jelita drażliwego i niestety cytrusy podrażniają moje biedne jelitka :-). Oczywiście też staram się raz do roku pozamiatać w moim organiźmie i tu pomaga mi terapia oczyszczająca heel - tania, łatwa bo mieszasz kropelki z wodą i popijasz no i energii po takim oczyszczanku masz za czterech:-) a moje jelita są szczęśliwe bo dostarczam im dużo wody niegazowanej i wtedy zdecydowanie lepiej pracują. A Toksyny "idą precz"
planistka [2010-03-28 11:17:42]
A co z osobami, które mają nadkwasotę?? Nie zawsze cytryna jest dobra! Ja do detoksykacji organizmu polecilabym inne metody, chociażby poprzez homeopatie (np. kuracja oczyszczająca firmy Heel). Bardzo dobrze wpływa ona na lepsze samopoczucie.
Danera [2010-03-22 11:19:26]
umiar jest wskazany w jedzeniu i piciu :) nawet cytryn
Lucynka [2010-02-22 07:32:34]
Ja tez polecam sok z cytryny pije co dzien sok z 2cytrynek rozcieczony w 2 szklankach wody mineralnej podobno oczyszcza z toksyn cera jest ladna
jjjjjjjjjjl [2010-02-02 12:58:06]
Cytryna jest ekstra,ale musze was zmartwić. Cytrusy wcale nie są wielkim dawcą witaminy C :P Pomimo swojej kwaśności. Więcej tej witaminki jest np. w Ziemniakach nawet po obróbce cieplnej. Mimo to polecam cytrynę bo jest ok ! :P
On [2010-01-14 11:27:32]
Kobietom po 50cytryna ,rozjasnia skore
maryla [2009-12-30 21:34:38]
Wieczorem do szklanki wody łyżeczka miodu, rano dodaję sok z 1/2 cytryny + łyżeczka octu jabłkowego. Wypić ciepłe pół godz. przed śniadaniem. Polecam.
Henryk [2009-12-24 09:15:50]
MI CYTRYNA POMAGA NA POKRZYWKE PIJE CODZINNIE SOK Z TRZECH CYTRYN
AGUNIA [2009-11-27 08:24:05]
Cytryna szkodzi bardzo szkliwu zębów !!! dlatego pijcie ją bezkarnie przez ... słomkę i później szybciutko umyc ząbki :-)) Dla mnie rewalcyjnie działa na odchudzanie ( nie czuć na długo głodu) i przestałam chorować , a miałam uporczywe kaszle. Pozdrowionka
Docia [2009-07-17 13:23:54]
A mnie cytryna bardzo podrażnia nerki, nawet po płukance do włosów bolą mnie nerki,tak że o piciu soku nie ma mowy, a szkoda
renata [2009-06-23 17:53:01]
ja pocieralam cere plasterkami z cytryny (mam mieszana) mialam wrazenie ze podraznia bardzo ale po oplukaniu woda cera jest sciagnieta ,oczyszzona i rozjaśniona:) z piciem i jedzieniem cytryny to od dzisiaj zaczynam :):P
JuRcia [2009-06-20 00:34:58]
Od trzech miesięcy piję sok z cytryn. Bardzo różnie nieraz 4 innym razem tylko 2 . Efekty widać . Żadnych opuchniętych nóg i rąk, włosy nabrały blasku i nie wypadają.
POLECAM
Grażka [2009-04-20 19:11:38]
..witajcie koffani..ja od ponad roku pije sok z jednej cytryny..na czczo i nie choruje a,wczesniej non stop przeziębienia....rok temu USG wykazało 2 kamienie w nerce...dostalam leki z ktorych nie skorzystałam..pilam nadal cytryne i po pol roku w nastepnym USG nie bylo sladow po kamieniach...pzdrawiam ...
Karolina [2009-03-18 13:05:34]
Od paru tygodni wypijam sok z kilku cytryn .
W ten sposob unikam wizyt u lekarza i zazywania lekow gdy bierze mnie przyziebienie .Od kiedy pije ten sok nie tyje ,trzymam jednakowa wage .Innych efektow jeszcze nie zauwazam .
Anna z Francji [2009-01-30 17:39:46]
Ja zaczęłam wczoraj...ponieważ nęka mnie przezębienie a w aptece wykupiłam już zapas dostepnych specyfików...chemia nie pomogła zobaczę jak poradzi sobie natura i oczywiście opiszę moje przeżycia mniam... mniam...
Shalila [2009-01-20 22:21:50]
Ludzie po co aż 5 cytryn dziennie albo w 12 dni 200 cytryn! Na szczęście wit.C jest rozpuszczalna w wodzie i jej nadmiar nie szkodzi naszemu zdrowiu. Więc jeżeli przyjmiemy za dużo tej wit. to ona i tak zostanie wypłukana z naszego organizmu. Więc wydawanie kasy na 6 cytryn dziennie to wyrzucanie pieniędzy w błoto. A przecież wit.C jest praktycznie wszędzie.
Usa_Usa [2008-12-23 22:18:16]
Kochani - od kilku lat kiedy zaczyna mi się tylko katar kupuję 2 kg cytryn i natychmiast robię kurację która wygląda tak:rano sparzam 2 cytryny przegotowaną wodą i obieram ze skórki.Plasterki rozdzielam na talerzyku i posypuje cukrem.Całość powoli połykam jak ja to mówię "jak bociek żabę".I tak robie też wieczorem czyli 4 cytryny dziennie i tak przez kilka dni...Efekt jest taki:czuje się świetnie,mam świeży oddech co jest bardzo ważne,nie niszcze szkliwa zębów i serdecznie wszystkim polecam bo zdrowie jest najważniejsze.Pozdrawiam wszystkich-Zosia z Zabrza
Zosia z Zabrza [2008-10-04 12:17:28]
moi drodzy od 15 lat pochlaniam duze ilosci cytryny nawet do 3 dziennie, roznie w postaci sokow, jem takze ta na surowo. Mozna sobie miedzy bajki wsadzic to ze cytryna pomaga na lysienie- jestem lysy jak kolano! Co wiecej niszczty szkliwo bezpowrotnie. Ja ktos chce duzej ilosci witaminy C polecam kiwi a przede wszystkim ziemniaki poczytajcie troszke moi drodzy nie fora lecz opracowania naukowe! a tak wogole jem je bo lubie:)
pozdrawiam
hubert [2008-10-01 10:23:36]
Codziennie całą cytrynę zjadam z odrobiną cukru pycha a ile witamin
profesor [2008-09-29 18:25:06]
dziewczyny wy pijecie sam sok z cytryn bez żadnego rozcięczania!? będe bardzo wdzięczna za odpowiedź!!
aga [2008-09-23 13:54:34]
Jestem właśnie na etapie picia cytryn. Zaczęłam od soku z jednej i codziennie więcej. Zauważyłam już poprawę w swoim stanie zdowia, mam więcej energii i lepsze samopoczucie. Uważam, że to rewelacja. Polecam spróbujcie sami.
Basia 23.09.2008 [2008-09-23 13:48:28]
to prawda -cytryna jest swietna na wiele dolegliwosci.Mialam klopoty z pecherzem od lat , przez 2 tyg. pilam 3 razy dziennie sok z cytryny, pecherz przestal bolec.
aga [2008-08-17 20:35:49]
co zrobić ze skórek z cytryn?
iza [2008-05-12 21:19:46]
Z grejfrutem to trzeba uważać gdy sie bierze tabletki na serce i wogóle przy lekach, ponieważ mogą zwiększyć moc leku. Przecież nawet lekarze o tym wiedzą.
sara [2008-04-19 21:04:18]
Słyszałam, że sok z cytryny oczyszcza organizm z toksyn, a co za tym idzie, poprawia ogólne samopoczucie, wygląda cery i pozytywnie wpływa na zdrowie. Obecnie jestem na tzw. "diecie cytrynowej". Polega na piciu codziennie (zaczynając od jedej sztuki) soku z cytryn i z każdym dniem pije się o jedną więcej. Dochodzimy do 7, a potem zmniejszamy ilość o jedną dziennie. Cała kuracja trwa 2 tygodnie, łącznie wypijamy sok z 56 cytryn.
Ola [2008-02-13 13:37:40]
JA PIJE ZIELONA HERBATE Z MIODEM I CYTRYNA.
HALINA Z SUWALK [2008-02-07 17:12:22]
ja pije sok z cytryny codziennie od dwoch lat. Jedyne co zauwazylam to fakt ze mniej choruje. Skora natomiast jest bez zmian :/
Óla [2007-11-20 19:19:48]
Ja też piję dziennie sok z trzech cytryn. Cera jest nie do porównania z poprzednią wersją :)).
Znajomi są moim wyglądem zachwyceni. Nie tylko cerą, ale też i ciałem - jest bardziej ujędrnione. bez wyprysków i jasne.
Lysavietta [2007-11-15 16:12:51]
spróbujcie jak gładka jest skóra po uprzednim posmarowaniu jej sokiem z cytryny !!!
Sabiś [2007-11-03 12:40:12]
piłam sok z cytryny w/g przepisu z ksiazki Tombaka .czułam sie świetnie polecam
ulesia [2007-10-25 20:48:35]
Te maseczki na tłuste włosy są super , mówie wam , włosy myję co 3 dni i własnie z cytryną , polecam ..
wErO [2007-10-21 20:08:34]
cytryny są super szczególnie gdy jest się chorym, polecam przy przeziębieniu i grypie ( przynajmniej nie trzeba się konsultować z lekarzem lub farmaceutą) hehe
chora [2007-10-13 14:22:08]
ale cytryny szkodzą bardzo na szkliwo, co o tym sądzicie
gosia [2007-09-22 11:09:47]
od niedawna używam sok cytrynowy i jestem zadowolona.Poprawił mi się wygląd skory,cera twarzy przestała mi sie przetłuszczac a co najważniejsze mam świeży oddech.
aleksis [2007-08-31 19:36:57]
Ja też stosuję tką kurację, ale bardziej zaostrzoną, bo w ciągu 12 dni trzeba wypić 200 cytryn jestem już po trzecim dniu i wypiłam30 cytryn
skakanka [2007-07-06 21:42:20]
Spróbujcie takiego przepisu 100ml spirytusu, 100 ml wody mineralnej niegazowanej, 100 ml soku z wyciśnietych cytryn i 2 łyżki miodu.Jak za mocne to rozcieńczyć wodą min.Super nalewka.
Krysia z Tupperware Szczecin [2007-06-25 22:51:15]
Polecam też cytrynę na bóle głowy . Wcześniej , to jest zanim nabrałam ochoty na cytrynę ,wstawałam rano już z bólem głowy i brałam kilka tabl. przeciw bólowych dziennie . Teraz ''nie wiem" co to ból głowy .Wybieram te z grubszą skórką , parzę je i wyciskam sok [z obawy o zęby ]kroję cienko i sobie zjadam tak kilka sztuk dziennie . Efektów pozytywnych jest o wiele więcej pomijając już " lepsze" włosy i paznokcie , ale cera jest rewelacyjna -gładziutka bez żadnych wyprysków czego nie dadzą żadne kosmetyki , cofa się cellulit no i spada waga ciała. REWELACJA .POLECAM
M [2007-06-02 16:52:54]
duza ilosc soku z cytryny szkodzi.nie przesadzajcie z tym piciem
anna [2007-06-02 16:26:40]
to bajki, że cytryna wypłukuje wapń z organizmu! od kiedy piję 1-2 cytryny dziennie (i żadnego mleka!) to nie muszę praktycznie chodzić do dentysty.
tati [2007-04-29 20:44:03]
Cytryna świetnie działa na cerę, ja zaszalałam i sokiem z połówki cytryny (nierozcieńczonym) przemyłam skórę twarzy i dekoltu, omijając okolice oczu, potem zmyłam; ma to efekt odświeżający, złuszczający i rozjaśniający; ale z tym należy uważać, nie na każdego taka stężona ilość kwasu może dobrze zadziałać. Dlatego też lepiej częściej robić takie maseczki ale rozcieńczając to z wodą, można dodać łyżeczkę miodu, lub startego jabłka, jak kto woli.
Ewa [2007-04-15 15:47:00]
Czy jest jakaś przyczyna,dla której zjadana jest sama skórka z cytryny?
WS [2007-03-11 13:54:14]
czy naprawde cytryna pomaga na lysine?????
andzia [2007-03-06 10:05:26]
Terapia oliwą i cytryną o której piszesz jest skuteczna, ale może być stosowana tylko i wyłącznie w przypadku wystapienia bardzo małych złogów w pęcherzyku żółciowym. Jeśli natomoiast w obrazie USG pojawiają się liczne i określone złogi, należy być bardzo ostrożnym. Może dojść bowiem do przesunięcia kamieni w przewodach żółciowych i zablokowania tychże przewodów, co prowadzi do niedrożności i kumulacji żółci w organizmie, manifestując się zażółceniem powłok skórnych (żółtaczka mechaniczna), a w następstwie do uszkodzenia miąższu wątroby.
iza [2007-02-12 08:46:47]
Cytryna z mlekiem?
Nie miesza się owoców z mlekiem. Biało i węglowodany nie powinny w diecie być łączone razem.
Nie ma potrzeby wypijania dziennie soku z 5 owoców.
Chyba,że w przypadku terapii oczyszczającej organizm.
Wtedy wypija się sok z 5 cytryn i codziennie dokłada sięnastępne 5 dochodząc do 25 cytryn dziennie, a nastepnie zmniejsza się codziennie o 5 cytryn, dochadząc do 5 cytryn dziennie. jednocześnie stosuje si.e dietę bezbiałkową, beztłuszczową i wyłącza sięcukier i białą mąkę.
Doskonale oczyszcza organizm. Zmiękcza i rozpuszcza złogi. Odkwasza organizm.
Jednak nie we wszystkich przypadakach jest wskazana. Osoby mające problemy krążeniowe powinny unikać kwaśnego smaku, gdyż powoduje on obkurczenie naczyń krwionośnych. Pacjenci uczuleni na witaminę C, bądź inny składnik zawarty w cytrynie, też powinni ją wykluczyć z diety i terapii.
iza [2007-02-12 08:37:53]
Cytrtyna jest bardzo dobra na łysienie, jezeli zauważysz jakies objawy łysienia tzn wypadajace włosy po prostu to natychmiast pędź do kuchni i wycisnij sok z cytrny , nastepnie wymieszaj go ze sola i poczekaj 15 mins, potem wylej na twoja łysa pałe i ciesz sie włosami good luck
Elżbieta [2007-02-04 20:56:47]
dlaczego herbata z cytryna powoduje zwiększenie czestotliwosci oddechu?? z góry dziekuje
karolina [2007-02-04 20:50:16]
na tłustą cerę polecam maseczke z wyciśniętego soku winogron i cytrynki ,którą trzeba posmarowac twarz, a po 20min. zmyc ciepłą wodą.
nastolatka [2006-10-10 20:07:11]
Ja zażywam raz na jakiś czas kompieli z plastrami cytryny (super relaks) i przemywam na noc twarz wodą z sokiem z cytryny.
KTOŚ [2006-09-13 19:31:30]
Ja piję codziennie 30 min przed śniadaniem szlkankę wody z łyżeczką miodu i cytryną. Na śniadanko koniecznie rzeżucha do kanapek, przed obiadem plaster ananasa lub po obiedzie kiwi. TO dla zdrowia i urody!!!Pozdrawiam
zampia [2006-09-10 02:14:12]
Ta cytryna jest bardzo kwaśna ale bardzo pomaga np. jak ktoś ma niedobór witaminy c i należy wszystko o cytrynie przeczytać.
Grażyna [2006-08-17 20:27:07]
kuracja cytrynowa pomaga rozpuściś kamienie żółciowe : zacząć od soku z 1/2 cytryny 3xdziennie + 1 łyżka oliwy z oliwek.Zwiększać ilośc coku codziennie o pół cytryny aż dojdziemy do 9 cytryn dziennie .Następnie zmniejszamy o pół aż wrócimy do 3x 1/2 cytryny.kuracja 5 tygodni - pić dalej kilka mieśięcy 3x1/2 cytryny +oliwa .Powodzenia
kuracjusz [2006-08-10 18:58:06]
chciałabym rozjaśnic sobie troche włosy czy cytryna pomoże???
Pati [2006-07-08 19:46:30]
Słyszałam,ze nadmiar soku zcytryny wypłukuje wapń z organizmu.Napewno nie poleciła bym 6 cytryn dziennie.Jedna cytryna wyciśnięta do mleka(podczas wyciskania mieszać)wypita na czczo w zupełności wystarczy.Wszędzie wskazany jest umiar.Mnóstwo wit.C jest przecież w innych owocach i warzywach,nawet w codziennie spożywanych ziemniakach.
Bożena [2006-05-27 16:35:40]
od jakiegos roku pije wode z cytryna(czasem ciepla, czasem zimna)zamiast herbaty i czuje sie wysmienicie=)troche zaluje ze nie choruje bo nie mam kiedy poleniuchowac=)pozdr i polecam
ruth [2006-02-21 20:34:36]
Ale nikt nie pisze ile zawiera 1 cytryna wit C
dodzik [2006-02-18 10:58:38]
porady rewelacyjne :D
iskierka [2005-11-19 21:21:14]
Stosując kuracje cytrynową raz w roku mam pewność że bede zdrowa (nie mam nawet kataru)oto przepis:Codziennie wypijam sok z cytryny.Zaczynam od 1cytryny i codziennie zwiekszamilość o 1 cytryne az dochodze do wypicia wycisniętego sokuz 6 cytrynPotem zmniejszam ilośc wypitych cytryn o jedną aż dochodze do jednej.Wsumie wypijam sok z 36 cytryn
Magda z Oswięcimia [2005-11-04 20:59:29]
SUPER PORADY
ANDREA [2005-10-13 11:27:50]
Cytryny naprawdę sa rewelacyjne. Ja codziennie piję świeżo wyciśnięty sok z 3 cytryn i czuję sie świetnie :) Polecam
Nimrodel [2005-09-05 15:39:30]
dzieki za informacje są bardzo interesujące. Napewno skorzystam.
ew [2005-08-23 10:34:04]
no no wydaje sie ze witaminka C jest nam niezbedna, ja uwielkbiam cytrusy zaraz ide po grapefruta
paola z kłomnic [2005-08-22 20:01:08]
Dodaj komentarz
