Probiotyki dla życia

Słowo probiotyk pochodzi od greckich słów pro bios i oznacza - dla życia. Znaczenie probiotyków trudno jest przecenić. Wzmacniają one odporność, zapobiegają wielu chorobom, utrzymują prawidłową mikroflorę jelitową, pomagają odzyskać siły, zwiększają przyswajalność składników pokarmowych... po prostu są niezbędne do zachowania pełni zdrowia.

Czym są probiotyki?

Nazwa probiotyk pochodzi od greckich słów pro bios, co oznacza - dla życia i jednocześnie podkreśla ich niebagatelne znaczenie dla organizmu. Probiotyki to żywe kultury bakterii, które dostarczane organizmowi w odpowiednich ilościach wywierają korzystny wpływ na jego funkcjonowanie. Najbardziej znanymi probiotykami są bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium. Poszczególne szczepy tych bakterii mają różny, jednak zawsze pozytywny wpływ na organizm.

Probiotyki zasiedlają głównie przewód pokarmowy (szczególnie jelito grube), u kobiet także pochwę. Ich obecność chroni przed chorobotwórczymi bakteriami i grzybami, a także pozwala zachować prawidłową florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym. Warto wiedzieć, że w jelitach znajduje się około 80% wszystkich komórek odpornościowych. Dlatego zdrowe jelita warunkują zdrowie całego organizmu.

Dobroczynne działanie:

  • zapobiegają rozwojowi bakterii chorobotwórczych;
  • stymulują układ odpornościowy;
  • odbudowują mikroflorę jelitową np. po antybiotykoterapii;
  • zapewniają właściwe (kwaśne) pH przewodu pokarmowego i narządów rodnych;
  • poprawiają funkcjonowanie śluzówki układu pokarmowego;
  • regulują perystaltykę jelit;
  • usprawniają trawienie;
  • zapobiegają biegunkom;
  • łagodzą objawy nietolerancji laktozy;
  • ułatwiają przyswajanie związków mineralnych i witamin;
  • chronią przed osteoporozą;
  • obniżają poziom złego cholesterolu;
  • zmniejszają niektóre reakcje uczuleniowe i ryzyko wystąpienia alergii.
  • Co ważne przyjmowanie probiotyków nie wykazuje żadnych działań ubocznych.

    Probiotyki na ratunek

    Zdarzają się sytuacje, gdy pożyteczne bakterie są nam wyjątkowo potrzebne.

    Probiotyki są szczególnie wskazane:

  • po antybiotykoterapii, kiedy to często następuje zakłócenie równowagi bakteryjnej w jelitach;
  • przy osłabieniu odporności, objawiającej się częstymi i nawracającymi infekcjami;
  • w zaburzeniach jelitowo-żołądkowych;
  • w okresie długotrwałego stresu;
  • podczas stosowania hormonalnej antykoncepcji. Zwłaszcza, gdy pigułki zawierają dużo estrogenów sprzyjających rozwojowi drożdży w drogach rodnych;
  • gdy dieta jest uboga w witaminy, zwłaszcza K i z grupy B;
  • kobietom w ciąży i karmiącym piersią, ponieważ m.in. pomagają obniżyć ryzyko alergii i atopowego zapalenia skóry;
  • cierpiącym na zespół jelita drażliwego - probiotyki, zwiększając perystaltykę jelit, znacznie zmniejszają przykre dolegliwości;
  • nosicielom Helicobacter pylori, czyli bakterii odpowiedzialnej za wywoływanie choroby wrzodowej. Probiotyki przyspieszają bowiem regenerację błony śluzowej żołądka.
  • Gdzie szukać probiotyków?

    Probiotyki dostarczane są do organizmu z zewnątrz wraz z pożywieniem. Występują one naturalnie w produktach poddawanych fermentacji.

    Źródłem probiotyków są:

  • fermentowane produkty mleczne: jogurt naturalny, kefir, maślanka, zsiadłe mleko, a także biojogurty i jogurty probiotyczne, do których wprowadzane są odpowiednio wyselekcjonowane szczepy bakterii;
  • kiszonki: kiszona kapusta, ogórki, buraki;
  • suplementy diety (w formie tabletek lub zawiesiny).
  • Działanie probiotyków nie jest natychmiastowe. Dla uzyskania pożądanych efektów konieczne jest regularne ich stosowanie.

    Polecamy podobne artykuły:
    Polecamy także nasze przepisy:
    Drukowanie:

    Ze zdjęciami Z komentarzami
    Inne informacje o artykule:
    Autor:
    Agnieszka [2012-03-13]
    Ocena:
    5/5 [głosów: 1]
    Komentarze do artykułu:
    Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Twój komentarz może być pierwszy.
    Dodaj komentarz

    Autor:
    Newsletter
    Progmid 2003 - 2024. Wszystkie prawa zastrzeżone.